ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 西南版 12月5日号

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（9）2015年12月5日（土曜日）西南第1741号※ビル南側に駐輪場10台有（P無）ＪＲ桂川駅至大阪至大阪阪急洛西口駅ポンプ場トヨタスーパー201イオンモール京都桂川ベアティ洛西口京都信用金庫小学校向日市寺戸町七ノ坪139 ベアティ洛西口3階☎075（924）0550洛西会場洛西会場の講座に関する問い合わせ・お申込みは〈平日〉午前10時～午後5時 ※土日祝除くはこちら◎ 申込締切日の表示がない講座は、開講初日の3日前が申込締切日となります※土日祝除くhttps://www.facebook.com/kyotolivingculture「2次元コード読み取り機能」がある携帯電話でご利用いただけます●受講料は、お電話でお申し込み後、開催初日に現金でお支払いください。●一部郵便振り込みも有り。振り込みの場合は電話でお申し込み受け付け後、開催要項と振込用紙を送付します。受講料をお振り込みください。（入金後の返金は不可）●駐輪・駐車場・託児施設はありません（洛西会場は専用駐輪場10台有り）。お子さま連れの参加やペット連れの参加はご遠慮下さい。※子ども教室、親子教室を除く●受講中に発生した事故・障害等は、その原因が当社側の過失によるものと公的に判断された場合をのぞき、責任を負いかねます　※参加人数が一定数に満たない場合は、中止または延期することがあります●現地・提携講座の交通費・拝観料は各自負担となります各教室文中は順に ■日 …開催日時、 ■受 …受講料、 別 …別途料金が必要、 ■会 …提携会場名、■持 …持ち物、です ※運動系の講座は動きやすい服装でご参加くださいホームページでは年末年始休まず24時間受付中！カルチャー倶楽部〈平日〉午前10時～午後6時 〈土日〉午前10時～午後3時※祝日除く四条烏丸会場・現地の講座に関する問い合わせ・お申込みは提携会場の講座に関する問い合わせ・お申込みは〈平日〉午前10時～午後5時　※土日祝除く●会場：四条烏丸会場中京区蛸薬師通高倉西入ル京都リビング新聞社ビル内※受付は2階です　※駐輪・駐車場はございません大丸四条烏丸駅烏丸通高倉通四条通錦小路通蛸薬師通四条烏丸会場（京都リビング新聞社）☎075（212）4728四条・現地☎075（924）0550提携http://kyotoliving.co.jp/culture/京都リビングカルチャー倶楽部検索年末の受け付けは12月25日（金）正午迄、年始の受け付けは1月5日（火）正午から承ります入会金年会費不要です◎ 申込締切日の表示がない講座は、開講初日の　3日前が申込締切日となります ※祝日除くのお楽しみ抽選会1月開始のコース申し込みの方に抽選券プレゼント（提携・現地・洛西会場除く）（2月1日㊊～29日㊊）新春書道～漢字・かな～この講座では、筆の持ち方から教えてもらえるので、書道の基礎から身につけたい方に最適です。ここであらためて、じっくりと書道と向き合ってみませんか。■講折立桂園（書道研究温知会理事）■日第2・4（火）午前10時～正午。2016年1/12～3/22（全6回）　■受1万2960円　□別教材費660円　■持筆（あれば大・小）、墨汁、練習用半紙（20枚くらい）、古タオル洛西嵯峨御流美しい日本の自然を四季折々の花で表す嵯峨御流。四季を感じながら、華道に親しみませんか。季節の行事についても学べます。初心者の方でも大丈夫。■講藤岡ひろみ（嵯峨御流華道総司所 派遣講師）　■日第2・4（火）午後1時～3時。2016年1/12～3/22（全6回）■受1万800円　□別花材費7200円■持花ばさみ、持ち帰り用の花袋、タオル申込締切日12／24㈭※振込制洛西New「漢方温活」ことはじめ～〝冷え〟を知る～女性の悩みとしてよくあげられる〝冷え〟。体のさまざまな不調の原因になっていることもあるとか。この講座で、漢方の視点からみた自分の〝冷えタイプ〟を知り、生活習慣を見直しませんか？　ただ「温めればよい」という単純なものではない、目からウロコの温活知識を得ましょう。漢方になじみのない人にもわかりやすく解説します。■講篠崎玲子（薬剤師）　■日12/18（金）午前10時～11時30分■受2000円　□別教材費300円■持小さな手鏡、筆記用具　◆申込締切日　12/14㈪洛西1day招運！