ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 11月14日号

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（2）2015年11月14日（土曜日）中央第1738号週１回以上はフロスや歯間ブラシでケアを「トラブルや自覚症状がなくても、半年に１回以上はかかりつけ医で定期健診を受けることをおすすめします。歯科医師は歯の治療だけではなく、口腔全体の状態や変化なども観察。その人が気づかない異変や病気の兆候などもチェックしますので、トラブルの早期発見や早期治療につながります」石原さんから「歯科衛生士は、歯の状態に合ったアイテムやその使い方、磨くべきポイントなど、その人に合ったケア方法をアドバイス。気になること、わからないことも、気軽に相談してください。セルフケアは、つい自己流になってしまいがち。定期的にチェックや指導を受けると、自分のクセが改善し、歯磨きの腕も磨けますよ」平田さんから京都府歯科医師会広報担当理事歯科医師石原宗和さん　日中は短め、夜は長めというように、磨くタイミングによって所要時間は異なる傾向。中には、「30分」「1時間」という人もいます。　「読者のみなさん、優秀ですね！ しっかり丁寧に磨くなら、5分以上は必要。歯磨き時間が短い人は、入浴しながら、リビングでテレビを見ながら、〝ながら磨き〟をおすすめします」※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答※有効回答者数45人、いずれも複数回答　１日のうち、複数回磨いている人が多数。タイミングを決めず、出かける前に磨くという人も。　「歯垢の付着を防ぐためにも、食後の歯磨きは大切です。また、睡眠中は口内が乾燥し、細菌が増殖しやすくなるので、就寝前のケアは必須。１日のうちで最も時間をかけ、念入りに手入れをしましょう」いつ、磨いていますか？どのくらいの時間をかけていますか？ 18人16人13人16人2人2人2人9人2人4人5人35人22人22人22人20人31人1分以下2～4分5～9分10～14分15分以上13人その他（外出前など）就寝前夕食後昼食後朝食後起床後歯ブラシ・歯磨き粉以外で、使っているものは？ フロス（糸式ようじ含む）歯間ブラシ洗口液液体歯磨き電動歯ブラシその他（フッ素スプレーなど）特になし　複数のアイテムを併用している人が多いという結果に。「毎回使っている」「気になるときに」など、使用するタイミングはさまざまでした。　「フロスと歯間ブラシでのケアは、定期的に行うのがベター。習慣にするには、曜日や時間帯といったルールを決めておくのもひとつの方法です」読者の歯磨き事情は？平田さんのアドバイス付き！歯磨きは歯を守るだけではありません。歯のトラブルなどで口の中の環境が悪化すると、全身の健康にも影響があるそうです。ケアを怠ると、思わぬ病気を引き起こすことも増加する「口腔がん」は、口内環境の乱れが一因歯周病が、病気の発症・悪化のリスク要因にＱ3Ｑ2Ｑ1定期的なプロのケアとチェックも重要歯ブラシが届きにくい部分には、フロスや歯間ブラシなどの清掃補助用具を活用教えてくれたのは歯ブラシだけでは取りきれない汚れに対して、平田さんは「週１回以上は、フロスや歯間ブラシでのケアを心がけて」と言います。「糸式のフロスは、歯と歯が接する狭い隙間だけではなく、〝歯周ポケット〞にも届きやすいのが特徴です」歯周ポケットとは、歯と歯茎を取り巻く細い溝のことで、汚れがたまっていると歯周病を招きやすいのだそう。「歯周病の炎症を放置すると、歯周病菌が血流に乗って全身に運ばれ、さまざまな影響を与えます」血管内に入り込んだ歯周病菌によって、動脈の壁が盛り上がり、動脈が狭くなって狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などを発症することもあります。血糖値を下げるインスリンの働きを低下させ、糖尿病が悪化するケースもあるのだとか。妊娠中に子宮に菌が侵入すると胎児の発育を妨げたり、早産「かぶせものと歯茎の間などに入り込んだ汚れにも効果があります。フロスには、水分を含むと膨らむもの、香りやワックス付きなど、さまざまな種類が。フロスと持ち手を組み合わせたアイテムもあるので、好みや使い勝手で選んでみては」歯と歯の間の汚れを取るアイテムには、「歯間ブラシ」も。「歯間ブラシは、歯と歯の隙間が広がっている人に特におすすめ。