ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 西南版 8月31日号

13/16

スローエクササイズ運動・健康この講座では「いつまでも元気に歩けるように!」を目標に〝楽しく脳トレ〟〝簡単筋トレ〟〝ボールエクササイズ〟などいろいろな運動を指導。今人気のインナーマッスルを鍛える簡単なコアトレーニングの指導もあります。■講芳賀明子(健康運動指導士)■日10月2日~12月25日の毎週水曜日、計13回。①午前10時~11時②午前11時20分~午後0時20分■受①②16900円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴運動・健康大人のための簡単HIP HOP~入門~この講座では、運動的要素を取り入れたダンスを基礎からレッスン。初めての方でも楽しめるようなレッスン内容です。■講MIDORI(ダンスインストラクター)■日10月12日~12月14日の第2・4・5土曜日、計5回。①午後2時~3時②午後3時30分~4時30分 ※11月23日除く。第1・3土曜日の初級コースもあります ■受①②7500円■持タオル、上靴、水分補給用飲料スポーツ吹矢運動・健康腹式呼吸法を使って矢を飛ばし、当たった位置により点数を競うスポーツ吹矢。腹筋や集中力が鍛えられるそうです。またストレス解消にもいいですね。■講黒田勝明■日10月7日~12月16日の第1・3月曜日、計5回。①午前10時~正午②午後1時~3時※11月4日除く■受①②10000円 ■持水分補給用飲料、上靴いきいき健康体操運動・健康簡単にできるエクササイズや、脳のトレーニングにもなる運動を交えて、楽しく体を動かしましょう。ボール体操、ピラティス、リズム体操、ストレッチなどの運動をミックスして行います。各自のペースで運動できるので、運動が苦手な方も気軽に参加を。■講山本 孝(フィットネス企画Q)■日10月7日~12月16日の毎週月曜日、計9回。午前10時30分~正午 ※10月14日、11月4日除く■受12150円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料アルジュナヨーガ(佐保田ヨーガ)運動・健康さまざまなアーサナ(体操)を時間をかけてじっくり行い、基本的な呼吸法や瞑想(めいそう)法を習います。個人のペースに合わせて動きましょう。■講渡辺昧比(日本ヨーガ禅道友会教師・健康心理士)■日下記参照■受①②26000円■持下に敷くバスタオル(ヨガマットでも可)①火曜コース10月1日~12月24日の毎週、計13回。午後6時30分~8時②水曜コース10月2日~12月25日の毎週、計13回。午前10時~11時30分ルーシーダットン(タイ式健康法)運動・健康ルーシーダットンとは、古くからタイに伝わる〝仙人の健康体操〟とよばれる健康法。肩こり、腰痛、内臓の働き、体のゆがみの改善を目指して運動しましょう。類似しているヨガとは異なる呼吸法が特徴で、難易度も低いので、体の硬い方や初めての方でも取り組みやすいですよ。■講水無瀬優季(JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター)■日下記参照■受①19500円②9000円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料①火曜コース10月1日~12月24日の毎週、計13回。午後1時~2時 ②木曜コース10月10日~12月26日の第2・4、計6回。午後6時45分~7時45分一木ヨーガ運動・健康年齢、性別などにかかわらず、誰でも無理なく始めることができる「一木ヨーガ」。呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、腰痛・肩こり・便秘などの改善を目指しましょう。無理なく楽しく気に入ったポーズや呼吸法を1日10分行えば、心身共に快適な日々を過ごすことができそうですね。■講一木富佐栄、石川艶子■日下記参照■受①12600円②19800円③10800円■持下に敷くバスタオル①木曜コース10月3日~12月19日の第1・3・5、計7回。午前11時~午後0時30分②金曜昼コース10月4日~12月20日の毎週、計11回。午後3時30分~5時※11月29日除く③金曜夜コース10月4日~12月20日の第1・3、計6回。