ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 2月28日号

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（Ｂ）太極拳～経験者コース～運動・健康太極拳を少し経験したことがあるという方対象の講座です。24式太極拳の基礎を復習しながら、32式剣にも挑戦！　より健康な体づくりを目指しましょう。■講中本眞智子（日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員・三段）■日毎週（木）午前10時～11時30分。4/2～6/25（全12回）※4/16除く■受18600円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）、あれば剣運動・健康キッズダンス～楽しく踊ろう～この講座ではダンスを通じて、リズム感や表現力・体力などが身につくよう基礎から指導。「楽しく、雰囲気よく」がモットーの講座で友達づくりにもぴったり！ ※小学生対象■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日第2・4（日）午後1時～1時50分。4/12～6/28（全6回）　■受9000円　■持タオル、上靴（スニーカーなど）、水分補給用飲料1回3分！ 真向法体操～4つのポーズで～運動・健康真向法（まっこうほう）とは、わずか4つの動作からなる簡単な体操。一見単純に思える動きですが、正しく継続して行うことで姿勢や血行をよくすることもできるとか。覚えやすく場所もとりません。簡単な健康法として日常生活に取り入れましょう。■講吉崎幸孝（真向法協会理事）ほか講師陣　　　　■日第1・3・5（月）午後1時30分～3時または午後3時30分～5時。4/6～6/29（全6回）※5/4除く■受9600円■持下に敷くバスタオル、清潔な靴下運動・健康大人のための簡単HIP HOP～入門～この講座では、運動的要素を取り入れたダンスを基礎からレッスン。初めての方でも楽しめるようなレッスン内容です。■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日第2・4（土）午後2時～3時。4/11～6/27（全6回）※午後3時30分からの初級コースもあります■受9600円■持タオル、上靴、水分補給用飲料太極拳簡化24式～入門～運動・健康初めての方対象の入門コースです。体力や年齢に合わせて個人のペースでできるので、どなたでも参加OK。ゆったりとした休日をすごしませんか。太極拳は初めてという方も気軽に参加を。■講山本多壽子（日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員・三段）■日第2・4（日）午後1時～2時30分。4/12～6/28（全6回）※午後3時～4時30分の経験者コースもあり　■受9300円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）新コース！ らくちんリズム運動～歌謡曲で踊ろう～運動・健康1960年から1980年代に流行した懐かしのオールディーズや歌謡曲に合わせて、らくちん、簡単なダンスで体を動かしましょう。50～70代の方を主な対象とした講座です。※女性限定■講冨田麗子■日毎週（木）午後１時30分～2時30分。4/2～6/25（全13回）　■受20800円■持水分補給用飲料、汗拭き用のタオル◆申込締切日　3/29㈰リフレッシュ体操～機能改善を目指して～運動・健康座って、立って、その場でゆっくりと足踏みをして…。ストレッチやヨガの動きを取り入れた体操で、機能改善を目指しませんか。凝り固まってしまいがちな体をほぐし、普段使わない筋肉も動かす習慣を。■講河内美和■日①毎週（水）午後3時30分～4時30分。4/1～6/24（全11回）※4/29、5/6除く②第2・4（土）午前10時～11時。4/11～6/27（全6回）　■受①19800円②10800円　■持タオル、水分補給用飲料、下に敷くバスタオル　◆申込締切日　①3/28㈯②4/7㈫新コース！ 骨盤ゆらぎ体操運動・健康60歳以上の方や足腰に不安のある方でも、無理なく行うことができる体操。寝転んだまま骨盤をゆらゆらと揺するだけ！ 思わず眠ってしまうほどの気持ちよさを感じるとか。体全体のゆがみを正し、体の不調や不眠、ストレスの解消を目指しましょう。■講河内美和■日毎週（金）午後1時～2時。