ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 西南版 7月19日号

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（7）2014年7月19日（土曜日）西南第1681号ファイル名※ＰＤＦファイルの二次利用はご遠慮ください。※色、画質は出力環境により変わります。編集：森下　　営業：岩井　　制作：森下PolarStar071901A16z05送アボット（京都西南）0510サイズW250×Ｈ000※リビング新聞の記事は、弊社および関連のｗｅｂサイト上に掲載されることがあります。著作権、著作者人格権、肖像権その他の第三者の権利を侵害する恐れがある場合は、事前に許諾を得る必要があります。ゲラチェック欄　※確認印をお願いしますTELFAXURL検索ＱＲ価格日時写真6/600/0011：0000：006/600/0012：3000：006/2600/00了15：0000：0000/0000/0000：0000：0000/0000/0000：0000：0000/0000/0000：0000：00掲載エリア東京西東京南むさしの東京副都心まちだ東京東多摩千葉ふなばしさいたまかしわとちぎ横浜南横浜東田園都市東京つくば大江戸湘南特送り取材協力／アボット ジャパン株式会社　長引く便秘は、おなかが張って憂鬱な気分になるだけでなく、体調も悪くなりつらいもの。誰にもいえずに悩んでいるあなたの便秘を解消する術をアドバイスします。きくおかクリニック（向日市寺戸町）内科・肛門科・リハビリテーション科院長 菊岡範一先生便が何日も出ない、出てもすっきりしない原因を見つけて適切な対応を朝食が腸の動きを呼び起こす適度な運動で腸の動きをスムーズに症状や原因に応じて適切な薬で治療医師の力を借りて便秘の解消を誰にも言えない排便の悩み我慢しないで医師に相談を　毎日食事をとっているにもかかわらず、便が何日も出なかったり、出てもすっきりしなかったり…。そんな「便秘」の状態を、誰しも一度は経験しているはず。一過性の便秘なら心配はないのですが、慢性的な便秘になると心身ともにつらいものです。　便秘の多くは、腸や肛門の働きが低下して、便がなかなか排泄されないために起こります。大腸　理想的な排便の基本にあるのが、規則正しい食事や生活習慣です。朝、食事を口にしたとき、消化液の分泌とともに大腸が動き始めて排便を促し　生活習慣の改善や運動など、いいといわれることはひと通りやってみたけれど、それでもすっきりしない…。　そんなときには、自己判断であれこれ試してみるよりも、医療機関に相談してみてください。最近では、医療機関での治療の選択肢も増えていまは、「ぜん動運動」という独特の動きをしながら便を肛門まで運んでいきますが、加齢や運動不足などの何らかの理由で、その動きがにぶくなってしまうことがあります。　それ以外に、まれなケースですが、糖尿病などの全身性疾患や薬の副作用で腸の働きがにぶること、腫瘍やポリープなど腸の病気が原因で腸が狭くなったりふさがって、便が出にくくなることがます。つまり、朝食をはじめとしてきちんと３食食べることが、腸の動きを呼び起こすのです。　食事の内容も大事です。一般的に、食物繊維す。慢性的に続く、つらい便秘は病気です。治療には、医師のアドバイスが必要です。　医師が処方する薬には、①腸の持つ水分分泌機能を高め、便を軟らかくするもの②浸透圧や界面活性の原理で便の水分量を増やし、軟らかくするもの③腸内の水分を吸あります。便意を我慢し続けて肛門の筋肉がうまく緩まなくなり、便を排出しにくくなることも。　便秘は、いろいろな要や水分、腸の働きを助ける乳酸菌などをしっかりとることが便秘予防になるともいわれています。　もう一つ、腸の動きがスムーズになるには適度収して便の量を増やすもの④腸を直接刺激して排便を促すものなど、いろいろな作用を持つ薬剤があります。　医師は、一人ひとりの症状や原因に合った適切な薬を選んでくれます。排便回数や便の様子、どのくらいの期間便秘で困ってきたか、生活にどの因が重なって起こります。たかが便秘と軽く考えないで、まずその原因を見つけて、適切な対応をとることが大切です。な運動も必要です。手軽なのは毎日歩くこと。腹式呼吸など、腹筋を鍛えることも、大腸の動きを助けることにつながります。ような支障があるのか、どんな症状がつらいのかなど、恥ずかしがらずに話してください。　