ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 5月25日号

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(2)2013年5月25日(土曜日)中央第1632号編集/内山 掲載日:5/25 出稿表:002-8 サイズ:全8 記事名:フロント2面制作中尾出力→編集部内山宛子どもの個性を把握し、興味のある分野から挑戦させましょう読者アンケートの結果を見ると、子どもの集中力を切らさないためにしている工夫として、「周りは静かにしておく」(MHB48・43歳)、「一人にさせる」(NT・40歳)という〝そっとしておく派〞と、「宿題は横について見ている」(TM・42歳)、「声かけをする」(olive・42歳)という〝一緒に頑張る派〞とがありました。これはどちらがいいのでしょう? 京都ノートルダム女子大学心理学部心理学科教授の高井直美さんに聞きました。「〝集中している〞というのは、何か特定の事柄に注意を持続させていること、あるいは持続して取り組んでいるということです。それがしづらいというのは、『その行為に興味を持てない』『課題がその子どもにとっては難しい』といった原因が考えられます。そっとしておいたほうがよいか、そばで見てあげたほうがよいか。これは、お子さんの特性によります。普段から気が散りやすい子どもであれば、静かな環境を保ってあげましょう。逆に、誰かと一緒にすることで興味が湧き、取り組めるという子どももいます」何か課題に取り組むときは〝スモールステップ〞で目標を立てると良いのだとか。「『10分頑張ろう』と時間を区切ったり、『このページまで頑張ろう』と量を区切ったり。『そこまでできたら休憩しよう』『ごほうびにシールをはろう』など、即時にフィードバックできる小さなゴールを設けて取り組むことは効果的です。持続できた達成感や評価された喜びが、自尊心や自信を生み、次のステップに進むやる気をもたらします。成功体験を積むことは、苦手なことに取り組む柔軟性を身に着けることにもつながります」「誰でも興味がないことには取り組めません。やり方のヒントを教えたりして理解力を補ったり、個人にあった分量と内容にすることを心がけてください」と高井さん。さらに、関心があることを引き出すことにポイントを置いてとも。「『ほかの子ができるのだから』というような、プレッシャーを与えるのも良くありません。人には生まれ持った個人差があり、外からの刺激に敏感で、集中しにくい性質の人もいます。でもこれもひとつの個性。ひとつのことに集中しにくい半面、関心が広く、豊かな創造力を育むことにつながる場合も。〝集中力がない〞と、ネガティブにとらえ過ぎず、お子さんの興味がある分野を伸ばしてあげてください」京都ノートルダム女子大学心理学部心理学科教授・高井直美さん。「集中して勉強したりすると筋肉は緊張した状態に。ときには、おやつを食べたり、適度な運動などで緊張をほぐしてあげてください」楽しいと 感じることを入り口に京都造形芸術大学にある、3歳から小学校入学までの子どもとお母さんを対象とした教育機関「こども芸術大学」。ここで多くの親子に接してきたのが、同学企画運営室室長・山本洋子さんです。「子どもは自分が好きなことであれば、夢中になってできます。何度もやっているうちに自信がついて楽しいと感じていくのだと思います。大人が願う〝これをしてほしい〞ではなくて、興味があることから身につけさせて。たとえば、本を読むことにはあまり集中できないけど、虫捕りは大好きというお子さんなら、虫の図鑑から本に親しんではどうでしょう。身近なことであれば、苦手と思っていることでも集中して楽しめるかもしれません」とはいえ、集団生活では、〝みんなで一緒にしましょう〞という場面も。そんなとき興味が持てず、取り組めないとちょっと心配ですね。「〝ほかの何かをしたい〞と関心が別のものに向いている幼児に、無理に何かをさせるのは難しいですね。満足すれば、次の行動に気持ちが動くことが多いもの。まずは今したいことをトコトンさせてあげて、お母さんもそれに付き合ってください。あるいは、みんなでやろうとしているその行為が、〝難しそう〞〝理解できない〞と感じているのかもしれません。