4/3～6/26（全13回）■受23400円■持水分補給用飲料、下に敷くバスタオルまたはヨガマット◆申込締切日　3/30㈪やさしいヨガ運動・健康簡単なストレッチやヨガのポーズを通して、体の縮みを伸ばしたり、コリをほぐすことで、体全体のバランスをととのえていきます。冷え性や肩こりに悩んでいる方にもオススメです。ゆったりとした動きや呼吸法でリラックスし、体をみつめましょう。まわりの人に合わせず、個人のペースで動いてみましょう。■講MANA■日下記参照■受①19250円②19800円■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）①水曜　コース毎週、午後1時30分～3時。4/1～6/24（全11回）　※4/29、5/6除く②木曜　コース毎週、午後3時30分～4時45分。4/2～6/25（全12回）※4/30除くルーシーダットン（タイ式健康法）運動・健康ルーシーダットンとは、古くからタイに伝わる〝仙人の健康体操〟とよばれる健康法。肩こり、腰痛、内臓の働き、体のゆがみの改善を目指して運動しましょう。類似しているヨガとは異なる呼吸法が特徴で、難易度も低いので、体の硬い方や初めての方でも取り組みやすいですよ。■講水無瀬優季（JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター）■日下記参照■受①18600円②9300円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料①火曜コース毎週、午後1時～2時。4/7～6/30（全12回）※5/5除く②木曜コース第2・4、午後6時45分～7時45分。4/9～6/25（全6回）運動・健康英語でヨガこの講座ではポーズの説明やヨガの教えを簡単な英語で指導。英語が苦手な方でも、見よう見まねでポーズを覚えていくうちに、英語のヒアリング力もアップしそうですね。■講ドミニク（JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター）■日第1・3・5（日）午前11時～正午。4/5～6/21（全6回）※5/3除く　■受11700円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料チェアフィットネス～椅子を使ってエクササイズ～運動・健康椅子に座ってストレッチや足踏み、簡単な筋トレなどを行い、体脂肪燃焼を目指します。主に足腰の筋力を鍛え、基礎代謝アップ・メタボ対策を！　座って運動するので足にかかる負担が少なく、足や膝に不安のある方におすすめ。家庭や職場で簡単にできるようなエクササイズも教えてもらえますよ。■講芳賀明子（健康運動指導士）■日第2・4（水）午後1時30分～2時30分。4/8～6/24（全6回）■受10200円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴運動・健康女性のためのバレエレッスンこの講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップなど基礎から指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指しましょう。個人のレベルに合わせて踊ることができます。■講村尾裕子■日①第1・3・5（日）午後2時15分～3時45分。4/5～6/21（全6回）※5/3除く②毎週（月）午後6時30分～8時。4/6～6/29（全12回）※5/4除く■受①12000円②24000円■持タオル、あればバレエシューズバレエエクササイズ運動・健康バレエの要素は取り入れますが、勢いをつけた動きや、難しい動きはありませんので、バレエ経験のない方、体が硬いと不安を持っている方でも気軽に参加してください。今話題の〝体幹〟を鍛えることもできますよ。しなやかな体づくりを目指しましょう。個人のペースに合わせて無理なく動いてください。※女性限定■講村尾裕子■日第1・3・5（日）午後1時～2時。4/5～6/21（全6回）※5/3除く■受9900円■持下に敷くバスタオル運動・健康楽しいフラ手や足の動かし方といった基本のほか、ハワイアンの曲にあわせて体を動かしましょう。楽しんで踊ることを目標に運動するクラスです。※女性限定■講MANA■日毎週（金）午後2時～3時。4/3～6/26（全12回）※5/29除く■受18600円　■持水分補給用飲料、タオル、パウスカートまたはフレアスカート楊名時健康太極拳運動・健康ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとる太極拳。少ない運動量で健康的！ということで人気の講座に一度参加してみませんか？　