かぶせやブリッジにも使えますが、注意したいのがサイズ選びです。太いブラシを無理に通していると、歯や歯ぐきを傷つけることもあります。隙間に合ったサイズを選ぶか、細めの歯間ブラシを左右に動かして使うのもいいですね」歯間ブラシに専用のジェルや歯磨き粉を付けて使用すると、より汚れが取れやすいそうです。を誘発するリスク要因になると石原さん。「歯周病菌などの口内の汚れが誤って気道に入り込むと、肺が炎症を起こして『誤嚥性肺炎』に至る場合もあります。特に高齢者は、異物に対する反射力や体の抵抗力が低下しているため注意が必要。歯を失ったとしても、義歯をきちんと洗浄したり、舌の汚れを取るなどして、口内環境を清潔に保つよう心がけてください」11月15日は「口腔（こうくう）がん検診の日」。「口腔がん」とは、口の中全体（口腔）にできるがんの総称で、発生する場所によって「舌（ぜつ）がん」「歯肉がん」などに分類されます。「近年、日本では口腔がんの罹患（りかん）率や死亡率が増加傾向に。この病気の原因は、喫煙や飲酒のほか、口内環境との関わりも指摘されています」と、京都府歯科医師会の広報担当理事を務める歯科医師・石原宗和さん。「歯垢や歯石などの汚れを放置した不衛生な口内、治療できていない虫歯、損傷したかぶせ、合わない義歯などがリスクを高める要因になります」口腔がんは早期の発見・治療によって、完治する可能性は90％以上とのこと。「口腔がんは〝見える〞がんであり、自分で発見しやすいのが特徴。毎日のケアをしっかり行うと同時に、口内のチェックも習慣にしましょう。『腫れやしこり』『赤っぽい、白っぽい変色』『口内炎がなかなか治らない』といった違和感があれば、早急に歯科医に相談してください」1「キメラボ ミネラルソープ」を10人に2ページの絵柄が違うB6サイズ「ポケットダイアリー」希望番号と商品名、〒、住所、氏名、年齢、電話番号を書いて応募を。11月20日㈮必着。ホームページは同日午前10時締め切りシンプルなスキンケアにこだわる「キメラボ」（京都市中京区）が、今夏、三条富小路にオープンしました。オリーブ油、ヤシ油、パーム油、コメヌカ油といった天然油脂、肌のキメを整える黒糖や米ぬかを配合したのが、「キメラボ ミネラルソープ」（80g、1620円）です。肌タイプや性別、年齢問わずに使用できるのだとか。同商品を、読者10人に。キメラボ＝☎075（252）0808デザインフィル（ミドリ）＝☎03（5789）8058http://www.midori-japan.co.jp./diary2016/デザインステーショナリーのメーカー「デザインフィル」（東京都渋谷区）。「ポケットダイアリー」は、10種類のバラエティー豊富なデザインで、ページごとに絵柄が変わるロングセラー商品です。持ち運びに便利なミニから、たくさん書き込めるB6まで、サイズは4種類。ポケットダイアリー「のりもの柄」「クローバー柄」（各1620円、B6）のどちらかを、読者6人に。プレゼントします■〒604-8560（住所不要）　京都リビング新聞社「リビング京都」プレゼント係【応募要項】応募は、はがき・リビング京都ホームページで。※当選者の発表は発送をもってかえます。原則として商品は提供社から発送。同意のうえ応募を2次元コード対応機種のみ利用可■http://kyotoliving.co.jp （スマートフォン・ケータイは右上の2次元コードからアクセス可）　※ホームページからの場合は「Web会員」の登録が必要です京都銀行美術研究支援制度15周年記念展覧会京銀と京芸の、ながーい、おつきあい。主催 株式会社京都銀行共催 京都市立芸術大学後援 京都市、京都市教育委員会松平莉奈《晩秋の候》（2013年度購入作品）京都芸大新鋭作家117名の足跡会期2015年11月17日（火）～11月30日（月）※会期中無休時間10：00～17：00料金入場無料会場京都銀行 桂川キャンパス1階大ホールアクセスJR桂川駅前・イオンモール南側、JR桂川駅より徒歩約3分、阪急洛西口駅より徒歩約10分※会期中は駐車場をご利用いただけませんので、ご来場の際は、電車・バス等の公共交通機関をご利用ください。（平成27年10月1日現在）イオンモール京都桂川京都銀行桂川支店桂　川洛西口京都銀行桂川キャンパスJR東海道本線阪急京都線N会　場お問い合わせ先京都銀行 総務部 展覧会担当 075-361-2277受付時間 9：00～17：00（月～金・銀行休業日は除く）

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