ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 東南版 8月4日号

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(2)2012年8月4日(土曜日)東南第1599号プレゼントが入りますできないときも、 らないで 走るとき、最初に地面につくのは足の裏の親指の付け根の部分だとか。そこで、かかとを浮かしたまま立って、スクワットをしてみましょう。屈伸で伸びるときに、つま先で踏ん張ることが地面を蹴る動作の練習になります。また、走るにはバランスの取れた姿勢も大切。背中と腰を伸ばして、バランス感覚を養いましょう。 正しい鉄棒の持ち方がわかれば、足を高く上げる練習からスタート。大人がいれば「このくらいまで上げて」と高さを手で示して、子どもにキックさせてみて。徐々に手の位置を上げていくと、だんだんと足が高く上がるように。編集/山舗 掲載日:08/04 出稿表:002-6 サイズ:全8 記事名:フロント2面制作岩橋出力→編集部●●宛1面で紹介したように、以前に比べると運動する時間が少なく、体力や運動能力が低下している今どきの子どもたち。そこで、ちょっぴり運動に苦手イメージを持っているという濱井拓斗くんと濱井健斗くんが、「かけっこ」「逆上がり」「ボール投げ」の3つの種目に挑戦! 上手にできるコツを佛教大学の学生サークル「クローバースポーツクラブ」のみなさんに教えてもらいました。この夏休み、親子で練習してみませんか? *運動のコツは年齢によって異なります。今回は小学5年生を対象に行いました逆上がりボール投げ一緒に楽しみながら、小学生にスポーツを教えている佛教大学の学生サークル「クローバースポーツクラブ」。30年以上の歴史を持ち、現在は月に3回程度市内の体育館などで活動しています。「21人の学生が、部内で研修をして〝指導員〟として教えています。キャンプやスキーにも行きますよ」(村田大暉さん)棒の高さや回転することに対する恐怖心があって、なかなかグルンと回るのが難しい鉄棒。特に「いきなり頭が下になって、足から回る逆上がりは苦手」という声もよく聞きます。まずは、手が滑らないように、正しい鉄棒の持ち方(親指を鉄棒の手前に、残り4本の指を鉄棒の向こう側にかける)を覚えることから始めましょう。 キックの練習をしたら、今度は踏み切る足の位置に注意。鉄棒の真下ではなく、足一歩分くらい前で踏み切ります。地面に線を引いて、その線を踏むようなイメージでトライしてみて。足を上げたときに、反対の足が滑ってバランスを崩すくらい思いっきりできれば、回転はもうすぐ! 足を上げて踏み切ったら、あとは勢いよく回ります。ももの付け根あたりが最初につくように鉄棒をひきつけ、あごを引いてつま先を見るようにすると、自然と体が回るそう。 手を軽くグーに握り、ひじは伸ばさないで90度くらいに曲げた状態で前後に腕を振ります。走るのが遅い人は、後方に振ってしまっていることが多いとか。前に振ることを意識すると、自然と足も出てくるそう。 最初は走らずに、その場で腕を振る練習をしてみて。手のグーが自分の目線くらいの高さになるまで腕を振れたら、だんだんとスピードを上げて振る練習を。かけっこかけっこやリレーといった競技や「おにごっこ」など遊びのなかでも、走る機会は多いですね。「走るのが遅い」と感じている子も、きちんとした走り方を知らないだけかもしれません。基本をマスターするとすぐに上達するそうですよ。ぜひタイムを計りながら、練習してみて。 ゴールを目指して走るのではなくて、目標とするのは、ゴールテープの先。本番ではゴールを前にスピードを落とさずに、大またで思い切り走り抜けて。ドッジボールやキャッチボールなど、ボールを使った遊びもよくしますよね。