ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 3月8日号

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運動・健康キッズダンス~楽しく踊ろう~この講座ではダンスを通じて、リズム感や表現力・体力などが身につくよう基礎から指導。「楽しく、雰囲気よく」がモットーの講座で友達づくりにもぴったり! ※小学生対象■講MIDORI(ダンスインストラクター)■日第2・4(日)午後1時~1時50分。4/13~6/22(全6回) ■受9000円■持タオル、上靴、水分補給用飲料1回3分! 真向法体操~4つのポーズで~運動・健康真向法(まっこうほう)とは、わずか4つの動作からなる簡単な体操。一見単純に思える動きですが、正しく継続して行うことで姿勢や血行をよくすることもできるとか。覚えやすく場所もとりません。簡単な健康法として日常生活に取り入れましょう。■講吉崎幸孝(真向法協会理事)ほか講師陣 ■日第1・3(月)午後1時30分~3時または午後3時30分~5時。4/7~6/16(全5回)※5/5除く■受8000円■持下に敷くバスタオル、清潔な靴下太極拳簡化24式~入門~運動・健康初めての方対象の入門コースです。体力や年齢に合わせて個人のペースでできるので、どなたでも参加OK。ゆったりとした休日をすごしませんか。太極拳は初めてという方も気軽に参加を。■講山本多壽子(日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員・三段)■日第2・4・5(日)午後1時~2時30分。4/13~6/29(全6回)※6/8除く。午後3時~4時30分の経験者コースもあり ■受9300円■持タオル、上靴(フラットなタイプがよい)いきいき健康体操運動・健康簡単にできるエクササイズや、脳のトレーニングにもなる運動を交えて、楽しく体を動かしましょう。ボール体操、ピラティス、リズム体操、ストレッチなどの運動をミックスして行います。各自のペースでできるので、運動が苦手な方も気軽に参加を。■講山本 孝(フィットネス企画Q)■日毎週(月)午前10時30分~正午。4/7~6/30(全12回)※5/5除く■受16800円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料やさしいヨガ運動・健康簡単なヨガのポーズを通して、体の縮みを伸ばしたり、コリをほぐすことで、体全体のバランスをととのえていきます。冷え性や肩こりに悩んでいる方にもオススメです。ゆったりとした動きや呼吸法でリラックスし、体をととのえていきしょう。■講MANA■日①毎週(水)午後1時30分~3時。4/2~6/25(全12回) ※4/30除く②毎週(木)午後3時30分~4時45分。4/3~6/26(全12回)※5/29除く ■受①21000円②19800円■持下に敷くバスタオル(ヨガマットでも可)アルジュナヨーガ(佐保田ヨーガ)運動・健康さまざまなアーサナ(体操)を時間をかけてじっくり行い、基本的な呼吸法や瞑想(めいそう)法を習います。個人のペースに合わせて動きましょう。運動が苦手な初心者の方も気軽に参加してください。■講渡辺昧比(日本ヨーガ禅道友会教師・健康心理士)■日①毎週(火)午後6時30分~8時。4/1~6/24(全11回)※4/29、5/6除く②毎週(水)午前10時~11時30分。4/2~6/25(全13回) ■受①22660円②26780円■持下に敷くバスタオル(ヨガマットでも可)一木ヨーガ運動・健康年齢、性別などにかかわらず、誰でも無理なく始めることができる「一木ヨーガ」。呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、腰痛・肩こり・便秘などの改善を目指しましょう。無理なく楽しく気に入ったポーズや呼吸法を1日10分行えば、心身共に快適な日々を過ごすことができそうですね。