西洋占星術～2016年運勢鑑定書つき～西洋占星術と〝相性や縁〟の関係、そして2016年の招運のコツなどについて解説しながら、星占いのキホンを指導します。今回の講座では2016年版のあなただけの運勢鑑定書をお渡しします。星の動きについて知り、その知識を生かし、2016年をより豊かな1年に。※申込時に生年月日、出生地・時間をお知らせください■講エミリィ・グレース怜奈（日本占術協会役員）■日12/16（水）午後1時～2時30分■受1700円　□別教材費1000円（鑑定書代込み）■持筆記用具　◆申込締切日　12/10㈭洛西グラスアートガラスなどの素材に特殊なカラーフィルムとリード線を張って、ステンドグラス風の作品を作ります。初めての方は「モチーフ柄の飾り」（約12㌢×12㌢）から。■講加藤みち代　■日第2・4（水）午前10時～正午。2016年1/13～3/23（全6回）　■受1万2960円　□別作品ごとに材料費（初めての方は初回2000円）　■持初回ははさみ、キッチンペーパー5枚、セロハンテープ洛西参考作品墨彩画と絵手紙～四季の移ろいを感じて～墨と色鮮やかな顔彩の調和が美しい芸術に挑戦してみませんか。■講古代恵子■日第1・3・5（月）午前10時30分～午後0時30分。2016年1/18～3/7（全5回）　■受1万1500円　□別初めての方は初回材料費350円　■持顔彩、彩色筆（大小各1本）、面相筆（中1本）、筆洗、絵皿、スケッチブック（A4以上）、墨汁、練り消しゴム、葉つきかぶら参考作品洛西整理収納セミナー～片付けのプロに学ぶ～毎月異なるテーマに沿って、家庭ですぐに実践できる整理収納のキホンを学びましょう。1月は「ざっくりファイリング（書類整理）」、2月は「思い出整理」、3月は「快適クロゼット」。〝見えないところに隠す〟習慣からの卒業を目指して！■講吉川裕子　■日各（月）午前10時～正午。2016年1/18、2/1、3/7（全3回）■受6180円　■持筆記用具洛西講師の吉川裕子さん朗読セミナー～もう一人の貴女を発見！～発声・発音の基本を勉強し、その後、童話・エッセー・短編小説などを朗読します。大きな声を出すことで脳の活性化にも役立ちますね。読み聞かせのボランティアなどをしている方にもピッタリです。言葉がはっきりと明確に伝わるとすてきですね。■講藤谷昭子、亀岡元子ほか講師陣（元KBS京都アナウンサー）■日各（月）午後1時～2時30分。2016年1/18・25、2/8・22・29、3/14・28（全7回）■受1万6590円　□別初めての方は初回教材費1030円■持筆記用具洛西花結び～優雅なひもの結び～1本のひもを花やチョウ、鳥などの形に表現する伝統的な手芸に挑戦しませんか。祇園祭の鉾飾りにも使われています。和装の際の飾り、また和のインテリアとしてもオススメです。■講横井寿園（花結び正園会）　■日第1・3・5（金）午後1時～3時。2016年1/15～3/18（全6回）　■受1万2900円　□別作品ごとに材料費　■持はさみ、定規、ピンセット参考作品洛西講師の小西雅子さんみんなで俳句四季折々の風景や自分の思いを、俳句で表現してみませんか。詠んだ俳句を発表する時間を設けるので、自分とは異なる感性に気づくこともできそう。丁寧に指導するので、初めての方も気軽にどうぞ。■講小西雅子（船団の会）　■日第3（金）午前10時30分～正午。2016年1/15～3/18（全3回）　■受5100円　□別教材費150円■持筆記用具、あれば歳時記洛西ちくちくパッチワーク～古布のリメイクも～まずは好みの生地でポーチを作りながら、基本的なテクニックを習得。2作品目からは講師と相談しながら自由にどうぞ。■講大槻謹子（（公）日本手芸普及協会講師）■日第1・3（火）午後1時～3時。2016年1/19～3/15（全5回）　■受9250円■持裁縫用具、ファスナー、好きな生地（詳細は申込時に説明）参考作品洛西押し花アート～ふしぎな花～まずは花の押し方から学びます。2回目からは作品づくりに挑戦。日常で使える小物からミニ額作品まで用意しています。野菜や果物を押すことも！■講安井孝子　■日第1・3・5（火）午前10時～正午。2016年1/19～3/29（全6回）　■受1万800円　□別作品ごとに材料費（初めての方は初回花・特殊乾燥機代など3400円）■持カッターナイフ、ピンセット、はさみ参考作品洛西実用習字〝ペン・筆ペン・筆〟主にペン（万年筆・ボールペン・鉛筆）や筆ペンを使って、暮らしに役立つ文字やフレーズの手法を学びます。