ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 8月30日号

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運動・健康ピポトレ～顔と2軸走法集中講座～陸上の元オリンピック選手・朝原さんをはじめ、トップアスリートたちとともに活動する講師による講座です。トランポリン・一本歯げたなどを利用して、体だけではなく顔トレもできる新感覚トレーニングです。■講宮﨑要輔（デポル代表、スポーツトレーナー）■日第1・3（土）午前11時15分～午後0時15分。10/4～12/20（全6回）■受12360円■持水分補給用飲料、上靴運動・健康女性のためのバレエレッスンこの講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップなど基礎から指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指しましょう。個人のレベルに合わせて踊ることができます。■講村尾裕子■日①第1・3（日）午後2時15分～3時45分。10/5～12/21（全6回）②毎週（月）午後6時30分～8時。10/6～12/22（全9回）※10/13、11/3・24除く■受①12000円②18000円■持タオル、あればバレエシューズ運動・健康初めてのエアロ初心者でもチャレンジしやすいよう、歩くスピードほどのゆっくりとしたぺースでエアロビクスを！　ノリのよい音楽に合わせて体を動かしましょう。個人のペースでどうぞ。■講MANA■日第2・4（木）午後2時～3時。10/9～12/25（全6回）■受9300円■持タオル、上靴、水分補給用飲料ボディバランスウォーキング運動・健康歩き方や姿勢にコンプレックスを感じている方、また骨盤矯正に興味がある方にオススメ。まずは正しい立ち方、重心の移動、毎日できる簡単なトレーニング方法などを学びましょう。■講佐治瑞枝（ラッキーメイクスクール代表）ほか講師陣■日第2・4（月）午後1時～2時30分。10/27～12/22（全4回）※11/24除く■受8240円　■持初回は上靴ピラティス運動・健康見えない部分の筋肉を動かし、強くてしなやかな体づくりを目指しましょう。個人のレベルに合わせて指導してもらえるので、体力に自信がない方も気軽に参加を！■講山本　孝（フィットネス企画Q）■日毎週（火）午後3時30分～5時。10/7～12/16（全11回）■受19250円■持下に敷くバスタオルベリーダンス～土曜コース～運動・健康1クールで1曲の完成を目標に、ストレッチからはじめ、基礎の動きの練習、応用と簡単なコンビネーション、曲の振り付け、クールダウンへとすすみます。※女性限定■講YUKIKO　■日第2・4・5（土）午後1時～2時30分。10/25～12/13（全5回）■受10000円　■持水分補給用飲料、あれば腰に巻くヒップスカーフBalletone（バレトン）運動・健康バレトンとは、フィットネス＆バレエ＆ヨガの3つの要素を組み合わせた、今注目のエクササイズ。はだしで行うことで足裏を刺激、フィットネスで筋肉を引き締め、バレエで動作を柔軟に美しく、ヨガで筋力の回復を目指しリラックス。音楽に合わせ、簡単で正しいフォームで動き、筋力やバランス感覚、柔軟性を身につけましょう。※②は軽く運動したい方向けの短時間クラスです■講sanae（FTPバレトンインストラクター）■日下記参照■受①7400円②7000円③11100円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料①月曜コースⅠ第2・4、午後3時～4時。10/27～12/22（全4回）※11/24除く②月曜コースⅡ第2・4、午後4時15分～5時。10/27～12/22（全4回）※11/24除く③水曜コース第1・3、午後6時30分～7時30分。10/1～12/17（全6回）運動・健康キッズダンス～楽しく踊ろう～この講座ではダンスを通じて、リズム感や表現力・体力などが身につくよう基礎から指導。「楽しく、雰囲気よく」がモットーの講座で友達づくりにもぴったり！ ※小学生対象　■講MIDORI（ダンスインストラクター）　■日第2・4・5（日）午後1時～1時50分。10/26～12/14（全4回）※11/23除く　■受6000円　■持タオル、上靴（スニーカーなど）、水分補給用飲料運動・健康大人のための簡単HIP HOP～入門～この講座では、運動的要素を取り入れたダンスを基礎からレッスン。初めての方でも楽しめるようなレッスン内容です。■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日第2・4・5（土）午後2時～3時。10/11～12/13（全6回）※午後3時30分からの初級コースもあります■受9600円■持タオル、上靴、水分補給用飲料スポーツ吹矢運動・健康腹式呼吸法を使って矢を飛ばし、当たった位置により点数を競うスポーツ吹矢。腹筋や集中力が鍛えられるそうです。またストレス解消にもいいですね。■講黒田勝明■日第1・3（月）午前10時～正午または午後1時～3時。10/6～12/15（全5回）※11/3除く■受10300円　■持水分補給用飲料、上靴やさしいヨガ運動・健康簡単なストレッチやヨガのポーズを通して、体の縮みを伸ばしたり、コリをほぐすことで、体全体のバランスをととのえていきます。冷え性や肩こりに悩んでいる方にもオススメです。ゆったりとした動きや呼吸法でリラックスし、体をみつめましょう。まわりの人に合わせず、個人のペースで動いてみましょう。■講MANA■日下記参照■受①21000円②19800円■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）①水曜　コース毎週、午後1時30分～3時。10/1～12/24（全12回）　※10/29除く②木曜　コース毎週、午後3時30分～4時45分。10/2～12/25（全12回）※11/6除くラテンエクササイズ運動・健康ウエストのくびれをつくるためのダンスエクササイズとして人気の〝コアリズム〟。このコアリズムでもおなじみのラテンリズムの音楽を使い、簡単なダンスの動きを通して、楽しく脂肪燃焼を目指します。ストレス解消にもぴったり！■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日下記参照■受ⒶⒷ9600円Ⓒ19200円■持タオル、上靴、水分補給用飲料Ⓐ水曜コース第1・3、午後3時30分～4時30分。10/1～12/17（全6回）Ⓑ水曜コース第2・4、午後3時30分～4時30分または午後6時30分～7時30分。10/8～12/24（全6回）Ⓒ金曜コース毎週、午後3時～4時。10/3～12/19（全12回）運動・健康英語でヨガこの講座ではポーズの説明やヨガの教えを簡単な英語で指導。英語が苦手な方でも、見よう見まねでポーズを覚えていくうちに、英語のヒアリング力もアップしそうですね。■講ドミニク（JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター）■日第1・3（日）午前11時～正午。10/5～12/21（全6回）　■受11700円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料ウォーキング＆リセット体操運動・健康教室内でウオーキングをしながら足の筋力強化を、そしてリセット体操を通してひざや足指、肩関節のクセを正し、体全体のゆがみ改善を目指しましょう。■講芳賀明子（日本フィットネス協会認定インストラクター）■日第1・3（土）午後1時30分～2時45分。10/4～12/20（全6回）　■受10800円　■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴運動・健康はじめてのアーチェリーまずは基本フォームを習い、教室内で実際に弓を射ってみましょう。まずは5㍍からはじめ、レベルアップを目指しましょう。■講濱　直樹（財団法人日本体育協会アーチェリー指導員資格者）ほか■日第1・3（土）午後3時20分～5時20分。