午後6時45分~8時15分運動・健康英語でヨガこの講座ではポーズの説明やヨガの教えを簡単な英語で指導。英語が苦手な方でも、見よう見まねでポーズを覚えていくうちに、英語のヒアリング力もアップしそうですね。■講ドミニク(JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター) ■日10月6日~12月15日の第1・3日曜日、計5回。午前11時~正午 ※11月3日除く ■受9500円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料チェアフィットネス~椅子を使ってエクササイズ~運動・健康椅子に座ってストレッチや足踏み、簡単な筋トレなどを行い、体脂肪燃焼を目指します。主に足腰の筋力を鍛え、基礎代謝アップ・メタボ対策を! 座って運動するので足にかかる負担が少なく、足や膝に不安のある方におすすめ。家庭や職場で簡単にできるようなエクササイズも教えてもらえますよ。健康運動指導士の講師が丁寧に指導。■講芳賀明子(健康運動指導士)■日10月4日~12月20日の毎週金曜日、計12回。午後1時30分~2時30分 ■受15600円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴ピラティス(土曜コース)運動・健康内臓と骨の重みをささえる骨盤底を意識しながらエクササイズを行います。体の中心部から美しい姿勢を保つことができ、肩こり・腰痛などの予防効果もあるとか。基礎代謝もよくなり、脂肪燃焼を促すので、ダイエット目的の方にもぴったり!■講土生清美(ニューヨークケインスクール認定講師)■日10月5日~12月21日の毎週土曜日、計11回。午前10時~10時45分 ※11月23日除く ■受16500円■持下に敷くバスタオル運動・健康ピポトレ~顔と2軸走法集中講座~陸上の元オリンピック選手・朝原さんをはじめ、トップアスリートたちとともに活動する講師による講座です。トランポリン・一本歯げたを利用して、体だけではなく顔トレもできる新感覚トレーニングです。■講宮﨑要輔(デポル代表・スポーツトレーナー)■日10月5日~12月21日の毎週土曜日、計11回。午前11時15分~午後0時15分 ※11月23日除く■受22000円■持水分補給用飲料、上靴運動・健康女性のためのバレエレッスンこの講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップなど基礎から指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指しましょう。個人のレベルに合わせて踊ることができます。■講村尾裕子■日①10月6日~12月15日の第1・3日曜日、計5回。午後2時15分~3時45分 ※11月3日除く②10月7日~12月16日の毎週月曜日、計9回。午後6時30分~8時 ※10月14日、11月4日除く■受①9500円②17100円■持タオル、あればバレエシューズ運動・健康初めてのエアロ初心者でもチャレンジしやすいよう、歩くスピードほどのゆっくりとしたぺースでエアロビクスを! ノリのよい音楽に合わせて体を動かしましょう。個人のペースでどうぞ。■講MANA■日10月10日~12月26日の第2・4木曜日、計6回。午後2時~3時■受9000円■持タオル、上靴、水分補給用飲料ウォーキングエクササイズ運動・健康この講座では、教室内でいろいろなウオーキングをしながら筋力アップ、基礎代謝アップを目指します。また今人気のインナーマッスルを鍛えるコアトレーニングの指導もあるので、特におなかまわりをすっきりしたいという方にもオススメ。■講芳賀明子(日本フィットネス協会認定インストラクター)■日10月5日~12月21日の第1・3・5土曜日、計7回。午前10時~11時30分■受11900円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴ピラティス(火曜コース)運動・健康見えない部分の筋肉を動かし、強くてしなやかな体づくりを目指しましょう。個人のレベルに合わせて指導してもらえるので、体力に自信がない方も気軽に参加を!■講山本 孝(フィットネス企画Q)■日10月1日~12月24日の毎週火曜日、計13回。