でも思い通りにコントロールするのは、なかなか難しいもの。遠くに投げたり、狙ったところに投げたり。ポイントを押さえれば、いろいろな遊びや競技で役に立ちますよ! ボールを遠くに投げるときは、体全体を使うことが大切。ボールをしっかりと持って、ひじを曲げずに伸ばしたまま、できるだけ上から投げます。腕を振り下ろしながら腰をまわすようなイメージで投げると全身を使って投げることができます。 投げる瞬間に、ボールを投げる手と反対側の足に体重をかけながら、一歩前へ踏み出します(右手で投げるなら左足)。そのとき、つま先が向いている方向へボールが飛んでいってしまうので、投げたい方向に向かって、まっすぐに足を出すのがポイント。子どもに教えるとき、ついついスパルタになってしまうことも…。でもそれでは、ますます運動を嫌いになってしまうかもしれません。「子どものときの運動は〝できることを楽しむ〞ことが大事。その時点でできていないのに、いきなり〝できるようになろう〞と大きな目標をたてるのは、運動嫌いをつくる原因に。小さなステップで目標設定をして、〝これができた〞とやりがいを感じさせて、自信をつけさせてください」(京都市教育委員会体育健康教育室の山口さん)まずはうまくできるコツを教えて、一つ一つ楽しみながら練習することが大切ですね。「とにかくほめます」というのは佛教大学クローバースポーツクラブの村田大暉さん。「何か一つできたら、〝よくがんばった!〞とほめてあげて、〝よし、次はここまで行こう〞といった具合に進めています。もしできないことがあったときには、ちょっと休憩を入れて、気分転換。気持ちの切り替えをしてから再チャレンジするようにしています」 取材に協力してくれたのは、濱井拓斗くん(右)と濱井健斗くん、小学5年生の双子の兄弟。 「コツを教えてもらって早く走れるようになって面白かった!」と拓斗くんは満足気。この日の練習で拓斗くんは鉄棒の〝前回りおり〟ができるようになり、健斗くんも逆上がりがあと一息のところまでできるようになりました。「もっとできるように、夏休みに練習しようかな!」と健斗くん。濱井拓斗くん濱井健斗くん教えてくれたのは…休みの 間に、してにそなえよう秋❷踏み切りは鉄棒より前❸ももの付け根を鉄棒につけて❶腕は前に振ろう❷つま先スクワットにトライ❶体全体を使って 遠くまで投げよう鉄棒・練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習❸目指すのはゴールの先!❶足を思いっきり 上げて❷つま先を 投げたい方向へ楽した!かっ叱*公園で練習する際は、周囲の状況に注意し、ルールを守って行いましょうプレゼントします〒604-8560(住所不要)京都リビング新聞社「リビング京都」プレゼント係【応募要項】応募は、はがき・リビング京都ホームページ・ケータイで。※当選者の発表は発送をもってかえます。原則として商品は提供社から発送。同意のうえ応募をパソコン→http://kyotoliving.co.jpケータイ→右上の2次元コード(http://kyotoliving.co.jp/m/)からアクセスを2次元コード対応機種のみ利用可1快適な生活と睡眠のために鼻呼吸をサポート鼻孔拡張テープ「ブリーズライトⓇ」を販売するグラクソ・スミスクライン(東京)は、「口呼吸の快眠、快活への影響」を調査。口呼吸の人は、鼻づまりが原因で眠りが浅いなど睡眠満足度が低いのだとか。「ブリーズライトⓇ鼻呼吸のススメ~快眠・快活力向上キャンペーン」の実施を記念して、「ブリーズライトⓇ」セット(1360円相当)を、読者10人に。※プレゼントは、写真の大人用サイズ(肌色・透明タイプ)「ブリーズライトⓇ」読者プレゼント事務局=☎03(3496)10372韓国で人気の「ホンチョ」が炭酸飲料に大象ジャパン=10120(957)880希望番号と商品名、〒、住所、氏名、年齢、電話番号を書いて応募を。