便秘は仕方がない、とあきらめないで。医師の力を上手に借りて、長く続くつらい便秘を改善し、あなたらしいのびのびとした毎日を過ごしましょう。こんな症状はありませんか？□便が硬い□排便時に苦痛がある□強くいきまないと出ない□排便しても　便が残った感じがする□お腹が張って苦しい便秘は“生活習慣病”の一つ医療機関で問題点を明確に　一般的な便秘は、腸の機能低下によって引き起こされます。原因は、朝食抜きや食べ過ぎといった、不規則で偏った食生活、腸内環境を整える働きをする食物繊維の摂取不足、自律神経の乱れにつながる睡眠不足やストレス、喫煙、消化管の血行不良をもたらす運動不足など。つまり、便秘は、長年の食生活や運動習慣、生活環境に影響される“生活習慣病”のひとつです。「便秘で受診なんて大げさ」と思うかもしれませんが、問題点を明確にすれば、一人ひとりの抱えている悩みを解決するためのサポートができます。まずは受診してください。（菊岡範一先生）日本建築と和食を楽しむバスツアー昼食は「祇園さゝ木」で旬の料理を堪能8月7日（木）ほか　特別公開中「角屋」「輪違屋」へもアローズ日頃見ることのできない文化財を眺め、お昼にはおいしい和食に舌鼓を打つ─。今回アローズが開催するバスツアーでは、まず島原にある重要文化財「角屋」や、新撰組ゆかりの「輪違屋（わちがいや）」といった特別公開中の日本建築を見学します。昼食は、「祇園さゝ木」で旬の食材を使ったおまかせ料理を召し上がれ。食後、８月７日（木）は、〝南天の床柱”などで知られる「しょうざん峰玉亭」の特別公開へ。25日（月）は、抹茶と和菓子がいただける「俵屋吉富」と、お酢の老舗「孝太郎の酢」に立ち寄りますよ。※詳細は表参照●中京区蛸薬師通高倉西入ル、☎０７５（２５６）８４１１。午前10時～午後５時30分（土日祝休）新撰組ゆかりの「輪違屋」などが特別公開されます〈日程〉8/7（木）・25（月）〈旅行代金〉1万5800円（往復バス代、各見学代、昼食代含む）〈行程〉JR「京都」駅八条口（午前9時30分発）－角屋と輪違屋見学－昼食（祇園さゝ木）ー【8/7＝しょうざん峰玉亭、8/25＝俵屋吉富ー孝太郎の酢】ーJR「京都」駅八条口（午後5時15分ごろ着）〈最少催行人数〉20人　※添乗員同行〈旅行企画・実施・申し込み・問い合わせ〉アローズ＝京都府知事登録旅行業第2－560号。JATA正会員　※詳細は後日送付の旅行条件書面に記載　※申込時に同行者の氏名、電話番号も伝えて　※満席や催行中止の場合もあり　※同ツアーは姫路から出発するバスへの乗車となるので、交通事情により時間変更の場合あり昼食は「祇園さゝ木」にて、おまかせ料理を元治の兵火で焼けた後、ながらく休み鉾であった「大船鉾」が今年いよいよ完全復活し、後祭の巡行でその雄姿を見せてくれます。被災してから今年でちょうど150年です。「後祭」が復活したのはこの「大船鉾」が復活祇園祭の「後祭」で「大船鉾(おおふねほこ）」の巡行の順番は？先頭①したことが大きな要因なのです。24日の巡行では、殿（しんがり）をつとめます。昔から町衆は「凱旋船鉾」と愛着を込めて呼んでいました。答は③。（京都産業大学　日本文化研究所　宣京師　小嶋一郎）殿（しんがり）③中盤②整理収納アドバイザー2級認定講座毎回好評！　1日で取得できる人気の資格8月23日（土）開催。家事や仕事の能率アップにリビング文化事業推進部家の中がいつも乱雑という人は、〝片付けること〟を勉強しませんか。京都リビング新聞社「リビングカルチャー倶楽部」では、「整理収納アドバイザー２級認定講座」を開催します。整理収納アドバイザー（ＮＰＯ法人　ハウスキーピング協会認定資格）とは、家事や仕事の能率をアップさせる専門家のこと。毎回好評のこの講座では、動線やモノの使用頻度を考えた整理収納の方法、限られた空間を広く利用するコツなどを学べますよ。家族が片付けてくれなくて困っている、という人にもおすすめです。講師は整理収納アドバ〈日時〉8月23日（土）午前10時～午後5時（昼休み1時間含む）　※15分以上の遅刻は受講不可〈受講料〉2万3100円（テキスト代・認定テスト受験料含む）※振込制〈申込締め切り日〉8月9日（土）※申込者には開催要項と振込用紙を送付〈カリキュラム〉⑴整理について考える⑵整理収納を促進させる5つの　法則⑶人とモノとの関係⑷整理を妨げている要因～ケー　ススタディ～⑸グループ学習⑹認定テスト講師の整理収納アドバイザー・吉川裕子さんイザー・吉川裕子さん。