午後3時30分~5時■受22100円■持下に敷くバスタオルベリーダンス運動・健康骨盤まわりの筋肉を動かす、女性らしい動きが特徴のダンスに挑戦してみませんか? まずはヨガで体をほぐし、次に手足の動かし方から練習。その後は曲に合わせて振り付けを。楽しみながら1クールで1曲の完成を目指しましょう。※女性限定■講yoko ■日10月9日~12月25日の第2・4水曜日、計6回。午後6時45分~8時15分 ■受12000円 ■持水分補給用飲料、あればヒップスカーフ運動・健康はじめてのアーチェリーまずは基本フォームを習い、教室内で実際に弓を射ってみましょう。まずは5㍍からはじめ、レベルアップを目指しましょう。■講濱 直樹(財団法人日本体育協会アーチェリー指導員資格者)ほか■日10月26日、11月9日、12月14日の各土曜日、計3回。午前10時~正午 ■受7500円■持上靴、あればアーチェリー用具一式(レンタル可・1回300円、要予約)元タカラジェンヌが送る~トータルビューティーレッスン~運動・健康まずは〝ボディーメイキングバレエ〟で体の内側の筋肉を強化。次に〝ビューティーストレッチ〟で体をリラックス。簡単なヨガも取り入れながら、最後は〝アロマ&ヒーリング音楽〟でクールダウン! 美&健康&癒やしのレッスンです。ストレス解消にも役立ちそう。※女性限定■講朋 舞花(元宝塚歌劇団)■日下記参照■受①②12000円■持スポーツタオル、バレエシューズまたは厚手の靴下、動きやすい服装①火曜コース10月8日~12月24日の第2・4、計6回。午前10時45分~正午②木曜コース10月10日~12月26日の第2・4、計6回。午後6時45分~8時初めてのカンフーレッスン運動・健康しなやかで、疲れにくい体をつくるこの講座はストレス解消にぴったりだとか。仕事帰りに気持ちよい汗を流しましょう。個人のペースでどうぞ。■講吉田瑠美■日10月11日~12月13日の第2・4・5金曜日、計6回。午後6時45分~8時■受9600円 ■持タオル、上靴(フラットなタイプがよい)、水分補給用飲料バレトン運動・健康バレトンとはフィットネス&バレエ&ヨガの3つを組み合わせた、今注目のエクササイズ。はだしで行うことで足裏を刺激、フィットネスで筋肉を引き締め、バレエで動作を柔軟に美しく、ヨガで筋力の回復を目指しリラックス。リズムに合わせて体を動かし、筋力やバランス感覚、柔軟性を身につけましょう。■講sanae(FTPバレトンインストラクター)■日下記参照■受①7000円②10500円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料①月曜コース10月28日~12月9日の第2・4、計4回。午後3時30分~4時30分②水曜コース10月2日~12月18日の第1・3・5、計6回。午後6時30分~7時30分 ※10月16日除く俳句~楽しく詠むことを基本に~趣味・教養五・七・五の17文字からなる俳句。この講座は俳句の基本から教えてもらえるので、今まで一度も俳句をつくったことがない方も安心して受講できますよ。四季折々の名句も鑑賞します。俳句をつくって、よんで、2倍楽しめる講座です。気軽に参加してください。■講小枝恵美子(船団の会・会務委員)■日10月28日~12月9日の第2・4月曜日、計4回。午後1時~3時■受6800円■持筆記用具、ノート、あれば歳時記忘年会や2次会、パーティーなどで、みんなを驚かすマジックを習いましょう。どのようなものをするかは当日のお楽しみ!■講横木ジョージ(吉本興業所属)、西村浩一■日10月8日~12月24日の第2・4・5火曜日、計7回。午後6時15分~8時■受16100円 □別マジック用具ごとに材料費(各回3000円前後~)■持初回はハンカチマジック~人気者になろう~趣味・教養短歌~現代短歌がおもしろい~趣味・教養まずは現代作家の作品を鑑賞、そして実際に短歌をつくってみましょう。五七五七七の音数以外、なんの制約もありません。方言、記号などを使ったユニークなものもOK!■講河野美砂子(第41回角川短歌賞受賞・「塔」短歌会所属) ■日10月27日~12月22日の第4日曜日、計3回。午後1時~3時 ■受6000円□別教材費300円 ■持筆記用具 ※初回は好きな短歌を2首(申込時に説明します)発音・発声・アクセント・イントネーションなど基礎的なことから学びましょう。教材は｢童話｣｢昔話｣｢小説｣｢エッセー｣などいろいろなジャンルから選びます。