8月10日㈮必着。ホームページは同日午前10時締め切り「紅酢(ホンチョ)」は、韓国で人気の果実酢です。この6月、韓国の食品メーカー・大象(デサン)ジャパン(東京)は、そのまま飲める「スッキリはじけるホンチョ(紅酢)ソーダざくろsparkling」「スッキリはじけるホンチョ(紅酢)ソーダブルーベリーsparkling」(各168円、350ml)を発売。これを記念して、各5本ずつ計10本をセットにして、読者6人に。☎075(212)4411まで広告掲載のお問い合わせ・お申し込みは24号地23号地烏丸中学校慈雲院上御霊神社慈照院鞍馬口駅烏丸通室町小学校今出川通同志社女子大学モデルハウス大本山相国寺今出川駅同志社大学1階平面図LDK約17帖玄関ホールパントリー収納物入洗濯機洗面浴室冷蔵庫トイレ道路幅 約5.8m2階平面図洋室洋室主寝室クローククロークトイレクローククローク約5.7帖約5.4帖約7.9帖バルコニー天井裏収納梯子お問い合せは〒604-8854 京都市中京区四条通御前東入ル壬生仙念町1-1 営業時間/午前10時~午後6時 水曜日定休国土交通大臣(10)第2531号 (社)不動産協会会員 (社)不動産流通経営協会会員(社)首都圏不動産公正取引協議会加盟 国土交通大臣許可(特-19)第8030号(社)日本ツーバイフォー建築協会正会員三井ホーム株式会社 京都支店事業主(売主)あ0120-25-1531普通借地権付分譲住宅第9期分譲開始!(限定2棟)3,980万円販売価格[建物+土地権利金+消費税]地代月額/36,777円●敷地面積:87.12㎡(26.35坪)●延床面積:92.73㎡(28.05坪)●1階床面積:48.02㎡(14.52坪)●2階床面積:44.71㎡(13.52坪)3LDK+小屋裏収納京都市営地下鉄烏丸線「鞍馬口」駅徒歩10分「烏丸御池」駅へ6分、「四条」駅へ8分、「京都」駅へ12分。〈三井ホームタウン 新・町家 相国寺門前町〉分譲概要●所在地:京都市上京区今出川通烏丸東入相国寺門前町684番3他●交通:京都市市営地下鉄烏丸線「鞍馬口駅」徒歩10分(24号地)●総戸数:2区画●販売戸数:2戸●販売価格:3980万円(1戸)~4480万円(1戸)●借地料(地代):月額36,777円~39,191円●間取り:3LDK●土地面積:87.12㎡(1戸)~92.75㎡(1戸)●延床面積:92.73㎡(1戸)~99.37㎡(1戸)●工法・構造:木造2×4工法2階建●地域・地区:第二種中高層住居専用地域●防火指定:準防火地域●建ぺい率:60%●容積率:200%●道路:幅員約4.6m~5.9m(アスファルト舗装)●私道負担:なし●権利形態〈土地〉賃借権(普通借地権)、建物(所有権)●施設・設備:〈電気〉関西電力、〈ガス〉大阪ガス〈上水道〉京都市営水道〈下水道〉公共下水道●ERI12005853号地他●竣工時期:平成24年9月末(24号地)、平成24年10月末(23号地)●入居時期:平成24年10月上旬(24号地)、平成24年11月上旬(23号地)●事業主(売主):三井ホーム株式会社●広告有効期限:平成24年10月30日※分譲中につき売約済みの場合はご容赦ください。〈借地権に係る表示〉●借地権の種類:普通借地権(借地期間終了時に更地返還要・建物の買い取り請求不可)●借地期間:当初30年間、以後更新可(20年ごと・ただし更新料要)●借地権の譲渡:借地権の第三者譲渡・転貸可(但し地主の承諾、承諾料要)●地主:相国寺(財団法人萬年会)※第6期分譲の町並※第6期分譲の町並24号地[相国寺門前町]しょう こく じ もん ぜん ちょう三井ホームタウン

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