10/4～12/20（全6回）　■受15420円■持上靴、あればアーチェリー用具一式（レンタル可・1回300円、要予約）楊名時健康太極拳運動・健康ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとる太極拳。少ない運動量で健康的！ということで人気の講座に一度参加してみませんか？　■講①②③⑤古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士）④輿石純司（日本健康太極拳協会師範）■日下記参照　■受①15750円②12250円③⑤10500円④8750円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）①月曜　昼コース毎週、午後3時30分～5時。10/6～12/22（全9回）※10/13、11/3・24除く②月曜　夜コース第1・2・3、午後6時20分～7時50分。10/6～12/15（全7回）※10/13、11/3除く③火曜昼　Ⓐコース第1・3、午後3時30分～5時。10/7～12/16（全6回）④火曜昼　Ⓑコース第2・4、午後3時～4時30分。10/14～12/9（全5回）⑤火曜　夜コース第1・3、午後6時20分～7時50分。10/7～12/16（全6回）初めてのカンフーレッスン運動・健康しなやかで、疲れにくい体をつくるこの講座はストレス解消にぴったりだとか。仕事帰りに気持ちよい汗を流しましょう。個人のペースでどうぞ。■講吉田瑠美■日第2・4（金）午後6時45分～8時。10/10～12/12（全5回）■受8250円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）、水分補給用飲料日本舞踊～新舞踊～運動・健康演歌・歌謡曲など、なじみのある曲に合わせて踊る華やかで優雅な新舞踊。足腰を使うので健康維持にも役立ちます。■講都流公二■日第2・4（木）午後0時30分～1時30分。10/23～12/25（全4回）※11/27除く■受8800円■持浴衣、扇子（初回のみレンタル可）、あれば足袋KaQiLa（カキラ）運動・健康ゆっくりと流れるような動きをしながら呼吸をし、ろっ骨を動かすことで背骨や骨盤のゆがみ改善を目指します。体の硬い方でもできますよ。■講河内美和（カキラ認定指導者）■日①第1・3・5（土）午前10時～11時。10/4～12/20（全7回）②第2・4（月）午前10時～11時。10/27～12/22（全4回）※11/24除く■受①12600円②7200円　■持水分補給用飲料、タオル、下に敷くバスタオル介護者（ケアラー）のためのヨーガ運動・健康介護の仕事に携わっている人、家族の介護をしている人は、介護による疲労がストレスとなり、心と体に影響が出やすいといわれています。ケアラーヘルスサポーターの資格を持ち、現在介護中の講師が、心身の調整法やリラクセーションの仕方などをヨーガを通して指導。■講渡辺昧比（日本ヨーガ禅道友会教師・健康心理士）■日第2（水）午前10時～11時30分。10/8～12/10（全3回）■受6180円■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）茶道　裏千家〝入門～上級〟茶道茶道の習い始めとして、まずお盆（略盆）点前から始めましょう。初めての方は、割りげいこ（部分げいこ）から始め、ふくさのさばき方やなつめの扱い方などの基本を習います。■講近田宗菊（裏千家流準教授）■日第1・3（木）午後3時20分～5時20分または午後6時～8時。10/2～12/18（全6回）　■受9900円　□別菓子代など6000円■持初回はあれば懐紙、黒文字またはようじ、ふくさ、お茶席用の扇子◆申込締切日　9/22㈪　※振込制カリグラフィー～西洋のお習字～書道カリグラフィーとは、専用のペンを使って美しいアルファベットを書く技術のこと。ヨーロッパでは、お店の看板や表札など、街のいたるところで目にすることができます。バースデーカードや招待状の作製にも役立ちそうですね。■講①籔本准子②生玉絹子■日下記参照■受①12960円②10800円　□別①②初めての方は初回教材費5340円　■持ティッシュペーパー、筆記用具◆申込締切日　①10/4㈯②10/1㈬①火曜コース第1・3、午後6時15分～8時10分。