■講一木富佐栄、石川艶子■日下記参照■受①③④13300円②22750円■持下に敷くバスタオル①木曜 コース第1・3・5、午前11時~午後0時30分。4/3~6/19(全7回)②金曜昼コース毎週、午後3時30分~5時。4/4~6/27(全13回)③金曜夜コース第1・3・5、午後6時45分~8時15分。4/4~6/20(全7回)④土曜 コース第2・4・5、午前10時~11時30分。4/12~6/28(全7回)運動・健康英語でヨガこの講座ではポーズの説明やヨガの教えを簡単な英語で指導。英語が苦手な方でも、見よう見まねでポーズを覚えていくうちに、英語のヒアリング力もアップしそうですね。■講ドミニク(JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター)■日第1・3(日)午前11時~正午。4/6~6/15(全5回)※5/4除く ■受9750円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料チェアフィットネス~椅子を使ってエクササイズ~運動・健康椅子に座ってストレッチや足踏み、簡単な筋トレなどを行い、体脂肪燃焼を目指します。主に足腰の筋力を鍛え、基礎代謝アップ・メタボ対策を! 座って運動するので足にかかる負担が少なく、足や膝に不安のある方におすすめ。家庭や職場で簡単にできるようなエクササイズも教えてもらえますよ。健康運動指導士の講師が丁寧に指導。■講芳賀明子(健康運動指導士)■日毎週(金)午後1時30分~2時30分。4/4~6/27(全13回)■受18200円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴運動・健康女性のためのバレエレッスンこの講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップなど基礎から指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指しましょう。個人のレベルに合わせて踊ることができます。■講村尾裕子■日①第1・3・5(日)午後2時15分~3時45分。4/6~6/29(全6回)※5/4除く②毎週(月)午後6時30分~8時。4/7~6/30(全12回)※5/5除く■受①12000円②24000円■持タオル、あればバレエシューズ運動・健康初めてのエアロ初心者でもチャレンジしやすいよう、歩くスピードほどのゆっくりとしたぺースでエアロビクスを! ノリのよい音楽に合わせて体を動かしましょう。個人のペースでどうぞ。■講MANA■日第2・4(木)午後2時~3時。4/10~6/26(全6回)■受9300円■持タオル、上靴、水分補給用飲料バレエエクササイズ運動・健康バレエの要素は取り入れますが、勢いをつけた動きや、難しい動きはありませんので、バレエ経験のない方、体が硬いと不安を持っている方でも気軽に参加してください。今話題の〝体幹〟を鍛えることもできますよ。しなやかな体づくりを目指しましょう。個人のペースに合わせて無理なく動いてください。※女性限定■講村尾裕子■日第1・3・5(日)午後1時~2時。4/6~6/29(全6回)※5/4除く■受9900円 ■持下に敷くバスタオルウォーキングエクササイズ運動・健康この講座では、教室内でいろいろなウオーキングをしながら筋力アップ、基礎代謝アップを目指します。また今人気のインナーマッスルを鍛えるコアトレーニングの指導もあるので、特におなかまわりをすっきりしたいという方にもオススメ。■講芳賀明子(日本フィットネス協会認定インストラクター)■日第1・3・5(土)午前10時~11時30分。4/5~6/21(全6回)※5/3除く■受10800円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴ボディバランスウォーキング運動・健康歩き方や姿勢にコンプレックスを感じている方、また骨盤矯正に興味がある方にオススメ。