ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 8月30日号

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嵯峨御流〝初級～上級〟華道自然の趣を大切にする嵯峨御流。■講近田みち甫（嵯峨御流正教授）■日第2・4（金）午後3時20分～5時20分または午後6時～8時。10/10～12/12（全5回）※いずれも途中入退室可。ただし最低30分以上は受講を■受8250円　□別花材費6000円■持花ばさみ、持ち帰り用花袋、タオル◆申込締切日　9/30㈫　※振込制生徒作品1回3分！ 真向法体操～4つのポーズで～運動・健康真向法（まっこうほう）とは、わずか4つの動作からなる簡単な体操。一見単純に思える動きですが、正しく継続して行うことで姿勢や血行をよくすることもできるとか。覚えやすく場所もとりません。簡単な健康法として日常生活に取り入れましょう。■講吉崎幸孝（真向法協会理事）ほか講師陣　　　　■日第1・3（月）午後1時30分～3時または午後3時30分～5時。10/6～12/1（全4回）※11/3除く■受6400円■持下に敷くバスタオル、清潔な靴下運動・健康美と健康ヨーガ日常にゆったりリラックスできる時間を設けませんか？　ヨーガを通して心と体のバランスをととのえ、スッキリ元気に。呼吸を合わせてゆっくりと体を動かし、自然治癒力を高め、美しく若々しい姿勢を目指します。■講小澤奈々■日毎週（金）午前10時45分～正午。10/3～12/26（全13回）　■受22750円■持水分補給用飲料、あればヨガマットバレエエクササイズ運動・健康バレエの要素は取り入れますが、勢いをつけた動きや、難しい動きはありませんので、バレエ経験のない方、体が硬いと不安を持っている方でも気軽に参加してください。今話題の〝体幹〟を鍛えることもできますよ。しなやかな体づくりを目指しましょう。個人のペースに合わせて無理なく動いてください。※女性限定■講村尾裕子■日第1・3（日）午後1時～2時。10/5～12/21（全6回）■受9900円■持下に敷くバスタオル美スタイル体操運動・健康この講座では、股関節・肩甲骨を滑らかに動かすことで、骨盤を正しい位置に持っていき、太りづらく痩せやすい体質を目指します。ダイエットアドバイザーの資格を持つ講師なので、健康に関するさまざまな話も聞けますよ。運動不足が気になる方にオススメ。■講豆野愛美（StyleExer＋Kマスターインストラクター）■日第2・4（金）午前10時～11時30分。10/10～12/26（全6回）■受9000円　□別初めての方はベルト・チューブ代1500円■持水分補給用飲料、タオル、下に敷くバスタオルスローエクササイズ運動・健康この講座では「いつまでも元気に歩けるように！」を目標に〝楽しく脳トレ〟〝簡単筋トレ〟〝ボールエクササイズ〟などいろいろな運動を指導。今人気のインナーマッスルを鍛える簡単なコアトレーニングの指導もあります。■講芳賀明子（健康運動指導士）■日毎週（水）午前10時～11時または午前11時20分～午後0時20分。10/1～12/24（全13回）■受18200円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴太極拳簡化24式～入門～運動・健康初めての方対象の入門コースです。体力や年齢に合わせて個人のペースでできるので、どなたでも参加OK。ゆったりとした休日をすごしませんか。太極拳は初めてという方も気軽に参加を。■講山本多壽子（日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員・三段）■日第2・4・5（日）午後1時～2時30分。10/26～12/14（全4回）※11/23除く。午後3時～4時30分の経験者コースもあり　■受6200円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）チェアフィットネス～椅子を使ってエクササイズ～運動・健康椅子に座ってストレッチや足踏み、簡単な筋トレなどを行い、体脂肪燃焼を目指します。主に足腰の筋力を鍛え、基礎代謝アップ・メタボ対策を！　座って運動するので足にかかる負担が少なく、足や膝に不安のある方におすすめ。