10/7～12/16（全6回）②水曜コース第2・4・5、午前10時～正午。10/8～12/10（全5回）※11/26除く書道～漢字・かな～書道パソコンが主流になり、手書きで文字を書く機会が少なくなってきましたが、ここであらためて、じっくりと書道と向き合ってみませんか？　筆の持ち方から教えてもらえるので、書道の基礎から身につけたい方に最適な講座です。希望者は段級取得（別途料金要）も可能。個人のペースで習えるのがうれしいですね。■講折立桂園（書道研究温知会理事）■日下記参照■受①②12960円　□別教材費①②660円■持筆（あれば大・小）、墨汁、練習用半紙（20枚くらい）、古タオル①日曜コース第2・3・4・5、午前10時～正午。10/12～12/21（全6回）※10/19、11/16・23除く②水曜コース第2・4、午後6時20分～8時20分。10/8～12/24（全6回）教室風景篆刻（てんこく）書道書道、俳画…いろいろな作品を一層引き立てる印を自分で彫ってみませんか？ また手紙やはがきに自分の姓名印を押してもおしゃれですね。初めての方は簡単な作品から始めましょう。名前の1文字をひらがなで彫っても、かわいらしく愛きょうのある作品ができますよ。まずは気軽に参加してください。■講前川五風（日展・謙愼書道会評議員）■日下記参照■受①8500円②10200円　□別材料費①②1500円（石代込み）■持鉛筆、消しゴム、ティッシュペーパー、古布、お手ふきまたはハンカチ◆申込締切日　①10/1㈬②10/5㈰①日曜コース第1・3・5、午前10時～正午。10/5～12/7（全5回）※11/16除く②木曜コース第2・4、午後1時～3時。10/9～12/25（全6回）参考作品実用習字〝ペン・筆ペン・筆〟書道主にペン（万年筆・ボールペン･鉛筆）や筆ペンを使って、日常の暮らしに役立つよう練習。まずは自分の名前や住所を書いてみて、くせのある文字から直してもらいましょう。希望者は太筆、かなの勉強をすることもできます。また昇級・昇段のシステム（別途料金要）もあり、個人の希望にそって指導してもらえます。まずは初回に講師と相談を。■講①小椋成美②河村恵子（いずれも日本習字）■日下記参照■受①8640円②12960円　□別教材費①200円②300円■持書道用具一式（筆・筆ペンの方は半紙、ボールペン・鉛筆の方は便せんを持参してください）①月曜コース第2・4、午前10時～正午または午後1時～3時。10/27～12/22（全4回）※11/24除く②木曜コース第2・4、午後3時20分～5時20分または午後6時15分～8時15分。10/9～12/25（全6回）俳句入門趣味・教養俳句はたった17文字ですが、どんなことでも表現できます。俳句の基本を学び、「あなたの俳句」をつくってみませんか。これから何か趣味を持ちたいと思っている方、俳句は難しそうと思っている方、気軽にどうぞ。■講川嶋桃子（社団法人俳人協会所属）■日第1・3（木）午後1時～3時または午後3時20分～5時20分。10/2～12/18（全6回）　■受9900円■持筆記用具、あれば歳時記四季折々の風景や自分の思いを、俳句で表現してみませんか。いろいろな決まりを少しずつ覚えながら、感性を豊かにしていきましょう。詠んだ俳句を発表する時間を設けるので、自分以外の人の俳句の良さ、自分とは異なる感性に気づくこともできそう。まったく初めてという方も気軽に参加してください。■講小西雅子（船団の会）■日第2・４（金）午前10時～正午。 10/10～12/26（全6回）■受10200円　□別教材費150円■持筆記用具、あれば歳時記みんなで俳句趣味・教養算数の問題には奇問・難問とよばれる面白いものが数多くあります。この講座は毎回そういった問題を一緒に解き進めていく、脳トレ算数講座です。また、日本独自の算数である〝和算〟にも随所で触れていきます。〝算数〟〝和算〟を続けることにより〝脳トレ〟にもなりそうですね。■講木村勇太（学習塾てらこや代表、和算指導者）■日第1・3（火）午後1時～2時30分。