まずは自分の名前や住所を書いてみて、くせのある文字を見直すことからはじめましょう。その後は個人の希望で好きなお手本を選んでください。希望者は太筆、かなの勉強をすることもできます。■講河村恵子（日本習字）　■日第1・3（火）午後1時～3時。2016年1/19～3/15（全5回）■受1万800円　□別教材費250円　■持書道用具一式（筆・筆ペンの方は半紙、ボールペン・鉛筆の方は便せんを持参してください）洛西キモノ地で作る洋服思い出の着物、残しておきたい羽織や反物を新しく洋服に仕上げます。講師と相談しながら作品を作りましょう。有名なデザイナー宮﨑東海の本から指導。■講鬼頭　照（宮﨑東海スクール講師）■日第1・3・5（火）午前10時30分～午後0時30分。2016年1/19～3/29（全6回）■受1万3560円　■持ほどいた着物、メジャー、製図用紙、ノート、筆記用具宮﨑東海さん洛西楊名時健康太極拳ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとる太極拳。この講座では「健康・友好・平和」がモットーの〝楊名時（ようめいじ）健康太極拳〟を指導。■講輿石純司（日本健康太極拳協会師範）■日第1・3・5（火）午後2時15分～3時45分。2016年1/19～3/29（全6回）■受1万500円■持タオル、上靴（フラットがよい）講師の輿石純司さん洛西編み物～ニット小物からセーターまで～好きな作品を、個人のペースで編む講座です。棒針でもかぎ針でもOK！　また、編みかけておいてある途中の作品にもう一度チャレンジしてもいいですね。■講外園真理子　■日第1・3（水）午後1時30分～3時。2016年1/20～3/16（全5回）■受1万800円　■持編みたい毛糸、毛糸に適した編み針、編みたい作品が載っている本や写真など洛西参考作品線で描く透明水彩スケッチ～永沢まこと方式～ペン一本で線描きし透明水彩で着彩する、特徴的な作風が人気の〝永沢まこと方式〟による講座です。デッサンや構図を気にせず、「絵にしたい」と思ったものを思い切り描きましょう。とてもシンプルな方法で、初心者の方でも味のある作品が完成。教室内での身近な小物や花の練習のほか、野外スケッチに出掛けるためのベースづくりも。さあ、ペンを持って街角や旅先で、ときめいたものを気軽にスケッチしてみませんか？■講わたなべ・えいいち（イラストレーター）■日下記参照■受①1万3200円②6600円　□別作品ごとにモチーフ代（数百円程度。不要の場合も有）■持初回はサインペン（販売可・100円、要予約）、水彩画用紙　※2回目以降は水彩絵の具など（初回に講師より説明）洛西①木曜コース第2・4・5、午前10時～正午。2016年1/14～3/31（全6回）※2/11除く②土曜コース午前10時～正午。1/16、2/6、3/5（全3回）参考作品花の水彩画～幻想的な花の絵を～四季折々の花をモチーフに、不透明水彩絵の具を使って描いてみましょう。花の特徴をとらえつつ、幻想的な雰囲気に仕上げます。■講松子　■日第3（木）午前10時～正午。2016年1/21～3/17（全3回）　■受6000円□別材料費2000円　■持エプロン、筆洗、ティッシュ、あれば不透明水彩絵の具、筆、パレット（レンタル可・3回で1000円）洛西参考作品井上ケイのアロハフラ～楽しく踊りましょう～まずは基本のステップや、基本モーション（手の動き）を覚えましょう。その後、ハワイアン音楽の曲にあわせてゆっくりと動きます。運動不足を解消したい方、踊るのが大好きな方にオススメ！■講井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師陣　■日第1・3（木）午後1時～2時20分。2016年1/7～3/17（全6回）　■受1万500円■持ギャザーまたはフレアスカート洛西水墨画と絵手紙墨の濃淡やにじみを生かして描きましょう。希望者は着彩することもできます。■講今西進齊（進齊会 桂泉庵 主宰）■日第2・4（金）午後1時～3時。2016年1/8～3/25（全6回）■受1万4190円　□別材料費1230円■持太筆（あれば水墨画用）、水墨画用半紙（10枚ほど）、墨、すずり、絵皿、古タオル、筆洗、文鎮、下敷き（A3程度）、あれば顔彩洛西参考作品 自彊術～運動不足の解消・リフレッシュに～日本独自の健康体操、自彊術（じきょうじゅつ）。順番に31種類の動作をすることで全身を動かせるそう。また、独自の呼吸法を取り入れることで自律神経を整える効果も期待できるのだとか。