ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 西南版 9月20日号

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（8）2014年9月20日（土曜日）西南第1688号　　営業：岩井　　制作：森下PolarStar092001A05z05送アボット（京都西南）※リビング新聞の記事は、弊社および関連のｗｅｂサイト上に掲載され ０１２０（０００）０００ゲラチェック欄　※確認印をお願いしますTELFAXURL検索ＱＲ価格日時写真6/600/0011：3000：008/2200/00了11：0000：0000/0000/0000：0000：0000/0000/0000：0000：0000/0000/0000：0000：0000/0000/0000：0000：00西東京南むさしの東京副都心まちだ東京東多摩千葉ふなばしさいたまかしわとちぎ横浜南横浜東田園都市東京つくば大江戸湘南特送り　つらい便通の悩みを抱えているあなた、何も手だてをせずに我慢していたり、自己流の方法で余計に長引かせたりしていませんか。便秘を軽く考えないで、医師のアドバイスに従って解消しましょう。きくおかクリニック（向日市寺戸町）内科・肛門科・リハビリテーション科院長 菊岡範一先生便秘は病気なんですか？便秘を防ぐには、どうしたらいいですか？受診したほうがいいのは、どんなとき？医療機関での便秘治療法とは？長引く場合は、慢性便秘症の可能性もまずは生活習慣を見直しましょう心身ともに不快な状態が続いて、改善できないとき症状とタイプに合わせた薬を処方します便秘解消の最終目標は自然な排便を取り戻すこと長引く便秘は病気の可能性も医療機関で治療しましょう　便秘は、単に「便が長い間出ないこと」ではありません。３～４日排便がなくても、特につらいと感じていなければ問題はありません。逆に、毎日のように出ても、コロ　便秘予防の基本は、何といっても食事と運動です。水分や食物繊維をたっぷりとること。朝食を含めて昼も夜もしっかり食ベ、決まった時間に排便できるように、規則正しい生活を心がけてくだ　便秘の原因の多くは、腸や肛門の働きが鈍くなることです。まれに、腸の病気のために排便異常が生じていることもあり　医療機関では、まず、慢性的な便秘の原因に重大な病気が隠れていないかを調べます。加えて、便秘を誘発する薬剤を服用しているかなど、便秘を引き起こす原因がほかにないか、いろいろな視コロと硬くて排便時に苦痛がある、強くいきまないと出ない、いつもおなかが張っていてすっきりしないなどの症状に困っている場合は、便秘の可能性があります。さい。便意を我慢するのはよくありません。　また、ウオーキングや腹筋を鍛える体操など、適度な運動習慣も大事です。運動不足は、排便を促す腸の動きを低下させてしまいます。ます。　便秘が原因と思われる不快な症状が長期的に続いていたり、市販の便秘薬を週に何度も使わざる点で確認します。　重大な病気でなければ、まずは生活習慣と食事指導をスタート。そのうえで、適切な便秘治療薬を処方します。医師が処方する便秘治療薬には、いろいろな作用を持　それでもすっきりした便通が得られない場合は、あなたの便秘解消の方法が間違っているのかもしれません。　便秘には実にさまざまな原因が考えられますし、それらがいくつも重を得ないような状態なら、医療機関に相談しましょう。　特に、便通の異常に加え、便潜血、貧血、便のつものがあり、最近では選択肢も増えています。①腸の持つ水分分泌機能を高め、便を軟らかくするもの②浸透圧や界面活性の原理で便の水分量を増やし、軟らかくするもの③腸内の水分を吸収しなって起こるものです。対応方法はみな同じではありません。自己判断であれこれ試してみるよりも、医師の助けを借りることを勧めます。太さが変わった、50歳以上、最近体重が減ってきたなどの場合は要注意です。て便の量を増やすもの④腸を直接刺激して排便を促すものなど、一人ひとりの症状や原因に合わせて、薬が処方されます。頑固でつらい便秘を医療機関で解消し、明るい毎日を取り戻しましょう。　「日本人女性の2人に1人は便秘」と言われています。多くの人が経験する便秘ですが、原因の見極めは難しいもの。手軽な便秘解消方法として、市販薬を利用する人もいますが、根本的な改善にはつながりません。医療機関で服薬を指示する場合は、その人の症状に合わせて、種類や量の調整が必須です。便秘解消の最終目標は、自然な排便機能を取り戻すこと。そのためには、生活習慣の改善は欠かせません。乳製品や発酵食品、食物繊維を食事に取り入れ、腹筋やスクワット、体をひねる体操などもぜひ試してほしいですね。（菊岡範一先生）□便が硬い□排便時に苦痛がある□強くいきまないと出ない□排便しても　便が残った感じがする□お腹が張って苦しい　便秘にははっきりとした定義はありませんが、排便に伴う不快感が長く続いて困っている状態、慢性的な便秘は、医療機関での治療が必要な病気といえるでしょう。こんな症状はありませんか？取材協力／アボット ジャパン株式会社四つんばいになる。つま先は立て、手は片方の指先を自分に向けるそのままおしりをかかとの上にのせて10秒キープ。左右を替えて同様に⒈⒊ひじ下を伸ばして手首をほぐす⒉POINT教えてくれたのは…ファーストフィットネスクラブ京都　　　　　　　　　チーフトレーナー　永島　樹さん自分に向けた手の上にもう一方の手を重ねるひじから下と手首が伸びます。