10/7～12/16（全６回）■受12300円　□別教材費600円　■持筆記用具、ノートシニアのための脳トレ算数趣味・教養整理収納セミナー趣味・教養片付けが苦手な方を対象に、毎月異なるテーマに沿って整理収納の基礎を教わりながら、家庭ですぐに実践できるプロのコツを身につけます。10月は「玄関とリビング」、11月は「キッチン①（冷蔵庫と食器棚）」、12月は「キッチン②（シンク下スペースとつり戸棚）」をテーマにお話します。プロならではの収納術を学び、スッキリとした見た目はもちろん、使いやすい環境を目指しましょう。■講吉川裕子（整理収納アドバイザー）■日各（月）午前10時～正午。10/27、11/10、12/8（全3回）■受6180円　■持筆記用具、ノート趣味・教養今回はラメマニキュアとさまざまなストーンを使ったアートに挑戦！　大理石風のシートを張ったり、ストーンをキレイに並べたり…。初心者でも楽しめますよ。■講森　京子（日本ネイリスト協会会員）■日第3（日）午前10時～正午。10/19～12/21（全3回）　■受6700円　□別材料費1200円　■持ベースコート、トップコート※マニキュアは不要ネイルアート参考作品この講座では、日本の文学作品から名作をピックアップして紹介します。①コースでは、平家物語の中の「平清盛」と彼にまつわる人物たちを。そして②コースでは、夏目漱石の小説「草枕」を取り上げます。歌人・古典文学研究家の講師が楽しい話を交えて解説しますので、気軽に参加してください。■講岩田晋次■日各（金）午後1時～3時。①平家物語=10/10、11/14、12/12（全3回）②夏目漱石・草枕=10/24、11/28（全2回）■受①4800円②3200円　□別教材費①300円②200円　■持筆記用具名作を味わう〝平家物語〟〝夏目漱石〟趣味・教養人気の能役者・味方玄（みかたしずか）さんが、能の魅力を紹介。今回は、世阿弥が記した能の理論書「風姿花伝」を取り上げます。「年来稽古条々」「物学（ものまね)条々」を解説。楽しい話に耳を傾けつつ、伝統芸能を学んでみませんか。　■講味方　玄（観世流能役者、テアトル・ノウ主宰）　■日各（木）午前10時～11時30分。10/30、11/6（全2回）　■受3800円　□別教材費100円　■持筆記用具能役者に聞く！ 能の見方趣味・教養万葉集を読む趣味・教養万葉集の1巻から20巻まで毎回1巻ずつ読んでいく講座。今回は第15巻から紹介。詳しく、ゆっくりと進めるので、初めて学ぶ方にも分かりやすいと好評。過去に学んだことのある方は、より深く万葉集のロマンに浸ることができそう。　■講林　和清（現代歌人協会会員）　■日第3（木）午前10時30分～正午。10/16～2015年3/19（全6回）■受12360円　□別教材費600円　■持筆記用具歴史上の人物の人生を追っていくことで、歴史の流れも浮かび上がります。映画を見るように楽しみながら、歴史のドラマを堪能してください。今回は〝激動の古代編〟として「ヤマトタケル」「推古女帝」「有間皇子と大津皇子」「藤原不比等」「大伴家持」を紹介。■講林　和清（現代歌人協会会員）■日第4（金）午後1時30分～3時。10/24～2015年3/27（全5回）※12/26除く■受10300円　□別教材費750円　■持筆記用具人間ドラマ・歴史館～人物でたどる日本の歴史～趣味・教養声に出して読む名作趣味・教養声を出して文字を読むことは、脳の活性化や呼吸機能の活発化など、心身の健康に効果があるといわれています。講師が厳選した古今東西の名作を、難しい発音や発声法にとらわれることなく、全員で大きな声を出して読んでみませんか。講師による名作・名文の解説も楽しみですね。■講林　和清（現代歌人協会会員）■日第4（金）午後3時30分～4時30分。10/24～2015年3/27（全5回）※12/26除く■受9800円　□別教材費500円　■持筆記用具もっと知りたいヨーロッパ趣味・教養この講座では各国ごとの歴史、世界遺産、音楽、絵画などを分かりやすく楽しく解説。10月はローマ帝国、11月はオーストリア、12月はスペインを取り上げます。講談風の楽しい講座です。■講冨田　勲（カレッジ芦屋代表）■日第3（水）午前10時～11時40分。