家庭や職場で簡単にできるようなエクササイズも教えてもらえますよ。健康運動指導士の講師が丁寧に指導。■講芳賀明子（健康運動指導士）■日毎週（金）午後1時30分～2時30分。10/3～12/19（全12回）■受16800円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴運動・健康楽しいフラ手や足の動かし方といった基本のほか、ハワイアンの曲にあわせて体を動かしましょう。楽しんで踊ることを目標に運動するクラスです。※女性限定■講MANA■日毎週（金）午後2時～3時。10/3～12/19（全11回）※11/7除く■受17050円　■持水分補給用飲料、タオル、パウスカートまたはフレアスカート元タカラジェンヌが送る～トータルビューティーレッスン～運動・健康まずは〝ボディーメイキングバレエ〟で体の内側の筋肉を強化。次に〝ビューティーストレッチ〟で体をリラックス。簡単なヨガも取り入れながら、最後は〝アロマ＆ヒーリング音楽〟でクールダウン！　美＆健康＆癒やしのレッスンです。ストレス解消にも役立ちそう。※女性限定■講朋　舞花（元宝塚歌劇団）■日下記参照■受①11000円②15400円■持スポーツタオル、バレエシューズまたは厚手の靴下、動きやすい服装①火曜コース第2・4、午前10時45分～正午。10/14～12/9（全5回）②木曜コース第2・4・5、午後6時45分～8時。10/9～12/25（全7回）いきいき健康体操運動・健康簡単にできるエクササイズや、脳のトレーニングにもなる運動を交えて、楽しく体を動かしましょう。ボール体操、ピラティス、リズム体操、ストレッチなどの運動をミックスして行います。各自のペースでできるので、運動が苦手な方も気軽に参加を。■講山本　孝（フィットネス企画Q）■日毎週（月）午前10時30分～正午。10/6～12/22（全9回）※10/13、11/3・24除く■受12600円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料井上ケイのアロハフラ運動・健康ハワイアン音楽の曲に合わせてゆっくりと動きましょう。「運動不足を解消したい」「膝や腰が弱い」「踊るのが大好き」など個々の目的やレベルに合わせて練習しましょう。※女性限定■講①③佐治瑤子②土岐博子、田中豊子④ハウオリ晴美、西村篤子（いずれもアロハフラ井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師）■日下記参照■受①7000円②8750円③④10500円■持ギャザーまたはフレアスカート①月曜コース第2・4、午後1時～2時30分。10/27～12/22（全4回）※11/24除く②火曜コース第2・4、午後6時30分～8時。10/14～12/9（全5回）③木曜コース第2・4、午前10時30分～正午。10/9～12/25（全6回）④木曜・夜コース第1・3、午後6時30分～8時。10/2～12/18（全6回）カジュアル社交ダンス運動・健康かしこまらずスニーカーで気軽に踊るので、年配の方や初めての方でもトライしやすいですよ。上手に踊るコツは姿勢のよさだとか。■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日毎週（水）午後5時～5時50分。10/1～12/24（全12回）※10/29除く　　■受19200円■持タオル、上靴（スニーカーなど）、水分補給用飲料アルジュナヨーガ（佐保田ヨーガ）運動・健康さまざまなアーサナ（体操）を時間をかけてじっくり行い、基本的な呼吸法や瞑想（めいそう）法を習います。個人のペースに合わせて動きましょう。運動が苦手な初心者の方も気軽に参加してください。■講渡辺昧比（日本ヨーガ禅道友会教師・健康心理士）■日①毎週（火）午後6時30分～8時。10/7～12/16（全11回）②第1・3・4・5（水）午前10時～11時30分。10/1～12/24（全10回）■受①22660円②20600円■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）一木ヨーガ運動・健康年齢、性別などにかかわらず、誰でも無理なく始めることができる「一木ヨーガ」。呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、腰痛・肩こり・便秘などの改善を目指しましょう。