まずは正しい立ち方、重心の移動、毎日できる簡単なトレーニング方法などを学びましょう。■講佐治瑞枝(ラッキーメイクスクール代表)ほか講師陣■日第2・4・5(月)午後1時~2時30分。4/14~6/30(全7回)■受14420円 ■持初回は上靴ベリーダンス~土曜コース~運動・健康1クールで1曲の完成を目標に、ストレッチからはじめ、基礎の動きの練習、応用と簡単なコンビネーション、曲の振り付け、クールダウンへとすすみます。※女性限定■講YUKIKO ■日第2・4(土)午後1時~2時30分。4/12~6/28(全6回)■受12000円■持水分補給用飲料、あればヒップスカーフ運動・健康Hele Mai~ヘレマイフラ~手や足の動かし方といった基本のほか、ハワイアンの曲にあわせて体を動かしましょう。楽しんで踊ることを目標に運動するクラスです。※女性限定■講MANA■日毎週(金)午後2時~3時。4/4~6/27(全12回)※5/30除く ■受18600円■持水分補給用飲料、タオル、パウスカートまたはフレアスカート初めてのカンフーレッスン運動・健康しなやかで、疲れにくい体をつくるこの講座はストレス解消にぴったりだとか。仕事帰りに気持ちよい汗を流しましょう。個人のペースでどうぞ。■講吉田瑠美■日第2・4(金)午後6時45分~8時。4/11~6/27(全6回)■受9900円 ■持タオル、上靴(フラットなタイプがよい)、水分補給用飲料運動・健康ゆったりヨガ~ゆっくり動いてみよう~「ゆっくり動いてリフレッシュ&リラックス」をモットーに気持ちよく体を動かしてみましょう。※健康上に不安のある方は、医師に相談の上、参加してください■講ETSUCO(日本総合ヨガ普及協会指導師)■日①第1・3(火)午前10時~11時30分。4/1~6/17(全5回) ※5/6除く②第1・3・5(木)午後1時~2時30分。4/3~6/19(全6回)※5/1除く■受①9250円②11100円 ■持下に敷くバスタオル、しめつけないゆったりとした服装、タオル、あれば5本指靴下楽しいZUMBA(ズンバ)運動・健康ノリのいいダンス〝ZUMBA〟。このダンスは脂肪燃焼に役立つのだとか。ラテンを中心にHIP HOP調などいろいろな音楽に合わせて楽しく踊りましょう。運動経験のない方も大丈夫。■講MANA■日毎週(金)午後1時~1時45分。4/4~6/27(全12回)※5/30除く■受18600円■持上靴、フェースタオル、水分補給用飲料美スタイル体操運動・健康この講座では、股関節・肩甲骨を滑らかに動かすことで、骨盤を正しい位置に持っていき、太りづらく痩せやすい体質を目指します。ダイエットアドバイザーの資格を持つ講師なので、健康に関するさまざまな話も聞けますよ。運動不足が気になる方にオススメ。■講豆野愛美(StyleExer+Kマスターインストラクター)■日第2・4(金)午前10時~11時30分。4/11~6/27(全6回)■受9000円 □別初めての方はベルト・チューブ代1500円■持水分補給用飲料、タオル、下に敷くバスタオルカラダ調整ストレッチ運動・健康ストレッチを通して不調知らずの体を目指します。柔軟性アップや姿勢改善も期待されます。■講本光左永子■日①毎週(水)午後3時~4時15分。4/2~6/25(全13回)②第1・3・5(金)午前10時30分~11時45分。4/4~6/20(全7回)■受①20150円②10850円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料太極拳簡化24式運動・健康老若男女、そして初心者でも楽しめる太極拳! いつでもどこでも楽しむことができる、体にやさしい運動です。ゆったりした全身運動で体をほぐしながら、基礎体力アップを目指しましょう。