■講①②③⑤古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士）④輿石純司（日本健康太極拳協会師範）■日下記参照　■受①21000円②15750円③④⑤10500円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）①月曜　昼コース毎週、午後3時30分～5時。4/6～6/29（全12回）※5/4除く②月曜　夜コース第1・2・3・5、午後6時20分～7時50分。4/6～6/29（全9回）※5/4除く③火曜昼　Ⓐコース第1・3・5、午後3時30分～5時。4/7～6/30（全6回）※5/5除く④火曜昼　Ⓑコース第2・4、午後3時～4時30分。4/14～6/23（全6回）⑤火曜　夜コース第1・3・5、午後6時20分～7時50分。4/7～6/30（全6回）※5/5除く美スタイル体操運動・健康この講座では、股関節・肩甲骨を滑らかに動かすことで、骨盤を正しい位置に持っていき、太りづらく痩せやすい体質を目指します。ダイエットアドバイザーの資格を持つ講師なので、健康に関するさまざまな話も聞けますよ。運動不足が気になる方にオススメ。■講豆野愛美（StyleExer＋Kマスターインストラクター）■日第2・4・5（金）午前10時～11時30分。4/10～6/26（全7回）■受10500円　□別初めての方はベルト・チューブ代1500円■持水分補給用飲料、タオル、下に敷くバスタオルKaQiLa（カキラ）運動・健康ゆっくりと流れるような動きをしながら呼吸をし、ろっ骨を動かすことで背骨や骨盤のゆがみ改善を目指します。体の硬い方でもできますよ。　■講河内美和（カキラ認定指導者）　■日①第1・3（土）午前10時～11時。4/4～6/20（全6回）②第2・4（月）午前10時～11時。4/13～6/22（全6回）■受①②10800円　■持水分補給用飲料、タオル、下に敷くバスタオルバレエストレッチ運動・健康バレエの要素を取り入れたストレッチで、柔らかく引き締まった体を目指しましょう。バレエをしたことがない方でも大丈夫。優雅に体を動かしてみませんか。※女性限定■講村尾裕子■日第1・3・5（土）午後3時～4時30分。4/4～6/20（全7回）■受14000円　■持下に敷くバスタオル運動・健康ゆったりヨガ～ゆっくり動いてみよう～「ゆっくり動いてリフレッシュ＆リラックス」をモットーに気持ちよく体を動かしてみましょう。※健康上に不安のある方は、医師に相談の上、参加してください■講ETSUCO（日本総合ヨガ普及協会指導師）■日①第1・3・5（火）午前10時～11時30分。4/7～6/30（全6回）※5/5除く②第1・3・5（木）午後1時～2時30分。4/16～6/18（全6回）■受①②11100円　■持下に敷くバスタオル、しめつけないゆったりとした服装、タオル、あれば5本指靴下初めてのバーレッスン運動・健康未経験者の大人の方を対象にした、バレエバーを使ったレッスン。正しい立ち方、手足の位置や動かし方など、バレエの基礎を身につけましょう。※女性限定■講鳥山美優■日第2・4（土）午前10時～11時。4/11～6/27（全6回）■受10500円　■持水分補給用飲料、あればバレエシューズ新コース！ キレイになる朝ヨガ運動・健康深い呼吸とともにゆったりとした動作を行います。ヨガのポーズをベースに初心者向けにアレンジしたやさしいプログラムです。体をしなやかに、そして心を癒やしましょう。※女性限定■講todome（ashtanga yoga japan認定）■日第1・3（木）午前9時45分～10時45分。4/2～6/18（全6回）　■受9600円　■持水分補給用飲料、下に敷くバスタオルまたはヨガマット申込締切日 3/29㈰ ラテンエクササイズ運動・健康ウエストのくびれをつくるためのダンスエクササイズとして人気の〝コアリズム〟。このコアリズムでもおなじみのラテンリズムの音楽を使い、簡単なダンスの動きを通して、楽しく脂肪燃焼を目指します。ストレス解消にもぴったり！■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日下記参照■受Ⓐ8000円Ⓑ9600円Ⓒ19200円■持タオル、上靴、水分補給用飲料Ⓐ水曜コース第1・3、午後3時30分～4時30分。4/1～6/17（全5回）※5/6除くⒷ水曜コース第2・4、午後3時30分～4時30分または午後6時30分～7時30分。4/8～6/24（全6回）Ⓒ金曜コース毎週、午後3時～4時。4/3～6/26（全12回）※5/29除くウォーキング＆リセット体操運動・健康教室内でウオーキングをしながら足の筋力強化を、そしてリセット体操を通してひざや足指、肩関節のクセを正し、体全体のゆがみ改善を目指しましょう。