無理なく楽しく気に入ったポーズや呼吸法を1日10分行えば、心身共に快適な日々を過ごすことができそうですね。■講一木富佐栄、石川艶子■日下記参照■受①③13300円②21000円④11400円■持下に敷くバスタオル①木曜　コース第1・3・5、午前11時～午後0時30分。10/2～12/18（全7回）②金曜昼コース毎週、午後3時30分～5時。10/3～12/19（全12回）③金曜夜コース第1・3・5、午後6時45分～8時15分。10/3～12/19（全7回）④土曜　コース第2・4・5、午前10時～11時30分。10/11～12/13（全6回）カラダ調整ストレッチ運動・健康ストレッチを通して不調知らずの体を目指します。柔軟性アップや姿勢改善も期待されます。■講本光左永子■日①毎週（水）午後3時～4時15分。10/1～12/24（全13回）②第1・3・5（金）午前10時30分～11時45分。10/3～12/19（全7回）　■受①20150円②10850円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料肩すっきりヨガ運動・健康この講座では、主に肩こり解消にオススメのポーズを指導します。肩こり解消、そして美しい姿勢としなやかな体を目指しましょう。■講宮崎敦子（ヨガアライアンス認定）■日各（日）午前10時～11時15分。10/26、11/9・30（全3回）■受4950円　■持水分補給用飲料、タオル、あればヨガマット新コース！ アロマでリフレッシュヨガ運動・健康ヨガとアロマテラピーを組み合わせたレッスンで、心身のバランスを整えませんか。凝り固まってしまいがちな体を伸ばし、リラックスしながら動きましょう。アロマテラピーインストラクターでもある講師が選ぶ香りに包まれて、ゆったりとした気分でどうぞ。■講宮崎敦子（ヨガアライアンス認定）■日第2・4（木）午後1時30分～2時45分。10/9～12/25（全5回）※12/11除く　■受8500円　□別教材費500円■持タオル、水分補給用飲料、あればヨガマットウォーキングエクササイズ運動・健康この講座では、教室内でいろいろなウオーキングをしながら筋力アップ、基礎代謝アップを目指します。また今人気のインナーマッスルを鍛えるコアトレーニングの指導もあるので、特におなかまわりをすっきりしたいという方にもオススメ。■講芳賀明子（日本フィットネス協会認定インストラクター）■日第1・3（土）午前10時～11時30分。10/4～12/20（全6回）■受10800円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴簡単ストレッチ＆ボディケア運動・健康姿勢の崩れは体調不良につながるとか。この講座で正しい体の動かし方を学び、姿勢改善を目指しませんか。毎日の習慣として取り入れやすい簡単な運動法や、ストレッチ方法を指導します。体の軸を整え、バランスのよい筋力をつけましょう。肩こりや腰痛で悩んでいる方にもオススメです。■講角野行宏（鍼灸師、スポーツトレーナー）■日第1・3（日）午後1時30分～2時30分。10/19～12/21（全5回）■受9000円　□別教材費500円■持上靴、タオル、水分補給用飲料運動・健康ゆったりヨガ～ゆっくり動いてみよう～「ゆっくり動いてリフレッシュ＆リラックス」をモットーに気持ちよく体を動かしてみましょう。※健康上に不安のある方は、医師に相談の上、参加してください■講ETSUCO（日本総合ヨガ普及協会指導師）■日①第1・3（火）午前10時～11時30分。10/7～12/16（全6回）②第1・3・5（木）午後1時～2時30分。10/16～12/18（全6回）■受①②11100円■持下に敷くバスタオル、しめつけないゆったりとした服装、タオル、あれば5本指靴下バレエストレッチ運動・健康バレエの要素を取り入れたストレッチで、柔らかく引き締まった体を目指しましょう。バレエをしたことがない方でも大丈夫。優雅に体を動かしてみませんか。※女性限定■講村尾裕子■日第1・3・5（土）午後3時～4時30分。10/4～12/20（全7回）■受14000円　■持下に敷くバスタオルお子さんや高齢の親など家族の髪や、自身の前髪など、自宅でカットできれば…と思ったことはありませんか？　