講座の最後にはまとめのテスト（整理収納アドバイザー認定テスト）を実施。合格者には２級認定証を発行（後日発送）。認定者は１級受験資格が得られます。※受講資格制限はありません日程などは表参照。〈会場・申し込み・問い合わせ〉京都リビング新聞社　リビング文化事業推進部（中京区蛸薬師通高倉西入ル　京都リビング新聞社ビル　受付２階）＝☎０７５（２１２）４７２８。午前10時～午後６時（祝除く月～金、土日は午後３時まで）消費税増税後、生活に変化は…日用品の買いだめ、正解でしたか？応募者の中から抽選で5人にクオカードプレゼント締め切りは7月25日(金）５％から８％へ。消費税が引き上げられてから３カ月以上が過ぎましたが、生活はどのように変わりましたか。「リビング京都」では「消費税増税、その後」についての特集を予定。読者のみなさんからの意見を募っています。質問内容は表の通りです。応募者の中から抽選で５人に、リビングオリジナルクオカード（５００円分）を進呈。〈応募方法〉ファクスまたはメール〈締め切り〉７月25日（金）必着〈応募先〉京都リビング新聞社編集部＝９０７５（２１２）８８５８、８mailbox@kyotoliving.co.jp＜質問内容＞①消費税増税前後で変わったことは何ですか？　どのように変化したかも明記してください　※買い物の仕方や節約意識、支出を減らすために見直したことなど、何でもOK②増税のために準備していたことで（3月に日用品を買いだめしたなど）、役に立ったこと、そうでもなかったことを理由とともに教えてください③増税後に感じたことや、10％への引き上げ予定についてなど、増税について自由に意見を書いてください京都店 ０１２０（０００）０まずは無料相談の予約を！土･日曜、祝日も毎日相談できます①10:00　②13:00　③15:00　④17:00電話受付10:00～19:00ほけんの窓口　京都店中京区河原町通四条上ル米屋町391、河原町ニュー・トーキョービル4階 営業時間 10:00～21:00、土・日曜、祝日10:00～19:00※定休日なし　※キッズスペースあり 募集代理店　株式会社LPHライフコンサルタントTEL.075-211-8000★いいとこどりプラン図http://lphlc.co.jpLPHLC検索保険のことを考えるのは面倒…でも頼れる専門家がいれば、納得の保険が選べます！保険に加入してから、面倒だからと一度も見直しをしていない人も多いのでは？　ご結婚、ご出産、住宅購入など、生活や家計の収支に変化があった場合は特に、加入や見直しを考えるタイミングです。専門家と一緒に比較することで、本当に自分に合った保険がわかり、家中の保険をまとめてチェックすれば保障のダブりや不足も解消できて、節約につながることも！　無料相談で保険の悩みや疑問を解消して、納得の保険を選びましょう。〈取扱保険会社〉生命保険会社20社、損害保険会社12社、少額短期保険会社2社、全34社プロの技術でエアコンをキレイにカビや油を取り除く〝再生クリーニング〟通常1万9440円が新規利用者は6980円！レアンカルネ　ハウスクリニック事業部久しぶりにエアコンをつけたらニオイが…。それはカビやホコリが原因かも。プロの技術ですっきりキレイにクリーニングしませんか。「レアンカルネ　ハウスクリニック事業部」では、専門知識を持つスタッフが「エアコン再生クリーニング」を担当します。カビや油などの汚れに応じて洗浄液を使い分け、１台に約２時間かけて内部を一つ一つ分解。丁寧に高圧洗浄してくれますよ。８月22日（金）まで、クーポン提示でエアコン再生クリーニング（一般家庭タイプ幅90㎝未満）通常１万９４４０円が、新規利用者は６９８０円に。２台目以降およびリピーターも８９８０円とお得。自動掃除機能付きエアコンはプラス６０００円です。そのほか抗菌コートなどのオプションは別料金。全機種に対応。気軽に相談を。●京都市右京区西院坤町98、１０１２０（８０８）００９。午前９時～午後７時、不定休（作業は無休）汚れに合わせて洗浄液を使い分け、すみずみまできれいにhttp://reincarne.com/エアコン内部の部品を外したところリビング読者限定エアコン再生クリーニング1万9440円が新規利用者は6980円 ※2台目以降およびリピーターは1台8980円に8/22（金）までレアンカルネcoupon

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