■講辻 ひろ子(元KBS京都アナウンサー)■日10月2日~12月18日の第1・3・5水曜日、計6回。午後1時~2時30分 ※11月6日除く■受9600円 □別教材費2200円 ■持筆記用具やさしい朗読〝童話・絵本・小説・エッセー〟趣味・教養この講座では、日本の文学作品から名作をピックアップして紹介します。①コースでは、平家物語の中の「平清盛」と彼にまつわる人物たちを。そして②コースでは、夏目漱石の小説「こころ」を取り上げます。歌人・古典文学研究家の講師が楽しい話を交えて解説しますので、気軽に参加してください。■講岩田晋次■日①平家物語=10月11日、11月8日、12月13日②夏目漱石=10月25日、11月22日、12月27日。いずれも金曜日、計3回。午後1時~3時■受①②4500円 □別教材費①②300円 ■持筆記用具名作を味わう〝平家物語〟〝夏目漱石〟趣味・教養人気の能役者・味方玄(みかたしずか)さんが、実際に作品の一部を演じたりしながら、能の魅力や作品の見どころを紹介。10月は「直面(ひためん)の能」、11月は「世阿弥の能」、12月は「名曲を味わう」。■講味方 玄(観世流能役者、テアトル・ノウ主宰) ■日10月18日~12月20日の第3金曜日、計3回。午前10時~11時30分■受5550円 □別教材費150円 ■持筆記用具能役者に聞く! 能の見方趣味・教養イザという時の歳時記案内趣味・教養地方からの来客の際、京都の祭礼や仏事を現地で案内、または説明しなくてはならなくなった時に、押さえておいた方が良いポイント・おすすめルートなどをきめ細かく紹介します。10月は京都三大祭りの一つである「時代祭」についての話を。11月は「ガラシャ祭」、12月は「義士祭」を取り上げます。■講小嶋一郎(京都産業大学研究員)■日10月8日~12月10日の第2火曜日、計3回。午前11時~午後0時30分 ※1日のみ参加希望の場合は応相談■受6300円 □別教材費600円 ■持筆記用具もっと知りたいヨーロッパ趣味・教養この講座では各国ごとの歴史、世界遺産、音楽、絵画などを分かりやすく楽しく解説。10月はオランダとベルギー、11月はスペイン、12月はイスラエルと中東を取り上げます。講談風の楽しい講座です。■講冨田 勲(カレッジ芦屋代表)■日10月16日~12月18日の第3水曜日、計3回。午前10時~11時40分■受6300円 □別初めての方はテキスト代900円■持筆記用具アロマクラフト~癒やしの香りで女子力アップ~趣味・教養アロマの安全な楽しみ方、日常生活への活用法を学びます。香りを生かしたクラフトを楽しむほか、ハーブティーの試飲も。アロマテラピー検定2級に出題される精油の習得が可。■講木村理恵(AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー) ■日10月9日~12月25日の第2・4水曜日、計6回。午後6時30分~8時■受10800円 □別材料費6000円 ■持初回は筆記用具 ◆申込締切日 10月4日㈮〈実習内容 ※予定〉●化粧水●歯磨き粉●柔軟剤●シャンプー●リンス●クリスマス オーナメント野菜・果物教室~ベジフルビューティー~趣味・教養毎月異なるテーマに合わせて、野菜・果物の正しい知識を学びます。主に旬の食材を選ぶときの見分け方や栄養価、おいしい食べ方、保存方法などを紹介。■講田中裕子(日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ) ■日10月12日~12月14日の第2土曜日、計3回。午前10時30分~午後0時30分■受6000円 □別教材費3000円 ■持筆記用具 ◆申込締切日 10月3日㈭ ※振込制朗読セミナー~もう一人の貴女を発見!~趣味・教養まず最初は発声・発音の基本を勉強し、その後、童話・エッセー・短編小説などを朗読します。いつもと違うあなたを発見できるかも。■講藤谷昭子、亀岡元子ほか講師陣(元KBSアナウンサー)■日10月8日~12月24日の第2・4火曜日、計6回。①午前10時20分~正午②午後3時20分~5時■受①②13800円 □別①②初めての方は初回教材費1000円 ■持筆記用具視力向上アイヨガ&健康ヨガ運動・健康疲れがちな目と体をヨガでリフレッシュ! 目の諸症状の緩和を目指す眼球運動や、肩・首のコリをほぐす簡単ヨガで目と体を元気に。ゆっくりと体を動かすので、体の硬い方も気軽にどうぞ。