その場合は、プロセスを省略して簡単にできるようにしたり、大人が一緒にしてあげたり、どうしたらその子ができるのか、工夫してください」朝食をとることで、 体温上昇、血流アップ小さな段階をクリアプレッシャーはNG気持ちが向くのを待つ余裕も大切*携帯を手放さないとき(ゆず・52歳)* 宿題をしないといけないのに遊ぶ(チェリー・39歳)* うろうろしながらごはんを食べる(ぷーさん・39歳)* ほかの子の声や音で気持ちが移る(6人の小人・58歳)* 声をかけない。途中でやめさせない(エム・50歳)* 興味のあるものを周りに置かない(ST・44歳)* 勉強しているときは一緒に問題を読む(ゆっ・37歳)* ゴールを決める。「~まで、この時間までやる」など(Keiko・43歳)(有効回答数34件)話を聞いたのは京都女子大学副栄養クリニック長・木戸詔子さん。「ただ食べるだけではなく、楽しく食べられる環境づくりも大切。いやいや食べていると消化吸収も悪くなりますから、集中力にもかかわってくるんですよ」話を聞いたのは「大人は子どもの小さな感動や発見を見つけ出すお手伝いをすると楽しめます。何が好きか、どうやって伝えるとよいか、子どもの心をよく理解して接してあげてください」とこども芸術大学企画運営室室長の山本洋子さん話を聞いたのは自分または周囲の子どもに対して集中力がないと思うのはどんなとき?集中力を切らさないためにしている工夫は?読者のアンケート結果から─* 気分転換。見る風景を変える、手を洗うなど、体感できる状況で一息つかせる(Kren・41歳)* 違う話題でリフレッシュ(ゆかりんご・41歳)*おやつタイム(FM・42歳)* ゲーム風にして気を引く。「お母さんが洗い物を終えるまでに算数できるかな」など(ぐどんママ・44歳)を付けるには各分野の専門家がアドバイス勉強にしても遊びにしても、夢中になって取り組むにはどうしたらいいでしょう。心理学、幼児教育、栄養学、各分野の専門家に聞いてみました。(有効回答数34件)集中力が切れたときにする工夫は?集中力と食事にも深いかかわりがありました。京都女子大学副栄養クリニック長の木戸詔子さんによると、ポイントの一つが〝朝食〞なのだそう。「起床時は夕食から12時間程度たっていますから、体内にエネルギーはほとんど残っていません。つまり低血糖の状態ですから集中力は期待できないんです。そこで、大切なのが脳にエネルギーを供給する朝食です」朝食をとることで体温が上がり、脳への血流が増加、集中力アップへとつながります。では、理想的なメニューとは…。「脳に必要なエネルギーはブドウ糖だけ。ですので、主食として、消化されてブドウ糖に変化するデンプン食品をとることが大事です。ごはんでも食パンでもかまいませんが、特にごはんは腹持ちがいいのでおすすめです。腹持ちがいいということは〝エネルギーが持続する=集中力が持続する〞ことにもつながります。副菜には、血液などを作る働きのあるたんぱく質と、たんぱく質の合成を助けるビタミンCを含んだものを。卵やハム、それから緑黄色野菜、新鮮な果物などがいいですね」。いずれも〝よくかむ〞ことが重要。脳への血流が増えることで集中力アップが期待できるのだとか。「朝食を気持ちよく食べられる状態にしておくことも大切ですよ。爽快な目覚めができるよう、睡眠を適切にとり、生活リズムを整えておきましょう」ところで皆さん、こんな経験はありませんか。食後に眠くなったり、ぼんやりしたり…。これって集中力がきれている状態ですよね。「確かに食後すぐは、消化のため血液が胃に集まるので、脳に回る血液が少なくなります。食べ物を消化するには少なくとも1時間はかかります。授業が始まる1時間前には食事を終えておきたいですね」プレゼントします〒604-8560(住所不要)京都リビング新聞社「リビング京都」プレゼント係【応募要項】応募は、はがき・リビング京都ホームページ・ケータイで。※当選者の発表は発送をもってかえます。原則として商品は提供社から発送。同意のうえ応募をパソコン→http://kyotoliving.co.jpケータイ→右上の2次元コード(http://kyotoliving.co.jp/m/)からアクセスを2次元コード対応機種のみ利用可1新刊「京都のパン物語」と「京都歴史ミステリー」京都の魅力をテーマごとにまとめた「らくたび文庫」(発行コトコト/京都市中京区)に、今月、新刊「京都のパン物語」(700円)が登場します。パンと向き合う作り手たちの熱い思いを1冊に集約。「なぜ京都のパンはおいしいのか?」―。その理由が分かるかもしれませんよ。