※午後1時~3時の経験者コースも有■講関口牧子(日本武術太極拳連盟公認A級指導員・三段)■日毎週(火)午前10時~正午。4/1~6/24(全11回)※4/29、5/6除く ■受17050円■持タオル、上靴(フラットなタイプがよい)肩すっきりヨガ運動・健康この講座では、主に肩こり解消にオススメのポーズを指導します。肩こり解消、そして美しい姿勢としなやかな体を目指しましょう。■講宮崎敦子(ヨガアライアンス認定)■日第2・4・5(日)午前10時~11時15分。4/13~6/29(全7回)■受11550円■持水分補給用飲料、タオル、あればヨガマットお手本を見ながら気軽に描く水彩画。透明水彩絵の具の使い方から多彩な表現方法まで丁寧に指導。はじめての方は身近にある季節の花や、四季の風景を描いてみましょう。手軽な色鉛筆でもOK。■講岡田俊一(院展・院友)■日下記参照■受①②14420円 □別材料費①②2100円(用紙・手本代など)■持初回は筆記用具 ※2回目以降に必要な道具は初回に講師より説明有①水曜コース第2・4・5、午後1時~3時。4/9~6/25(全7回)②土曜コース第2・4・5、午後3時20分~5時20分。4/12~6/28(全7回)美術水彩画参考作品地蔵絵~穏やかなほほえみを~美術やさしいほほえみのお地蔵さま。絵心がなくてもステキな絵が完成しますよ。■講伊藤愼一郎 ■日第1・3・5(木)午後1時~3時。4/3~6/19(全7回)■受19950円 □別初めての方は材料費2500円(筆・紙代)■持墨、すずり、文鎮、筆洗、小皿、タオル、顔彩(あれば18色)または水彩絵の具参考作品すべての絵を描くときの基本となる鉛筆デッサン。まずは簡単なリンゴから始めましょう。個人のレベルに合わせて指導してもらえますよ。希望者は着彩したり、日本画に進むことも可能です。■講頴川麻美子■日第2・4・5(木)午前10時30分~午後0時30分。4/24~6/26(全6回)■受16350円 ■持スケッチブック(F8号以上)、鉛筆(2H・H・HB・B・2B・3B各1本)、練り消しゴム、鉛筆削りまたはカッターナイフ、モチーフ(リンゴ1個)美術鉛筆デッサン日本画美術初めての方は色紙に描いてみましょう。お手本は多数あります。■講岡田俊一(院展・院友) ■日第1・3・5(金)午後3時20分~5時20分。4/4~6/20(全7回)■受18340円 □別材料費3150円(色紙・手本代など)■持初回は筆記用具 ※2回目以降の筆、顔彩などは初回に講師より説明有参考作品光彩画(こうさいが)~新しい絵の描き方~美術独自のキャンバスに染料と防染剤を塗り、その上から絵の具をのせます。■講安齋 孝(光彩画主宰)■日各(日)午前10時~正午。4/6、5/18、6/1(全3回)■受6180円 □別初めての方は材料費2260円■持初回は筆記用具、持ち帰り用の袋(40㌢四方くらい)※2回目以降に必要な道具は初回に講師より説明有参考作品水彩色鉛筆画美術主に植物や果物などを描きます。色鉛筆で着彩した後に水を含ませた筆で色をなぞれば、水彩画独特の柔らかい雰囲気に!■講小倉翠玲(新俳画・茜の会主宰)■日第1・3(火)午後3時20分~4時50分。4/1~6/17(全5回) ※5/6除く■受9250円 □別初めての方は初回材料費160円■持初回は鉛筆(BまたはF1本)、消しゴム、あれば水彩色鉛筆(レンタル可・1回500円、要予約)※2回目以降の持ち物は初回に講師より説明有俳画~季節の絵を~美術四季折々の風景などが描ければステキですね。俳句が苦手な方は絵だけでもOK。■講能勢柳燕■日第1・3(水)午後1時~3時。4/2~6/18(全6回) ■受15000円■持墨(あれば青墨 ※墨汁は不可)、すずり、絵皿、筆洗、タオル、フェルト地の下敷き、筆(大・小)、顔彩、練習用紙、色紙参考作品 水墨画と絵手紙 美術墨の濃淡がステキな絵を描きましょう。希望者は着彩することもできますよ。■講今西進齊(桂泉庵主宰) ■日第1・3・5(木)午後1時~3時。