ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 東南版 5月31日号

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（2）2014年5月31日（土曜日）東南第1674号三井ホーム株式会社 京都支店医院建築・医院併用住宅なら〒604‒8854 京都市中京区四条通御前東入ル壬生仙念町1-1おかげさまで完成しました。新医院にて６/３火より診療いたします。□営業時間／10：00AM～6：00PM（定休日：水曜日）ご予約・お問い合わせは患者様専用駐車場：8台あり【休診日】水曜日・土曜日の午後、日曜日、祝祭日診療受付時間診療時間日・祝9：30～12：30月　火　水　木　金　土○　○　○　○　○　○　　／○　○　／　○　○　／　　／14：00～19：00院長：弘部 俊彦医院開業に役立つカタログを各種ご用意いたしました。ご希望の方はフリーダイヤルにてお申込ください。ドクターズデスク あ0120-93-4311カタログプレゼント！医院開業・経営をトータルにサポートする三井ホームの医院開業バックアップシステム医院建築に4,000件を超える実績をもつ三井ホーム。Tel.075-813-1131 Fax.075-813-1431弘部歯科医院完成予想図IC消防学校セブンイレブンゼネラル郵便局京滋バイパス至大久保方面至イオンモール　久御山P淀大橋京都府久世郡久御山町藤和田村西7-11075-632-1363設計・施工“祝”新医院オープンプレゼントが入ります編集／内山　掲載日：05/31　　出稿表：002-5　　サイズ：全8　記事名：フロント2面制作岩橋出力→編集部●●宛笑顔で、「この牛乳は１本１億円…」なんて冗談がポンポン飛び出す小林さん。冗談が受けると、ますます笑顔になれるのだとか「鴨川は私のごきげんスポットです」イヤなことはいったん切り離して「季節の移ろいが感じられて、のびのびとした気持ちになります」では実際、読者がごきげんパワーをもらっているという例を紹介しましょう。杉之下美智世さん（53歳）の、「牛乳配達の集金にくる女性の笑顔に元気をもらっています」と書かれたアンケートをもとに、笑顔の主・小林雅子さん（51歳）に会ってきました。西陣で100年続く実家の牛乳販売店「たにじりや」で接客や経理、集金などを担当している小林さん。8人兄妹の5番目としていつも明るい母親の背中を見て育ったそうです。「その母親の影響もあってか、今でも仲のよい兄妹で、よくしゃべります。私も話をするのが大好き。相手に合わせ、目を見ながら話すように心がけています」その明るい笑顔は、持って生まれた才能なのでしょうか？「これまでの人生が楽しいことばかりだったわけではないんですよ。ひとつひとつの苦労を勉強だと思っていて、今、冗談を言える状況が本当にありがたい。お客さんにも、家族にも感謝の気持ちを言葉にして伝えると笑顔で応えてくれるので、私も笑顔になれるんです」買い物は、いろんなものを見るという刺激、買うか買わないかという意思決定などプロセスが多く、気持ちを切り替えるきっかけになりやすいですね。「仲のよい友人とおしゃべりしたり、買い物に出かける」（コモモ・55歳）「散歩、整理、おいしいものを食べるなどいろんな方法で切り替えてます」（olive・43歳）体を動かすことは、気持ちの切り替えに役立ちます。研究者の間でも、運動する人は多いんですよ。音楽は感情に影響を与えるので、自分の気分にあった作品を選ぶのがポイントだと思います。「音楽を聴いたり、好きな映画を見ています」（チェリー・40歳）（チェリー・40歳）私たちは、　　　で切り替えています１面に登場した内田さんによると、「不機嫌な事柄は、知らず知らずのうちに頭の中や心の奥に残っています。イヤなことを引きずらないためには、いったんイヤなことを切り離す行動をとること。イヤな思いをした場所から離れるだけでも変わってきます。ちなみに、私は論文に行き詰まるとおいしいものを食べに行っちゃいます（笑）。買い物も好きですね」。ただし、「アルコールやたばこなど、中毒性のあるものは要注意。脳に直接働きかける成分を含んでいるため刺激が強く、ごきげんな状態では済まなくなる心配があります」（同じく１面に登場した阿部さん）。読者アンケートでは、好きなことをして不機嫌な気持ちをごきげんな状態に切り替えるという人が半数以上を占めました。「甘いものを食べる」「ＤＶＤやテレビを見る」などがその例。ひとつに限らず、複数のスイッチを併用している人も多いようです。「自分の心に何をしたいのか聞いてみて、そのとき一番したい行動をとる」（ちょこっとママサン・51歳）と、スイッチの内容が変わるという人も。また、「大きく深呼吸をする」「これからいいことがある、と明るい未来を想像する」といった回答も寄せられました。そんな読者のごきげんスイッチを、内田さんの解説付きで紹介。私もそう！というスイッチ、やってみたいスイッチなど、参考にしてみてくださいね。