この講座で、家でできる簡単ヘアカット術を学びましょう。はさみの持ち方から基本的なカットの仕方、量の減らし方などを、1人1つのウイッグを使って体験！　※美容師育成講座ではありません■講中村隆明ほか（CH北山ヘアカット研修会）■日第1（土）午前10時～正午。10/4～12/6（全3回）■受6000円　□別ウイッグ代3250円　■持あればカットばさみとすきばさみ（購入可・各4800円）　◆申込締切日　9/30㈫新コース！ ヘアカット教室趣味・教養絵と書～美しいことばを～書道万葉集に出てくることばや花を「絵と書」で表現したり、季節のことばなどに絵を添えます。■講藤原弥生■日第1・3（土）午前10時～正午。10/4～12/20（全6回）■受13620円　□別教材費1500円（手本代）■持初回は半紙、顔彩、絵筆、書道用のフェルト下敷き、文鎮、古タオル、ティッシュペーパー、筆記用具参考作品池坊生け花華道この講座では趣味でお花を習うコースと免状を取得できるコース（別途料金要）があります。※いずれも隔週受講も可。詳細はお問い合わせください　■講廣瀬優子（華道教授）■日毎週（火）①午後3時30分～4時30分②午後5時30分～6時30分③午後7時～8時。10/14～12/16（全10回）　　■受①②③16500円（趣味コース）　□別花材費①②③12000円■持花ばさみ、持ち帰り用花袋、タオル参考作品　申込締切日10/5㈰ ※振込制大人の書道書道この講座では日常生活の中で、より美しい字が書けるようになることを目指します。いつの間にか身についてしまった〝くせ字〟も見直してみませんか。■講新見知ふみ　■日第1・3・5（金）午前10時～正午。10/3～12/19（全7回）■受15120円　□別教材費490円　■持書道用具一式（筆・筆ペンの方は半紙、ボールペン・鉛筆の方は便せんを持参してください）参考作品筆ペン＆ペン字教室書道初めての方は筆ペンとペンの両方の上達を目指し、同時進行で練習していきます。バランス良く、キレイに書くコツを学びましょう。■講定影千香子（暁書法学院）■日第1・3（木）午前10時～正午。10/2～12/18（全6回）　■受13200円　□別初めての方は教材費1600円（筆ペン、ボールペン代込み）　■持初回はなし書遊び～筆で遊ぶ～書道はがきや色紙など好きな紙に書きましょう。筆づかいの基本を学びつつ、遊び心と各自の個性を生かす自由な書道です。書道の経験がない方も気軽に参加を。■講本山裕子（東京書道教育会・師範）■日第1・3（火）午前10時30分～午後0時30分。10/7～12/16（全6回）■受13200円　□別教材費600円■持書道用具一式、半紙、古タオル参考作品忘年会や2次会、パーティーなどで、みんなを驚かすマジックを習いましょう。どのようなものをするかは当日のお楽しみ！■講横木ジョージ（吉本興業所属）、西村浩一■日第2・4（火）午後6時15分～8時。10/14～12/9（全5回）　■受11825円　□別マジック用具ごとに材料費（各回3000円前後～）■持初回はハンカチマジック～人気者になろう～趣味・教養短歌～現代短歌がおもしろい～趣味・教養まずは現代作家の作品を鑑賞、そして実際に短歌をつくってみましょう。五七五七七の音数以外、なんの制約もありません。方言、記号などを使ったユニークなものもOK！■講河野美砂子（第41回角川短歌賞受賞・「塔」短歌会所属）　■日各（日）午後1時～3時。10/26、11/30、12/21（全3回）　■受6180円　□別教材費300円　■持筆記用具　※初回は好きな短歌を2首（申込時に説明します）趣味・教養きらめくジュエリーのようなアートを肌に施してみませんか。初めての方は、ひじ下の部分に指定の絵を描いてみましょう。※描いたものは約１週間、キープできます。女性限定■講森　京子　■日第2（火）午後7時～8時15分。10/14～12/9（全3回）■受6200円　□別材料費1500円■持筆記用具ボディジュエリー～新感覚アート～参考作品発音・発声・アクセント・イントネーションなど基礎的なことから学びましょう。教材は｢童話｣｢昔話｣｢小説｣｢エッセー｣などいろいろなジャンルから選びます。■講辻　ひろ子（元KBS京都アナウンサー）■日第1・3（水）午後1時～2時30分。