4/3~6/19(全7回) ■受16555円 □別材料費1435円■持太筆(あれば水墨画用)、水墨画用半紙(10枚ほど)、墨、すずり、絵皿、古タオル、筆洗、文鎮、下敷き(A3程度)、あれば顔彩参考作品 墨の濃淡一つで世界を表現する墨絵。その基本的な〝墨絵〟と、より手軽に楽しむことができる〝筆ペンで描く墨絵〟から、お好きな方をどうぞ。いずれも線の描き方など基本から応用のテクニック、自由作品の描き方まで指導。気軽に参加を! ■講上村京子 ■日下記参照■受①②12000円 □別材料費①②200円 ※②のみ初めての方は筆ペンセット代1050円も別途要■持①古タオル、墨絵用の筆、書道用具一式②ティッシュペーパー、スケッチブック(A4くらい)①墨絵第1・3・5(月)午後1時~3時。4/7~6/30(全6回)※5/5除く②筆ペンで描く墨絵第1・3(金)午後1時~3時。4/4~6/20(全6回)美術〝墨絵〟と〝筆ペンで描く墨絵〟生徒作品絵手紙アート美術絵を描くのが苦手…と思っている方でも、ステキな絵が完成しますよ。まずは筆の持ち方から教えてもらいます。季節を感じながら、オリジナルの絵が描けるようになるといいですね。まったく初めての方も気軽に参加してください。■講かたのふくこ(PostCard Artist) ■日第1・3(火)午前10時~正午。4/1~6/17(全5回) ※5/6除く■受11100円 □別材料費400円■持彩色筆と墨筆(各1本)、顔彩18色、すずり、青墨、梅皿、筆洗、画仙紙はがき、ピーマンとパプリカ(赤・黄)各1個、半紙3枚、あれば書道用下敷き美術水彩画1回目にデッサンをして、2回目に着彩していきます。3回目からは果物、花など身近にあるものをモチーフにします。■講茨木祥之■日下記参照■受①②15600円■持クロッキー帳F6号、スケッチブックF6号、鉛筆(2B・3B各1本)、練り消しゴム、サツマイモ1個、タマネギ2個 ※2回目以降の絵の具などは初回に講師より説明有①木曜コース第1・3、午前10時30分~午後0時30分。4/3~6/19(全6回)②土曜コース第2・4、午前10時30分~午後0時30分。4/12~6/28(全6回)参考作品風景・静物画 入門美術好きな画材で風景・静物を描きます。里山や近所の風景をスケッチした絵を持参してアドバイスを受けるのもいいですね。■講植木善三郎(三軌会会員) ■日第1・3・5(金)午後1時~3時。4/4~6/20(全7回)■受14420円 ■持初回はスケッチブック(F6号)、水彩絵の具または色鉛筆(24色以上)、描きたい風景の写真や静物参考作品 午前コースは、画材の使用方法やいろいろな技法を学びながら、楽しく自分らしく描けるようになるための講座です。動物と静物を組み合わせた絵を描いてみたり、「○・△・×」で顔を表現したり…、楽しいテーマがたくさん! 午後コースは、〝短時間で気軽に簡単に描こう〟をテーマにミニスケッチブックに描くコツを学びましょう。旅先で美しい花や風景が描けたらいいですね。いずれも絵心がなくても大丈夫。まずは気軽に参加してください。※4月、5月に野外スケッチの予定(野外実習時の交通費は実費負担)■講中村 實■日第2・4・5(日)①午前10時~正午②午後1時~3時。4/13~6/29(全7回)■受①②12950円■持初回は透明水彩絵の具(24色くらい)、パレット、筆(大・中・小各1本)、鉛筆、消しゴム、筆洗、古タオル、あればドライヤー、水彩画用紙2枚くらい(①F6号サイズ②F1号)、モチーフ(申込時に説明有)水彩画~午前・午後コース~美術参考作品自然の風景や街の風景、花・果物など、各自好きなものを好きな画材で描く講座です。旅の思い出の風景や、美しい花などを描けたらステキですね。風景や静物の特徴のとらえ方を、丁寧に指導します。※金曜コースは野外スケッチの予定があります(野外実習時の交通費は実費負担)■講松田敏男(元高校美術教諭) ■日下記参照■受①6450円②12900円 ■持スケッチブック(F6号以上)、大きめの写真または描きたい物、好きな画材美術スケッチ画~好きな画材で~参考作品①水曜コース第3、午後6時15分~8時15分。