10/15～12/17（全3回）　■受6600円　□別初めての方はテキスト代840円　■持筆記用具音楽ハーモニカ～クロマチック・複音～複音コースはまったく初めての方には少々難しいので、参加は音楽経験（ジャンル問わず）がある方に限ります。クロマチックコースは初心者向けの入門レベルなので、気軽に参加を。※事前見学（9/5・19）をオススメします　■講山森ふさ子（全国コンテスト大アンサンブル部門優勝）　■日第1・3（金）①複音＝午後1時35分～2時35分②クロマチック入門＝午後3時50分～4時50分。10/3～12/19（全6回）■受①②12660円　□別初めての方はテキスト代①2000円②4600円　■持ハーモニカ（クロマチックは講師指定のものに限ります）　◆申込締切日　9/19㈮音楽ウクレレ～気軽に楽しく！～4本の弦が奏でるやわらかい音色が特徴のウクレレ。ハワイアンのほか、最新のヒット曲からスタンダードな曲まで多数の練習曲を用意。継続すれば伴奏だけではなく、ソロも弾けるようになりますよ。※ウクレレを触るのがまったく初めての方は、初回のみ20分前にお越しください■講荒木崇昭■日第3（土）午後1時～2時30分。10/18～12/20（全3回）■受7710円　□別初めての方は教材費550円■持ウクレレ（1クールのみ無料レンタル可・要予約）、筆記用具音楽オカリナ初心者から経験者まで、どなたでも気軽にオカリナを吹くことができるように指導します。楽譜が読めない方でも受講OK！※事前見学（9/5・19）をオススメします■講裏田　舞■日第1・3・5（金）午前10時30分～11時30分。10/3～12/5（全6回）■受10800円　□別教材費500円■持筆記用具、F管のオカリナ（販売可・9720円、要予約）◆申込締切日　9/19㈮　※振込制音楽ゴスペルこの講座では発声の基本、英語の発音や意味の指導もあるので、英語で歌うことに不安を持っている方も安心！　みんなで楽しく歌いましょう。■講浜田のぶよ（ピアニスト＆シンガー）■日第1・3（金）午後6時45分～8時15分。10/3～12/19（全6回）■受12960円　□別教材費900円■持筆記用具音楽楽しくボイストレーニング～入門～正しい発声方法の基礎から習い、童謡・唱歌・ポピュラー・世界の民謡などいろいろなジャンルの歌を楽しく練習しましょう。声帯のコントロールを練習し、感動を生み出す歌唱力を身につけませんか。カラオケやコーラスで思うように声が出ない方にオススメです。※午後3時15分からの経験者コースもあります■講中村まさみ（コンサートグループ・Amabile代表）■日第1・3（木）午後1時30分～3時。10/2～12/18（全6回）■受13560円　□別教材費2040円■持筆記用具音楽中高年から始める〝らくらくピアノR〟指番号を見て弾くという独自の方法を教わり、クラシックの名曲や懐かしい日本の曲などを弾きましょう。音譜が読めなくても大丈夫。指先を動かすことで脳の活性化にもなりそうですね。※1対1の個人レッスンではありません■講①青木喜江②東 まゆみ（いずれもらくらくピアノ®認定講師）■日下記参照■受①10800円②12960円■持「らくらくピアノ®」のテキスト（購入可・1512円、要予約）、筆記用具、あればキーボード①日曜コース第2・4・5、午後1時～2時30分。10/12～12/14（全5回）※11/23除く②月曜コース第1・2・3、午後3時～4時30分。10/6～12/15（全6回）※10/13、11/3、12/8除く音楽思い出のアメリカン・ポップス青春の思い出〝アメリカン・ポップス〟を歌ってみませんか？ なつかしの曲を歌いながら、歌唱力・英語力をアップさせましょう。カラオケで上手に歌ったり、宴会で披露できるようになると楽しいですね。■講浜田のぶよ（ピアニスト＆シンガー）　■日第2・4（木）午後1時30分～3時。10/9～12/25（全6回）■受12960円　□別教材費900円　■持筆記用具♦次回「リビングカルチャー倶楽部冬号」は11月末に掲載予定です（B）

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