細かい作業をする人や肩こりがひどい人におすすめです左右3回ずつしましょう昔、台風は「野分」と呼ばれ、源氏物語では光源氏の子、夕霧が育ての親ともいえる祖母、大宮を見舞うと「年寄の自分がこれまで体験したこともない、物凄い野分で大木の倒れる音も怖かった」といったと書かれてい紫の上①ます。そんな中、夕霧が義母である紫の上の顔を初めて見たのは、野分の風で御簾（みす）がめくれた時。その時から美しい母に胸をうずかせるようになりました。答は①。（京都産業大学　宣京師　小嶋一郎）浮舟③雲居の雁②源氏物語「野分」で夕霧が初めてその顔をみた女性とは？「かけいぼ診断」相談募集ファイナンシャルプランナーが紙上で回答します本紙の人気コーナー「かけいぼ診断」では、読者の皆さんからの相談を募集中。家計の悩みに、ファイナンシャルプランナーがプロの立場からアドバイスします。ご希望の方は、①収入（額面と手取り）、天引き分の明細（税金、年金等）②支出（費目別）③相談したいこと（具体的に）、〒、住所、相談者の氏名、家族構成と年齢、職業（業種も）、電話番号を書いて、〒604︱８５６０（住所不要）京都リビング新聞社編集部「かけいぼ診断」係へ。メールmailbox @kyotoliving.co.jpでも受け付け。掲載分には薄謝進呈。ディアーナ翠の西洋占星術牡羊座3/21〜4/19生〜牡牛座4/20〜5/20生双子座5/21〜6/21生〜蟹　座6/22〜7/22生獅子座7/23〜8/23生〜乙女座8/24〜9/22生天秤座9/23〜10/23生〜蠍　座10/24〜11/22生射手座11/23〜12/21生山羊座12/22〜1/19生水瓶座1/20〜2/18生〜魚　座2/19〜3/20生マニュアルを超えた対応が仕事の幅を広げる。自信を持って自己判断で動いて手応えを得られる好調感が気分を高める。目標はもっともっと高く設定して心に落ち着きと余裕が戻る。中途半端になっていることを再開させると円滑に前向きさは良いけれど成果を急いではダメ。身の丈以上の背伸びもストレスに人と自分を比較しないで。「これが私」と、堂々と言える自分を大切に静かながらも自分の主張を通すところに信頼度が高まる。理解者を味方につけてレジャーは目新しい所がラッキー。流行の新アトラクションがある場所へアートや音楽など、芸術に触れれば美的センスを磨けそう。料理の腕もアップ勇み足に注意して。思い込みで判断すると面倒なやり直しをするはめに。冷静にパートナーと意見が合わずもめそう。時間をおいて和解に向けた話し合いをドライブや日帰り旅行など、ちょっとした遠出がラッキー。良い気分転換に大事な約束を忘れないよう、しっかりメモを。小さなけがややけどにも注意9月21日▼9月27日ラッキー度ランキングつき9位12位10位5位8位7位2位1位3位4位11位6位〒600-8881 京都市下京区西七条掛越町13番地TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830HP http://www.eaudevie1132.comE-Mail info@eaudevie1132.com1週間無料お試し頂けます。詳しくはお問い合わせ下さい。お問い合わせ・お申し込みはサーバーレンタル料無料メンテナンス（年１回）無料0120-388-084京ぼとる（12ℓ）がなんと1,000円（税込）麦飯石でろ過したミネラル水がご自宅まで配達されてこの価格!!●お電話受付時間 ／AM9：00～PM5：00●定休日／日曜、祝日発売元1,000円（税込）この広告を見てご契約スタートの方には京ぼとる検 索〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条〒600-8881 京都市下京区西七条掛越町13番地掛越町13番地掛越町13番地掛越町13番地掛越町13番地TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830TEL.075-315-0787　FAX.075-315-0830HP 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info@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.coinfo@eaudevie1132.co1週間無料お試し頂けます。詳しくはお問い合わせ下さい。サーバーレンタル料無料メンテナンス（年１回）メンテナンス（年１回）無料無料1,000円（税込）麦飯石でろ過したミネラル水がご自宅まで配達されてこの価格!!発売元000000円円（税込）（税込）（税込）（税込）（税込）京ぼとる株式会社 オー・ド・ヴィ２本プレゼント！滋賀県東近江市建部下野町16-1・火休動物取扱業（展示）登録済http://www.rcmands.com/完全予約制JR能登川駅より送迎有0748-25-59401.乗馬体験1回コース1,08010,8005,40043,200別途ブーツ、ヘルメットプロテクター、レンタル料、保険料1,280円要通常通常円円円円2.乗馬ライセンス3日間コース別途レンタル料、保険料、申請料、テキスト代15,288円要※紙面持参で2名様まで利用可　有効期限2014年12月23日まで小学3年生以上体重80kgまで馬に揺られて姿勢美人に。乗馬は有酸素運動。乗っているだけで全身の筋肉を動かすことができます。シェイプアップ効果とピンッと伸びた美しい姿勢が手に入るのも乗馬ならでは。この秋乗馬にチャレンジしてみませか？

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