4/16~6/18(全3回)②金曜コース第2・4、午後1時~3時。4/11~6/27(全6回)パステル画美術手軽に描けるのが特徴のパステル画。形や枠にとらわれず、自由にのびのびと描いてみましょう。初回は身近にある野菜や果物・花から。■講蓮花暁子 ■日第2・4・5(日)午後1時~3時。4/13~6/29(全7回)■受16730円 □別教材費930円 ■持スケッチブック(F4号)、練り消しゴム、鉛筆(2B~4B各1本)、ソフトパステル(あれば40色くらい)※初回はパステル無料レンタル可、要予約参考作品色鉛筆と水彩画美術気軽に絵が描けるといいですね｡花や風景を､色鉛筆でやさしい雰囲気に仕上げましょう｡初めての方も気軽にどうぞ｡■講中西栄子■日第2・4(金)午後1時~3時。4/11~6/27(全6回) ■受12360円■持鉛筆(B)、色鉛筆(24色以上)、スケッチブック(F4号以上)、消しゴム、リンゴ1個参考作品墨と顔彩を使って季節の風景、花、果物などをちょっと今風の絵柄で描いてみましょう。毎回数点のお手本があります。■講小倉翠玲(新俳画・茜の会主宰)■日下記参照 ■受①11100円②12950円 □別初めての方は材料費①3060円②3470円 ※後日道具代要。初回に講師より説明有■持初回は古タオル ※2回目以降は筆など①日曜コース第1・3・5、午前10時~正午。4/6~6/29(全6回)※5/4除く②金曜コース第2・4・5、午後3時20分~5時20分。4/11~6/27(全7回)美術俳画とすみ絵~四季折々を~参考作品色エンピツ画・鉛筆画美術四季折々の花や、身近なものを描いてみたいと思っている方、休日を優雅に楽しみませんか? やさしい色調で描きたい方は、色エンピツ画がオススメです。まずは簡単なモチーフ、果物から始めましょう。絵心がまったくないから…とあきらめている方も、思い切ってチャレンジしてみてください。■講八田 哲 ■日下記参照 ■受①13800円②6900円 ■持鉛筆(H・HB・B各1本)、消しゴム、色鉛筆24色、スケッチブック(A4以上)、モチーフの果物(リンゴが簡単です)①日曜コース第1・3・5、午後1時~3時。4/6~6/29(全6回)※5/4除く②土曜コース第2、午後1時~3時。4/12~6/14(全3回)参考作品絵手紙&ポストカード美術お便りに、さりげなく季節の花や風景などが描いてあると、うれしいですね。この講座では、いくつものお手本の中から描きたい絵を選びます。まずは写すところから始めるので、絵心がないから…と不安になっている方でも大丈夫。気軽に参加を!■講岡田俊一(院展・院友) ■日下記参照 ■受①13260円②15470円 □別材料費①1500円②1750円(手本・はがき代込み)■持初回は筆記用具 ※2回目以降の筆、顔彩などは初回に講師より説明有①月曜コース第1・3・5、午後1時~3時または午後3時20分~5時20分。4/7~6/30(全6回)※5/5除く②土曜コース第2・4・5、午前10時~正午。4/12~6/28(全7回)参考作品基礎からはじめるアクリル画美術初めての方は基本の立体のとらえ方、明暗と立体感、ディテールと視点など、絵を描くときに必要な技術を少しずつ身につけていきましょう。まずはデッサンから。経験者は講師と相談しながら各自のペースでどうぞ。■講宮地優子 ■日第1・3・5(金)午前10時30分~正午。4/4~6/20(全6回) ※5/2除く■受12960円 □別初めての方は初回材料費70円 ■持初回は鉛筆(2Bを3本)、練り消しゴム参考作品http://kyotoliving.co.jp/culture♦リビングカルチャー倶楽部は入会金・年会費は不要です

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