体の調子に合わせて運動量を加減でき、〝ロコモ〟予防にもオススメです。■講梶原陽子（中伝指導員）■日第1・3・5（木）午前10時30分～11時50分。2016年1/7～3/31（全7回）　■受1万4700円■持タオル、水分補給用飲料、下に敷くバスタオル洛西ネイルアート～旬のアートをセルフで～月ごとに異なるさまざまなアートの手法を指導。まずはホワイトラメのグラデーションアートから。パール、クリスタルストーンをつけて新春らしく、華やかに。初心者でも楽しめますよ。■講森京子（日本ネイリスト協会会員）■日第1（木）午後1時～3時。2016年1/7～3/3（全3回）　■受6700円　□別材料費1200円　■持マニキュア（好きな色1本）参考作品 洛西篆刻（てんこく）書道や俳画など、さまざまな作品を一層引き立てる〝印〟を彫ってみませんか？また手紙やはがきに自分の姓名印を押してもおしゃれですね。■講前川峰雲（日展作家）　■日第2・4（火）午前10時～正午。2016年1/12～3/22（全6回）　■受1万200円　□別材料費1800円■持鉛筆、消しゴム、古布、お手拭きまたはハンカチ、ティッシュ洛西申込締切日1/7㈭茶道～立礼形式～ひざに負担がかかりにくい立礼（りゅうれい）形式で、机と椅子を使った茶道を楽しみましょう。まずは割りげいこ（部分げいこ）。ふくさのさばき方やなつめの扱い方などの基本を習います。 ■講近田宗道（専任講師）　■日第1・3・5（金）午後3時20分～5時。2016年1/15～3/18（全6回）　■受1万2000円　□別菓子代など6000円　■持初回はあれば懐紙、ようじ申込締切日1/5㈫※振込制 洛西きもの着付け初めての方でも約12回で、ゆかたも着物も1人で着られるようになることを目指すカリキュラムです。入学・卒業式や同窓会などに着物で出席しませんか？■講鶴田綾子（京都きもの学院教授）　■日第2・4（火）午後1時30分～3時30分。2016年1/12～3/22（全6回）　■受1万800円　■持着付け用具一式(着物、裾よけ、肌襦袢、腰ひも、帯板など）※販売は一切ありません洛西申込締切日１／５㈫ボディバランスウォーキング四条正しい立ち方、重心の移動、毎日できる簡単なトレーニング方法などを学びましょう。骨盤矯正に興味がある方にオススメ。■講佐治瑞枝（ラッキーメイクスクール代表）ほか講師陣■日第2・4（月）午後1時～2時30分。1/25～3/28（全5回）■受10300円■持初回は上靴一木ヨーガ四条■講石川艶子■日①第1・3・5（木）午前11時15分～午後0時30分。1/7～3/31（全7回）②毎週（金）午後3時30分～4時45分。1/8～3/25（全12回）③第1・3・5（金）午後6時45分～8時。1/15～3/18（全6回）④第2・4・5（土）午前11時15分～午後0時30分。1/9～3/26（全7回）　■受①④11550円②18000円③9900円　■持下に敷くバスタオル1回3分！真向法体操四条真向法（まっこうほう）とは、わずか4つの動作からなる簡単な体操。■講吉崎幸孝（真向法協会理事）ほか講師陣■日第1・3・5（月）午後1時30分～3時または午後3時30分～5時。1/18～3/7（全5回）　■受8000円■持下に敷くバスタオル、清潔な靴下女性のための合気道四条ヨガの呼吸法、そして合気道の動きを基にしたエクササイズで、体の使い方を学びましょう。シェイプアップにもオススメ。■講入江康仁■日第2・4（金）午前11時～正午。1/8～3/25（全6回）■受12000円■持水分補給用飲料、汗拭き用タオルアルジュナヨーガ（佐保田ヨーガ）四条アーサナ（体操）をベースに呼吸法や瞑想（めいそう）を習い、心身の健康を目指します。個人のペースに合わせて動きましょう。■講渡辺昧比（日本ヨーガ禅道友会教師・健康心理士）■日毎週（水）午前10時～11時30分。1/6～3/30（全13回）■受26780円　■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）スポーツ吹矢四条腹式呼吸法を使って矢を飛ばし、当たった位置により点数を競うスポーツ吹矢。腹筋や集中力が鍛えられるそうです。■講黒田勝明■日第1・3・5（月）午前10時～正午または午後1時～3時。1/18～3/7（全5回）■受10300円■持水分補給用飲料、上靴ルーシーダットン（タイ式健康法）四条古くからタイに伝わる〝仙人の健康体操〟とよばれる健康法です。