「鴨川のほとりを散歩すれば、どんなイヤなことがあってもごきげんになれます」と明るく話す柴田恵子さん（65歳）。生まれも育ちも京都という柴田さんですが、鴨川が〝ごきげんになれるスポット〞だと気づいたのは６年ほど前のことなのだとか。「健康のために１日７０００歩以上歩くのを目標にしていましたが、家の近所の散歩では物足りない。人に勧められて鴨川に来たら、景色もよくて、たまたま頭上を旋回するユリカモメが私を出迎えてくれたような気になり、みるみると気分がよくなるのを実感しました（笑）。ここは、子どものころ母に連れられて遊びに来た思い出の場所。そのときのわくわくした感じを思い出しているのかもしれません」散歩中は、悠然と飛ぶトンビの姿を眺めたり、地域のネコたちと交流することも楽しみのひとつ。「ごきげん」が体にも心にもいいことは１面の通りですが、「いつもごきげん」というわけにはなかなかいきませんね。とはいえ、その状態をつくることは可能。不機嫌をごきげんに変えるスイッチを持っておきましょう。まずは、読者の〝ごきげんスイッチ〟をご紹介！ところでみなさんは、身近にいる人のごきげんに影響されたことはありませんか？読者アンケートでは、実に７割以上の人が「経験あり」と回答。「職場でも、家でも、ごきげんな人の周りは和やかな雰囲気になり、みんなが笑顔になります」（ゆかりんご・42歳）、「私がプンプン怒っていても、７歳の陽気な息子に優しくごきげんをとられると、笑顔になってしまう」（ピヨママ・39歳）。反対に、「会社の上司がきげんの悪いときがあり、自分が何かやらかしたかと思ってヒヤヒヤしていた。後から聞いたら夫婦げんかが原因だった」（みーたん・57歳）というように、相手の〝不機嫌さ〞が自分の気持ちに影響を与えたという人もいました。１面の米井さんによると、「ごきげんは伝染することが科学的に立証されています」とのこと。「人は社会の中で互いに助け合いながら生活を送っています。ごきげんは人によって感じ方が違いますが、家族や友人、隣人など、地理的な距離が近いほど、相手のごきげんの影響を受けやすい。相手の表情がわかるぐらい近い距離というのがポイントです。感情は、顔の表情筋を使って表現されます。その表情筋の動きを視覚でキャッチし、本能的にごきげんを察知しているといえます」読者の中でも、「家族に接するときは、ごきげんな状態を心掛けています。そうすると、子どもが不機嫌でも、私が笑顔で話すと、いろいろと話してくれる」（さとゆうママ・40歳）、「ごきげんでいると、ラッキーなことが続く」（ＳＫ・65歳）と、ごきげんパワーを使っている人もいましたよ。「60歳を過ぎたあたりから、もっと楽しく生きたいと思うようになって。かわいらしい小物やおいしいコーヒーなど、身の回りのいろんなところに、私をごきげんにしてくれるスイッチがあります」感謝の気持ちが笑顔の源に伝染力あり！身近な人ほど実は、寝るだけでは心の中にイヤなことが温存されたまま。お風呂に入ってから寝るなど、気持ちを切り替える行動と組み合わせるといいと思います。「夜、早めにお風呂に入って、さっさと寝る」（のぎく・48歳）オンオン！スイッチをごきげんプレゼントします〒604-8560（住所不要）京都リビング新聞社「リビング京都」プレゼント係【応募要項】応募は、はがき・リビング京都ホームページ・ケータイで。※当選者の発表は発送をもってかえます。原則として商品は提供社から発送。同意のうえ応募をパソコン→http://kyotoliving.co.jpケータイ→右上の2次元コード（http://kyotoliving.co.jp/m/）からアクセスを2次元コード対応機種のみ利用可1酎ハイの新フレーバー「ラムネ割り」1ケース「下町の大衆酒場」をコンセプトにした宝酒造（京都市下京区）の「タカラ焼酎ハイボール」シリーズ。6月3日（火）、新フレーバー「タカラ焼酎ハイボールラムネ割り」（350ml、153円）が全国で一斉に発売されます。アルコール分7％の飲みごたえと甘くないラムネの味わいが特徴です。発売を記念して、同商品の24本入り1ケースを、読者5人に。※応募は20歳以上に限ります宝酒造＝☎075（241）5111250通りの組み方など紹介「かわいい組ひもの教科書」誠文堂新光社＝☎０３（５８０５）７７６２希望番号と商品名、〒、住所、氏名、年齢、電話番号を書いて応募を。6月6日㈮必着。ホームページは同日午前10時締め切り細い絹糸や綿糸を編んで仕上げる伝統工芸の組みひも。このほど多田牧子さんの監修で発刊された「かわいい組ひもの教科書」（誠文堂新光社／東京都文京区、1620円）には、初歩的な技から応用方法まで、カラー図解入りで50通りの組み方とアクセサリーの作り方が掲載されています。うまくできないときの解決方法なども紹介。この本を、読者7人に。☎075（212）4411まで広告掲載のお問い合わせ・お申し込みは

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