※健康に不安のある方は、医師に相談のうえ参加を■講ETSUCO(アイヨガ認定インストラクター)■日①10月28日(月)午後6時30分~8時②12月15日(日)午後1時30分~3時 ■受①②各2100円 ■持下に敷くバスタオル、しめつけないゆったりとした服装、あれば5本指ソックス、コンタクトレンズ着用の方はレンズケースまたは眼鏡で参加を「韓国時代劇がより楽しく、面白く!」をテーマに、神話時代から朝鮮王朝までを取り上げて、楽しく解説。ドラマで描かれない興味深い話も楽しみですね。 日曜コースでは、ドラマ「トンイ」から〝王妃VS側室〟〝王とその親子、子どもたちとの確執〟など、韓国時代劇で高視聴率をとった「ホジュン」、現在放映中の「馬医」について。木曜コースはドラマ「朱蒙(チュモン)」「鉄の王キム・スロ 金首露」でも描かれている古代三国と伽耶の神話時代の話を。■講那羅々(ナララ)■日下記参照 ※1日のみ参加希望の場合は応相談 ■受①②4800円 □別教材費①②300円■持筆記用具趣味・教養朝鮮・韓国歴史 よもやま話~話題の作品から~①日曜コース10月27日~12月22日の第4、計3回。午前11時~午後0時30分②木曜コース10月3日~12月5日の第1、計3回。午後1時~2時30分最初にドラマ「トンイ」の時代背景や人物像を簡単に解説。その後、ドラマでトンイが演奏していた「へグム」の改良楽器「ソヘグム」をプロ演奏者が実演。曲目は「ドラマ〈トンイ〉のテーマ曲」「アリラン」、その他クラシック音楽など数曲披露。■講那羅々(ナララ)■日10月30日(水)午後1時~2時30分■受2500円 □別教材費100円 ■持筆記用具朝鮮・韓国歴史 よもやま話~ソヘグム生演奏付き~趣味・教養演奏者の河さん整理収納セミナー趣味・教養片付けが苦手な方を対象に、毎月異なるテーマに沿って整理収納の基礎を教わりながら、家庭ですぐに実践できるプロのコツを身につけます。10月は「玄関と水回り収納」、11月は「キッチン収納」、12月は「リビング収納」を指導。整理収納を工夫すれば、年末の掃除もはかどりそう。お正月の来客対応もバッチリ!■講吉川裕子(整理収納アドバイザー)■日①10月15日(火)②11月11日、12月9日の各月曜日、計2回。いずれも午前10時~正午■受①2000円②4000円 ■持筆記用具、ノート万葉集を読む趣味・教養万葉集の1巻から20巻まで毎回1巻ずつ読んでいく講座。今回は第6巻から紹介。詳しく、ゆっくりと進めるので、初めて学ぶ方にもわかりやすいと好評。過去に学んだことのある方は、より深く万葉集のロマンに浸ることができそう。■講林 和清(現代歌人協会会員)■日10月17日~2014年2月20日の第3木曜日、計5回。午前10時30分~正午■受10000円 □別教材費500円 ■持筆記用具算数の問題には奇問・難問とよばれる面白いものが数多くあります。この講座は毎回そういった問題を一緒に解き進めていく、脳トレ算数講座です。また、日本独自の算数である〝和算〟にも随所で触れていきます。〝算数〟〝和算〟を続けることにより〝脳トレ〟にもなりそうですね。■講木村勇太(学習塾てらこや代表、和算指導者)■日10月1日~12月17日の第1・3火曜日、計6回。午後1時~2時30分■受12000円 □別教材費600円■持筆記用具、ノートシニアのための脳トレ算数趣味・教養今回はNHK大河ドラマ「八重の桜」に関する話を取り上げます。10月は「京都の近代化」、11月は「田辺朔郎と第一次琵琶湖疏水」。わかりやすく解説してもらえるので、気軽に参加を。■講山嵜泰正(説話伝承学会会員)■日10月11日、11月8日の各金曜日、計2回。午後1時~3時 ■受4200円 □別教材費400円■持筆記用具面白歴史セミナー趣味・教養http://kyotoliving.co.jp/culture♦このほか、新講座・体験講座・社外講座もあります。詳しくはHPで検索をリビングカルチャー倶楽部お申し込み・お問い合わせ☎075(212)4728〈平日〉午前10時~午後6時 〈土・日〉午前10時~午後3時 (祝日除く)◎申込締切日の表示がない講座は、開講初日の3日前が申込締切日となります ※祝日を除く京都リビングカルチャー倶楽部検索⬆クリック詳しくは入会金年会費は不要です10月からの受講生募集!保存版2013年秋号

※このページを正しく表示するにはFlashPlayer9以上が必要です