■講芳賀明子（日本フィットネス協会認定インストラクター）■日第1・3・5（土）午後1時30分～2時45分。4/4～6/20（全7回）　■受12600円　■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴色エンピツ画・鉛筆画美術四季折々の花や、身近なものを描いてみたいと思っている方、休日を優雅に楽しみませんか？　やさしい色調で描きたい方は、色エンピツ画がオススメです。まずは簡単なモチーフ、果物から始めましょう。絵心がまったくないから…とあきらめている方も、思い切ってチャレンジしてみてください。■講八田　哲　■日下記参照　■受①13800円②6900円　■持鉛筆（H・HB・B各1本）、消しゴム、色鉛筆24色、スケッチブック（A4以上）、モチーフの果物（リンゴが簡単です）①日曜コース第1・3・5、午後1時～3時。4/5～6/21（全6回）※5/3除く②土曜コース第2、午後1時～3時。4/11～6/13（全3回）生徒作品絵手紙＆ポストカード美術お便りに、さりげなく季節の花や風景などが描いてあると、うれしいですね。この講座では、いくつものお手本の中から描きたい絵を選びます。まずは写すところから始めるので、絵心がないから…と不安になっている方でも大丈夫。気軽に参加を！■講岡田俊一（院展・院友）　■日下記参照　■受①13260円②15470円　□別材料費①1500円②1750円（手本・はがき代込み）■持初回は筆記用具　※2回目以降の筆、顔彩などは初回に講師より説明有①月曜コース第1・3・5、午後1時～3時または午後3時20分～5時20分。4/6～6/29（全6回）※5/4除く②土曜コース第2・4・5、午前10時～正午。4/11～6/27（全7回）参考作品筆先、筆の腹…、筆全体を使い、ほとんど一筆で描くのが特徴です。絵手紙感覚で気軽に描いてみましょう。お手本があるので、絵心のない方でも安心して参加してください。■講諏訪雅紫（雅香流一筆画会講師）■日下記参照　■受①12960円②15120円　□別材料費①2400円②2800円■持顔彩、筆（大・小各1本）、青墨、はがき（絵手紙・俳画用）10枚ほど、半紙、フェルト地の下敷き（できれば白）＝以上販売可、要予約。すずり、筆洗、白皿、古タオル①火曜コース第2・4、午後1時～3時。4/14～6/23（全6回）②金曜コース第1・3・5、午前10時～正午。4/3～6/19（全7回）美術一筆画～生活の潤いに絵手紙を～参考作品水彩色鉛筆画美術主に植物や果物などを描きます。色鉛筆で着彩した後に水を含ませた筆で色をなぞれば、水彩画独特の柔らかい雰囲気に！■講小倉翠玲（新俳画・茜の会主宰）■日第1・3・5（火）午後3時20分～4時50分。4/7～6/30（全6回）※5/5除く■受11100円　□別初めての方は初回材料費160円■持初回は鉛筆（BまたはF1本）、消しゴム、あれば水彩色鉛筆（レンタル可・1回500円、要予約）※2回目以降の持ち物は初回に講師より説明有墨の濃淡一つで世界を表現する墨絵。その基本的な〝墨絵〟と、より手軽に楽しむことができる〝筆ペンで描く墨絵〟から、お好きな方をどうぞ。いずれも線の描き方など基本から応用のテクニック、自由作品の描き方まで指導。気軽に参加を！ ■講上村京子　■日下記参照■受①②12000円　□別材料費①②200円　※②のみ初めての方は筆ペンセット代1080円も別途要■持①古タオル、墨絵用の筆、書道用具一式②ティッシュペーパー、スケッチブック（A4くらい）①墨絵第1・3・5（月）午後1時～3時。4/6～6/29（全6回）※5/4除く②筆ペンで描く墨絵第1・3（金）午後1時～3時。4/3～6/19（全6回）美術〝墨絵〟と〝筆ペンで描く墨絵〟生徒作品「洋画って難しそう」と思っている方にオススメ！　季節の花や食材、人形などのモチーフを囲み、和気あいあいとした雰囲気の中で楽しく描いてください。3回の授業で1枚の絵を仕上げるのが目安です。デッサンの基本も学べますよ。■講古野恵美子　■日下記参照■受①13000円②15600円　□別材料費①1500円②1700円（モチーフ代など）■持初回はスケッチブック（F8号・45㌢×38㌢くらい）、練り消しゴム、鉛筆（B・2B・3B各1本）①水曜コース第2・4、午後1時～3時。4/8～6/24（全5回）※5/13除く②土曜コース第2・4・5、午後1時～3時。4/11～6/27（全6回）※5/23除く美術洋画参考作品自然の風景や街の風景、花・果物など、各自好きなものを好きな画材で描く講座です。旅の思い出の風景や、美しい花などを描けたらステキですね。風景や静物の特徴のとらえ方を、丁寧に指導します。