同書籍と既刊「京都歴史ミステリー」(700円)の2冊をセットにして、読者10人に。写真左は「セプトクルール ファイルノート」マルマン=☎03(5925)61552マルマンのファイルノート3種セットコトコト=☎075(257)7322希望番号と商品名、〒、住所、氏名、年齢、電話番号を書いて応募を。5月31日㈮必着。ホームページは同日午前10時締め切りマルマン(東京都中野区 http://www.e-maruman.co.jp/)では、「第3回あなただけのファイルノート・ルーズリーフの使い方大募集キャンペーン」を実施中。6月30日(日)まで。約300種類のアイテムを持つ「マルマン ファイルノートシステムⓇ」は、用途に合わせて組み合わせられるのが特長です。キャンペーンを記念し、ファイルノート3種をセットにして読者6人に。☎075(212)4411まで広告掲載のお問い合わせ・お申し込みは悩み解決の手がかり発見へ子どもの発達、職場ストレスなど開設10年目、スタッフが連携してサポート京都ノートルダム女子大学心理臨床センター集中して物事に取り組めない、注意力が散漫…。家庭や学校で子どものそんな様子を見るにつけ、心配になる親は多いのでは? 今号のリビング京都の特集テーマ「子どもの集中力」。家庭や学校での取り組みが、大きな意味を持つこともあるようです。京都ノートルダム女子大学心理臨床センターの伊藤一美さんによると、「子どもの周りで何が起きているのか、どういうふうに集中できないのか、中立の立場からの見立てが重要です。その上で、家でできること、学校でできることを整理し、二つの間をつなぐこともあります」。開設10年目を迎える同センターでは、子どもの発達や学習の問題から、職場や近所付き合いのストレスといった、さまざまなケースに対応してきました。臨床心理士、精神科医、また臨床心理士を目指す大学院生の相談員が、カウンセリングを通して心理的な支援を実施。スタッフの連携によるきめ細やかなサポートが利用者の口コミで広がり、悩み解決の手がかりを求めて訪れる人もいるのだとか。相談を希望する人は、まず電話を。〈開室時間〉月・金曜=午前9時~午後5時30分、火~木曜=午前9時~午後7時。土日祝、大学の休日除く〈相談料〉1回50分。初回3000円、2回目以降2000円。親子並行面接3000円。心理アセスメント(各種検査)1時間2000円、2時間3000円●左京区下鴨南野々神町1(地下鉄「北山」駅から徒歩7分)、☎075(706)3722(直通)くつろげる雰囲気のカウンセリングルームhttp://www.notredame.ac.jp/psc/さあ、このシーズンがやって来ました! 「ホテルルビノ京都堀川」1階の多目的ホール「ボヌール」に、期間限定ビアホールが登場します。暑さもこれから本格化。ひと足早く、夏を先取りしての乾杯はいかが?5月30日(木)~6月30日(日)の期間中は、2500円で飲み放題・食べ放題。毎回好評のこのイベントはアサヒビールが協賛。フリードリンクで「アサヒスーパードライ」の生ビールを楽しめますよ。ほかにも黒生やハイボール、チューハイなど豊富なメニューがそろっています。料理は、牛タンのサラダやスペアリブ、だし巻きなどビールと相性ぴったりの厳選フードが15種類以上。好きなものを好きなだけ、存分にどうぞ。前日までに要予約。読者は10人以上の利用で、1人分が無料になる特典も。※大人(中学生以上)が対象です予約の際に、「リビングを見て」とひと言。当日はクーポンを忘れずに。●上京区東堀川通下長者町下ル、☎075(414)9800(ビアホール直通)。午後6時~9時(LO午後8時30分)キリッと冷えたアサヒの生ビールで乾杯(写真はイメージです)アサヒの生ビールが飲み放題!好きなだけ飲んで、食べて、2500円期間限定のビアホールが登場。読者特典もありホテルルビノ京都堀川http://www.rubino.gr.jp/ビアホールメニュー〈フード〉ポークスペアリブ、だし巻、枝豆、シェフのきまぐれ料理、鶏の唐揚など15種類以上〈ドリンク〉生ビール、黒生、焼酎(麦・芋)、ハイボール、チューハイ(各種)、ソフトドリンクリビング読者限定大人10人以上の利用で1人分が無料に※「リビングを見て」と予約を5/30㈭~6/30㈰ホテルルビノ京都堀川coupon

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