■講水無瀬優季（JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター）■日①毎週（火）午後1時～2時。1/12～3/29（全12回）②第2・4（木）午後6時45分～7時45分。1/14～3/24（全5回）※2/11除く■受①18600円②7750円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料らくちんリズム運動～歌謡曲で踊ろう～四条1960年から1980年代に流行した懐かしのオールディーズや歌謡曲に合わせて、らくちん、簡単なダンスで体を動かしましょう。50～70代の方を主な対象とした講座です。※女性限定■講冨田麗子■日毎週（木）午後1時30分～2時30分。1/7～3/31（全12回）※2/11除く　■受19200円　■持水分補給用飲料、汗拭き用のタオルトータルビューティーレッスン四条元タカラジェンヌが〝ボディーメイキングバレエ〟〝ビューティーストレッチ〟〝アロマ＆ヒーリング音楽〟をやさしく指導。※女性限定■講朋　舞花（元宝塚歌劇団）　■日①第2・4（火）午前10時45分～正午。1/12～3/22（全6回）②第2・4・5（木）午後6時45分～8時。1/14～3/31（全6回）※2/11除く■受①②13200円　■持スポーツタオル、バレエシューズまたは厚手の靴下、動きやすい服装楊名時健康太極拳四条■講古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士）■日①毎週（月）午後3時30分～5時。1/18～3/28（全10回）※3/21除く②第1・2・3・5（月）午後6時20分～7時50分。1/18～3/14（全7回）③第1・3・5（火）午後3時30分～5時。1/19～3/29（全6回）■受①17500円②12250円③10500円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）楊名時健康太極拳四条ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとる太極拳。「健康・友好・平和」がモットーの〝楊名時（ようめいじ）太極拳〟です。■講輿石純司（日本健康太極拳協会師範）■日第2・4（火）午後3時～4時30分。1/12～3/22（全6回）■受10500円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）ラテンエクササイズ四条ラテンリズムの音楽で楽しく踊りましょう。■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日①第1・3（水）午後3時30分～4時30分。1/6～3/16（全6回）②第2・4（水）午後3時30分～4時30分。1/13～3/23（全6回）③毎週（金）午後3時～4時。1/8～3/25（全12回）■受①②9600円③19200円■持タオル、上靴、水分補給用飲料ゆったりヨーガ四条健康上に不安のある方は、医師に相談の上、参加してください。まずはゆっくりと。■講ETSUCO（インド伝統ヨーガ講師）■日①第1・3・5（火）午前10時～11時30分。1/19～3/29（全6回）②第1・3（木）午後1時15分～2時45分。1/7～3/17（全6回）■受①②11100円　■持下に敷くバスタオル、しめつけないゆったりとした服装、タオル、あれば5本指靴下骨盤ゆらぎ体操四条60歳以上の方や足腰に不安のある方でも、無理なく行うことができる体操。■講河内美和■日①毎週（金）午後1時30分～2時30分。1/8～3/25（全11回）※1/29除く②第2・4（土）午前10時～11時。1/9～3/26（全6回）■受①19800円②10800円■持水分補給用飲料、下に敷くバスタオルまたはヨガマットヨガバレエ四条ヨガとバレエ、それぞれのよいところをミックスした講師オリジナルの講座。■講sanae■日①第1・3（金）午前11時～正午。1/15～3/18（全5回）②第2・4（月）午後3時30分～4時30分。1/25～3/28（全5回）■受①②9250円　■持スポーツタオル、水分補給用飲料カラダ調整ストレッチ四条ストレッチを通して不調知らずの体を目指します。柔軟性アップや姿勢改善も期待されます。体の硬さやゆがみが気になる方にオススメ。まずは月に1回から気軽にはじめてみませんか。■講本光左永子　■日第3（金）午前10時30分～11時45分。