ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 東南版 11月14日号

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毎日の歯磨き、さまざまなアイテムの中から「何を選んで、どう使えばいいの？」と悩んでしまうことはありませんか。今回は、数あるアイテムの選び方・使い方のポイント、口のケアと健康との関わりについて、専門家に解説してもらいました。歯磨きの方法や大切さを、あらためて見直してみませんか。だから、毎日の手入れが大切なんです　「歯や歯ぐきのすきまに付着する〝歯垢（しこう）〟は、摂取した飲食物、口の中に存在している虫歯菌や歯周病菌などから作り出されます。早めに取っておかないと、虫歯菌によって歯が溶けたり、歯周病菌によって歯ぐきの出血や腫れ、歯を支える骨が溶けるといった症状を招くことも。　放置した歯垢が石灰化して〝歯石〟に進行すると、症状の悪化を招いて歯を失うリスクが増大し、除去するには専門的な治療が必要になります。歯垢を早期の段階で取り除き、トラブルを予防するためにも、毎日の歯磨きが重要なんです」磨くときの基本は、〝鉛筆持ち〟。「磨き残しがないように、磨く順番を決めておきましょう」（平田さん）イラスト／オカモトチアキ店頭にはたくさんのオーラルケアのグッズが！ これだけあると何を選べばいいか迷ってしまいそう撮影協力／ココカラファイン 五条西小路店使い方・磨き方でさらにステップアップアイテム選びは、歯の状態や目的に合わせてトラブル予防・対策のために京都歯科医療技術専門学校平田久美さん教えてくれたのは「それぞれのアイテムの特徴を理解し、自分の歯の状態や目的に合ったものを選ぶのがポイントです」そう話すのは、京都歯科医療技術専門学校の専任教員で、歯科衛生士の平田久美さん。「例えば、歯ブラシの毛の硬さは、磨き方と歯ぐきの状態で選択します。歯ぐきが弱っている方なら『やわらかめ』を。そうでない方なら『ふつ目的に応じて選ぶことが重要とはいえ、使い方や磨き方によって効果が半減することもあると平田さん。「力まかせにブラシをゴシゴシ動かすと、歯や歯ぐきを傷めて、加齢とともに知覚過敏や歯ぐき下がりの原因に。磨く時間が短かったり、歯ブラシを大きく動かしていると、細部に汚れが残ってしまいがちです」磨き方の基本は、歯ブラシを鉛筆のように持ち、過度な力をかけず小刻みに動かすこと。「歯の表面・裏側、歯と歯の間など、一本一本う』が向いているといえます。歯周病対策なら、マッサージ効果も期待できる『超極細毛』を。ブラシの毛がまっすぐにカットされている『平切り』タイプは、かみ合わせや歯の表面を磨きやすいのが特徴です」歯磨き粉も「歯周病予防、知覚過敏など、症状や悩みに対応した商品を」とのこと。「虫歯予防ならフッ素やキシリトール配合なを意識しながら磨いていきます。さらに、八重歯などで歯並びにデコボコがある人は、その部分に歯ブラシが垂直に当たるよう、立てて磨きましょう。歯周病対策であれば、歯と歯ぐきの境目をより丁寧に磨くよう心がけて。人によって磨くべきポイントが異なるので、自分の歯の状態をきちんと認識しておくことが大切です」歯ブラシは使っていくうちに、毛先が広がったり、毛のコシがなくなったりして、汚れを取る働きが低下するそう。「交換時期は１カ月が目安。毎月１日というように、換えるタイミングを決めておくといいですね」ど、目的に応じた薬効成分を含む『薬用歯磨き』がおすすめです」液体の歯磨きアイテムもありますね。これは、どのように使用すればいいのでしょうか。「液体歯磨きで口をすすいでからブラッシングします。素早く口に広がるので、手入れ時間の短縮にもつながります。一方、デンタルリンスなどの『洗口液』は、歯磨きの仕上げに使うもの。上手に使い分けましょう」2015年11月14日1738号☎075-222-3091京都市中京区寺町通御池上る上本能寺前町488番地あらゆる世代の人々が社会における役割を担うことによって、社会の一員として心豊かに充実した人生を送ることができるものです。京都市男女共同参画推進課京都市は「真のワーク・ライフ・バランス」を　　　　　　　推進しています。11/19～25は京都ワーク・ライフ・バランスウィークです「がんと楽しくお付き合い」事務局第１回～商品販売・展示、情報・相談・体験コーナー～展示・販売・ご相談ご相談京都乳がんピアサポートサロン記載事項①氏名②性別③年齢④電話番号⑤ご一緒に参加される人数メール：tanosiku.inkyoto@gmail.comFAX：0771-56-8591お申込みについて悩みや症状などの問題を抱えている方のお話・ご相談などにいらしてください準備の都合上事前にお申込み頂けますようお願い申し上げます。ただし、申込みがなくても当日参加して頂けます。ご都合のいい時間にお越しください場所：スピーナ健康ステーション会議室京都市中京区蛸薬師上ル鯉山町528（室町蛸薬師通上がる東側）※阪急烏丸駅・地下鉄四条駅下車 徒歩5分2015年11月15日（日）主催：「がんと楽しくお付き合い」事務局、ブレストケア京都（同）、アボワール、京都乳がんピアサポートサロン共催：㈱太洋堂、㈱スヴェンソン、九州メディカルサービス㈱、niko*10:00～17：00℡0771-56-8590（林）/050-7123-7766（中村）お問い合わせ先人工乳房・人工ニップル乳がんブラジャー・下着医療用帽子ウィッグ弾性スリーブ入場無料同じがん患者だから集えるもありますCAFEスペース

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