ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 4月14日号

1/16

2012年4月14日1585号編集/佐竹 掲載日:04/14 出稿表:001-6 サイズ:全13 記事名:フロント1面制作岩橋出力→編集部●●宛◇2面に続く「毎月の食費、みんなはどれくらいをどんなふうに使っているの?」。こんな質問を読者アンケートで聞きました。読者の買い物にも同行し、節約のコツや食の悩みもリサーチ。専門家にアドバイスももらいましたよ。話を聞いたのは…ファイナンシャルプランナー(CFP®)宮野真弓さん子育て中の女性を対象とした講演や、学校での金銭教育などに携わる。ブログ「ママFP宮野真弓の☆HAPPYLife☆」=http://ameblo.jp/fp-minoria/「月々の食費が平均2万円前後」というK家。その数字の秘密は、次の点にあるようです。①月1回、それぞれの実家から交替で、野菜や果物、調味料などの食材が送られてくる②2人ともお酒をほとんど飲まない。缶ビールを月1本買う程度③会社の同僚や友人との外食は「交際費」扱い①②はすべての家庭でまねできるものではありありませんが、記者は別の点に注目しました。妻・Mさんがいつも行く近所の大型スーパーでの買い物に同行すると、彼女は携帯電話の画面を見ながら食料品を買い物か料理家・管理栄養士吉村雅子さん読者85人に聞きました小学生までの子どもがいる世帯は、3万円以下と3~4万円のゾーンに集中。これは「これからお金がかかるから、節約するゾ」という意志の表れ? 一方、夫婦二人暮らしの世帯の食費は、3~4万円、5~6万円、6~7万円に点在していました。月々の食費、 平均いくら健康的で心豊かな食生活を提案。レシピ提案・雑誌やウェブマガジンでのコラム執筆など幅広く活動中。http://tfl -direction.com/限られた時間内で買い物をしなければならない妻・Mさんがお店を1つに決めているのはいいと思います。「肉はA店、卵はB店、おやつはC店」など、食材別に安いお店をまわる人もいますが、車で行けばガソリン代がかかりますし、複数のお店へ行くほど余計な買い物が増える場合も(宮野さん)★浮いた食費はぜひ貯金をごに入れています。「料理や買い物ができる時間が限られているので、あらかじめ1週間分の献立を考え、買うものをケータイのメモ機能にリストアップしています。お店で献立を考えながら買うと、余計なものを買いがちなので」食費を節約できた月にはごほうびも。「2人での外食費も含め上限を3万円と決め、それ以下で収まったら、余った分で買い物をします。先月はホームベーカリーを買いました」〈ある日の夕食メニュー〉ホットサラダ(ジャガイモ、ブロッコリー、トマト、ニンジン、鶏肉)/大根とブリの煮物/白米読者の実例1イラスト/かわすみみわこポイント3~4万円…40%4~5万円…22%6~7万円…12%幼稚園~小学生の子どもが2人の家、夫婦2人だけの家が多数いろいろなタイプの世帯が混在3万円以下…12%7万円以上…8%乳児~幼児が1人または2人の世帯が多数成人した子ども+親の世帯が多数事情?ヨソの節約のコツから悩みどころまで知りたい!食費お金の貯めどきは、①独身時代②子どもが生まれる前③子どもの義務教育が終了するまで④子どもが独立してから定年までの間。中でも①②は重要。いざというときのための貯金もぜひ(宮野さん)5~6万円…6%ムダ買いを防いで毎月の平均は2万円!右京区・Kさん夫妻。ともに30代の正社員。残業で帰宅が遅くなることもあり食事の時間が遅いなら、品数はこれで十分。野菜に海藻類やキノコ類など、低カロリーでミネラル豊富な食品を加えると、なおよいと思います(吉村さん)★ミネラル分も取ろう★行く店を絞れば、 浪費のカットに中学生以上の子どもが2人という世帯多し子どもが2人(小学生+中学生)という家が多数2012年4月14日1585号女性のための総合生活情報紙2012年4月14日1585号☎075(212)4411㈹http://kyotoliving.co.jpリビング京都がまるごと読めるhttp://kyotoliving.co.jpるめ始めました電子ブックPICK UP土曜日発行◎無料発行/広告は☎075(212)4411㈹ 記事は☎075(212)4422㈹★配布はリビングプロシード☎075(241)2122㈹インタビュー池田浩美さん6気になる症状、まずは話してみて~医院・病院ナビ9まちナビアートで京都を縦断11

※このページを正しく表示するにはFlashPlayer9以上が必要です