10/1～12/17（全6回）　■受10500円　□別教材費2260円　■持筆記用具やさしい朗読～童話・絵本・小説・エッセー～趣味・教養野菜・果物教室～ベジフルビューティー～趣味・教養毎月異なるテーマに合わせて、野菜・果物の正しい知識を学び、日々の食生活に生かしませんか。主に旬の食材を選ぶときの見分け方や栄養価、おいしい食べ方、保存方法などを紹介します。　■講田中裕子（日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ）　■日第2（土）午前10時30分～午後0時30分。10/11～12/13（全3回）■受6180円　□別教材費3120円　■持筆記用具　◆申込締切日　10/2㈭　※振込制朗読セミナー～もう一人の貴女を発見！～趣味・教養まず最初は発声・発音の基本を勉強し、その後、童話・エッセー・短編小説などを朗読します。いつもと違うあなたを発見できるかも。■講藤谷昭子、亀岡元子ほか講師陣（元KBS京都アナウンサー）■日第2・4（火）午前10時20分～正午または午後3時20分～5時。10/14～12/9（全5回）■受11850円　□別初めての方は初回教材費1030円　■持筆記用具趣味・教養句会をしながら、俳句の作り方や豊かな季語を知ることで、暮らしの中の言葉の世界を広げましょう。現代俳句の鑑賞もします。今までに一度も俳句を詠んだことがない方も、気軽にどうぞ。■講火箱ひろ（俳人協会会員、船団の会会員、瓔の会代表）■日第2・4（月）午後1時～3時。10/27～12/22（全4回）※11/24除く■受7200円　□別教材費150円■持筆記用具、ノート、俳句（3句）、あれば歳時記句会で学ぶ楽しい俳句この講座では源氏物語の要所要所をとりあげて、詳しく解説してもらえます。今回は「東屋（あずまや）」。途中からの参加でも無理なく楽しむことができますよ。■講岩田晋次■日第3（土）午後1時～3時。10/18～12/20（全3回）■受4800円　□別教材費300円■持筆記用具〝源氏物語〟を味わう　趣味・教養アロマ＆ハーブ教室趣味・教養アロマを中心に、ハーブや漢方の理論を取り入れ、自然のチカラを健康や美容に生かすための知識を紹介します。香りの働きや季節に合わせた使い方を学べるほか、グッズ製作も有り。　■講木村理恵（AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー）　■日第2・4・5（土）午後3時20分～4時50分。10/11～12/13（全5回）※11/22除く　■受10000円　□別材料費5000円■持筆記用具　◆申込締切日　10/4㈯〈実習内容 ※予定〉●オリジナルクレイマスク●ハーブチンキ●ハーバルシャンプー＆リンス●アロマコール●バスボム折り紙～指先を動かそう～趣味・教養紙があればどこでも簡単に楽しめる折り紙。頭と指先を使うことで、脳の活性化に役立ちますね。今回は「イチョウの葉」「ヒツジの飾りのお箸つつみ・お年玉つつみ」「菓子置き」など。■講杉村卓二　■日各（火）午後1時～2時30分。10/28、11/25、12/9（全3回）■受4680円　□別材料費1260円　■持はさみ（またはカッターナイフと定規）、のり、筆記用具古代中国の陰陽道（おんみょうどう）は、今も生活に多く取り入れられています。「初めての四柱推命」講座では運命・宿命の解読法をやさしく丁寧に指導します（午後1時から経験者コースあり）。「実践鑑定」講座では、運命学の勉強を修了した方を対象に、話題の「時の人」などをモデルに実践鑑定法と開運法をあらゆる占い方法で学びます。■講南　尋公（運命学研究家）■日下記参照　■受①13260円②9270円■持筆記用具、四柱推命の本（申込時に説明します）趣味・教養初めての四柱推命・実践鑑定①四柱推命第1・3（土）午前10時～正午。10/4～12/20（全6回）②実践鑑定各（土）午前10時～正午。10/25、11/22、12/13（全3回）趣味・教養地方からの来客の際、関西の祭礼や仏事を現地で案内、または説明するときに、押さえておいた方が良いポイント・おすすめルートなどをきめ細かく紹介します。10月は「粟田祭、赦免地踊、大津祭」など、11月は「お火焚きと護摩」などをテーマに解説。12月は現地講座「献茶祭（北野天満宮）」と御土居の紅葉の見学を。■講小嶋一郎（京都観光おもてなし大使）■日第1（月）午後3時30分～5時。