※金曜コースは野外スケッチの予定があります（野外実習時の交通費は実費負担）■講松田敏男（元高校美術教諭）　■日下記参照■受①6450円②12900円　■持スケッチブック（F6号以上）、大きめの写真または描きたい物、好きな画材美術スケッチ画～好きな画材で～参考作品①水曜コース第3、午後6時15分～8時15分。4/15～6/17（全3回）②金曜コース第2・4、午後1時～3時。4/10～6/26（全6回）墨と顔彩を使って季節の風景、花、果物などをちょっと今風の絵柄で描いてみましょう。毎回数点のお手本があります。■講小倉翠玲（新俳画・茜の会主宰）■日下記参照　■受①9250円②12950円　□別初めての方は材料費①2650円②3470円　※後日道具代要。初回に講師より説明有■持初回は古タオル　※2回目以降は筆など①日曜コース第1・3・5、午前10時～正午。4/5～6/21（全5回）※5/3、6/7除く②金曜コース第2・4・5、午後3時20分～5時20分。4/10～6/26（全7回）美術俳画とすみ絵～四季折々を～参考作品俳画～季節の絵を～美術四季折々の風景などが描ければステキですね。俳句が苦手な方は絵だけでもOK。■講能勢柳燕■日第1・3（水）午後1時～3時。4/1～6/17（全5回）※5/6除く　　■受12500円■持墨（あれば青墨　※墨汁は不可）、すずり、絵皿、筆洗、タオル、フェルト地の下敷き、筆（大・小）、顔彩、練習用紙、あれば色紙参考作品 カリグラフィー～西洋のお習字～書道カリグラフィーとは、専用のペンを使って美しいアルファベットを書く技術のこと。ヨーロッパでは、お店の看板や表札など、街のいたるところで目にすることができます。バースデーカードや招待状の作製にも役立ちそうですね。■講①籔本准子②生玉絹子■日下記参照■受①②12960円　□別①②初めての方は初回教材費5340円■持ティッシュペーパー、筆記用具◆申込締切日　①4/4㈯②4/1㈬①火曜コース第1・3・5、午後6時15分～8時10分。4/7～6/30（全6回）※5/5除く②水曜コース第2・4、午前10時～正午。4/8～6/24（全6回）実用習字〝ペン・筆ペン・筆〟書道主にペン（万年筆・ボールペン･鉛筆）や筆ペンを使って、日常の暮らしに役立つよう練習。まずは自分の名前や住所を書いてみて、くせのある文字から直してもらいましょう。希望者は太筆、かなの勉強をすることもできます。また昇級・昇段のシステム（別途料金要）もあり、個人の希望にそって指導してもらえます。まずは初回に講師と相談を。■講①小椋成美②河村恵子（いずれも日本習字）■日下記参照■受①②12960円　□別教材費①②300円■持書道用具一式（筆・筆ペンの方は半紙、ボールペン・鉛筆の方は便せんを持参してください）①月曜コース第2・4、午前10時～正午または午後1時～3時。4/13～6/22（全6回）②木曜コース第2・4、午後3時20分～5時20分または午後6時15分～8時15分。4/9～6/25（全6回）書道～漢字・かな～書道パソコンが主流になり、手書きで文字を書く機会が少なくなってきましたが、ここであらためて、じっくりと書道と向き合ってみませんか？　筆の持ち方から教えてもらえるので、書道の基礎から身につけたい方に最適な講座です。希望者は段級取得（別途料金要）も可能。個人のペースで習えるのがうれしいですね。■講折立桂園（書道研究温知会理事）■日下記参照■受①②12960円　□別教材費①②660円■持筆（あれば大・小）、墨汁、練習用半紙（20枚くらい）、古タオル①日曜コース第2・4、午前10時～正午。4/12～6/28（全6回）②水曜コース第2・4、午後6時20分～8時20分。4/8～6/24（全6回）教室風景篆刻（てんこく）書道書道、俳画…いろいろな作品を一層引き立てる印を自分で彫ってみませんか？ また手紙やはがきに自分の姓名印を押してもおしゃれですね。初めての方は簡単な作品から始めましょう。名前の1文字をひらがなで彫っても、かわいらしく愛きょうのある作品ができますよ。まずは気軽に参加してください。■講前川五風（日展・謙愼書道会評議員）■日下記参照■受①8500円②10200円　□別材料費①②1800円（石代込み）■持鉛筆、消しゴム、ティッシュペーパー、古布、お手ふきまたはハンカチ◆申込締切日　①4/1㈬②4/5㈰①日曜コース第1・3・5、午前10時～正午。4/5～6/7（全5回）※5/3除く②木曜コース第2・4、午後1時～3時。4/9～6/25（全6回）参考作品♦次回「リビングカルチャー倶楽部夏号」は５月末に掲載予定です

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