10/6～12/1（全3回）※12月は午前9時30分～午後0時30分ごろ■受6600円　□別教材費600円　■持筆記用具歳時記案内の手ほどき千年の都として長い歴史を歩んできた京都には、さまざまな「歴史」「伝統文化」「暮らし」が受け継がれています。そのような京都が誇る遺産を、毎月1つのテーマごとに解説。京都散策の参考にいかがですか？■講若村　亮（京都学講師）■日第3（木）午後1時～3時。10/16～12/18（全3回） ■受7800円　□別教材費150円　■持筆記用具とっておき大人の京都学趣味・教養【10月】京都の難読・不思議・面白い「地名」の由来【11月】京都『洛中洛外図』から読み解くいにしえの都【12月】京都を映した古写真から明治以降の近代化を見る世界の国々には、先人たちが大切にしてきた素晴らしい自然環境や文化財など、数多くの遺産が残されています。今回はトルコやその周辺地域の文化遺産について解説。■講清水基子（世界遺産アカデミー認定講師）　■日第1（土）午後1時～2時30分。10/4～12/6（全3回） ■受6600円　□別教材費450円　■持筆記用具世界遺産の謎趣味・教養10月…地中海の食文化とオスマン帝国のスイーツ 11月…サフランボルの伝統的家屋とトルコのじゅうたん 12月…洞窟住居とカッパドキアの自然と暮らし日曜・月曜コースは、朝鮮王朝実録重大事件の中から、現在放映中のドラマ「イ・サン」や「チャン・オクチョン」に描かれた世子にまつわる事件や王妃呪詛（じゅそ）を主に取りあげます。木曜コースでは、8月より放映が始まった「奇皇后」で描かれる高麗時代を取り上げます。高麗の建国、元や契丹との戦い、奇皇后とは？などドラマに関連した興味深い話が聞けますよ。■講那羅々（ナララ）■日下記参照　※1日のみ参加希望の場合は応相談　■受①③3400円②5100円　□別教材費①③200円②300円■持筆記用具趣味・教養朝鮮・韓国歴史　よもやま話～高麗・朝鮮王朝～①日曜コース午前11時～午後0時30分。10/26、11/30（全2回）②木曜コース第1、午後1時～2時30分。10/2～12/4（全3回）③月曜コース午後1時～2時30分。11/10、12/8（全2回）新コース！ 百人一首の歌と生涯趣味・教養百人一首には、古代から中世まで500年間の優れた歌人百人の歌がおさめられています。歌人の生涯とその時代を知ることで、歌の意味がより深く理解できるようになりますよ。今回、その百人一首を1番から始められるチャンスです。　■講林　和清（現代歌人協会会員）■日第3（金）午後3時～4時30分。10/17～2015年3/20（全6回）　■受12000円　□別教材費600円　■持筆記用具　◆申込締切日　10/12㈰音楽マンツーマン式！ 弾き語りギター教室この講座は、グループレッスンでありながらマンツーマン式という、通常のレッスンとは異なったシステムです。練習曲は、講師のオリジナルテキスト「童謡からポップス・演歌・クラシック音楽まで約800曲」の中から選んでください。弾き語りの指導も受けられますよ。■講神田　徹（神田ギター教室代表）■日第2・4・5（日）午後3時20分～4時50分。10/12～12/14（全5回）※11/23除く　■受10300円■持筆記用具、ギター（1クールのみ無料レンタル可・要予約）ルーシーダットン（タイ式健康法）運動・健康ルーシーダットンとは、古くからタイに伝わる〝仙人の健康体操〟とよばれる健康法。肩こり、腰痛、内臓の働き、体のゆがみの改善を目指して運動しましょう。類似しているヨガとは異なる呼吸法が特徴で、難易度も低いので、体の硬い方や初めての方でも取り組みやすいですよ。■講水無瀬優季（JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター）■日下記参照■受①17050円②9300円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料①火曜コース毎週、午後1時～2時。10/7～12/16（全11回）②木曜コース第2・4、午後6時45分～7時45分。10/9～12/25（全6回）http://kyotoliving.co.jp/culture/♦リビングカルチャー倶楽部は入会金・年会費は不要です

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