1/15～3/18（全3回）■受4650円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料井上ケイのアロハフラ四条ハワイアン音楽の曲に合わせてゆっくりと動きましょう。「運動不足を解消したい」「膝や腰が弱い」「踊るのが大好き」など個々の目的やレベルに合わせて練習しましょう。※女性限定■講井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師陣■日下記参照■受①③8750円②12250円④10500円■持ギャザーまたはフレアスカート①月曜コース第2・4、午後1時～2時30分。1/25～3/28（全5回）②火曜コース第2・4・5、午後6時30分～8時。1/12～3/29（全7回）③木曜コース第2・4、午前10時30分～正午。1/14～3/24（全5回）※2/11除く④木曜夜コース第1・3、午後6時30分～8時。1/7～3/17（全6回）女性のためのバレエレッスン四条この講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップなど基礎から指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指しましょう。個人のレベルにあわせて踊ることができます。またバレエの要素を取り入れたストレッチで、軟らかく引き締まった体を目指しましょう。バレエの経験がない方でも大丈夫。優雅に体を動かしてみませんか。※女性限定■講村尾裕子■日下記参照■受①10000円②20000円③12000円■持タオル、あればバレエシューズ①日曜コース第1・3・5、午後2時15分～3時45分。1/17～3/6（全5回）②月曜コース毎週、午後6時30分～8時。1/18～3/28（全10回）※3/21除く③土曜コース第1・3・5、午後3時～4時30分。1/16～3/19（全6回）楽しいフラ四条手や足の動かし方といった基本のほか、ハワイアンの曲に合わせて振りを覚えましょう。楽しく踊ることを目標に！　※女性限定■講MANA■日毎週（金）午後2時～3時。1/8～3/25（全11回）※1/29除く　■受17050円■持水分補給用飲料、タオル、パウスカートまたはフレアスカート初めてのバーレッスン四条未経験者の大人の方を対象に、バレエバーを使ったレッスンを行います。正しい立ち方、手足の位置や動かし方など、バレエの基礎を身につけましょう。※女性限定■講鳥山美優　■日①第1・3・5（水）午後1時30分～2時30分。1/6～3/30（全7回）②第2・4（土）午前10時～11時。1/9～3/26（全6回）　■受①12250円②10500円■持水分補給用飲料、あればバレエシューズ初めてのエアロ四条初心者でもチャレンジしやすいよう、歩くスピードほどのゆっくりとしたぺースでエアロビクスを！ 個人のペースでどうぞ。■講MANA■日第2・4（木）午後2時～3時。1/14～3/24（全5回）※2/11除く■受7750円　■持水分補給用飲料、タオル、上靴初めてのカンフーレッスン四条しなやかで、疲れにくい体をつくりましょう。仕事帰りに気持ち良い汗を流しストレス解消を！ ■講吉田瑠美■日第2・4（金）午後6時45分～8時。1/8～3/25（全6回）■受9900円■持タオル、底の薄い上靴（フラットなタイプがよい）、水分補給用飲料KaQiLa（カキラ）四条ゆっくりと流れるような動きをしながら呼吸をし、ろっ骨を動かすことで背骨や骨盤のゆがみ改善を目指します。体の硬い方でもできますよ。■講河内美和（カキラ認定指導者）■日第1・3・5（土）午前10時～11時。1/16～3/19（全6回）■受10800円　■持タオル、水分補給用飲料、下に敷くバスタオル肩すっきりヨガ四条この講座では、主に肩こり解消におすすめのポーズを指導します。肩こり解消、そして美しい姿勢としなやかな体を目指しましょう。■講宮崎敦子（ヨガアライアンス認定）■日第2・4・5（日）午前10時～11時15分。1/10～2/28（全4回）※2/14除く■受6600円　■持水分補給用飲料、タオル、あればヨガマットベリーダンス四条1クールで1曲の完成を目標に、基礎の動きの練習、応用と簡単なコンビネーション、曲の振り付け、クールダウンへとすすみます。※女性限定■講Samara　■日第2・4・5（土）午後1時～2時30分。1/23～3/26（全6回）　■受12000円■持水分補給用飲料、あれば腰に巻くヒップスカーフやさしいヨガ四条体をほぐし、ゆったりとした呼吸でリラックス！　個人のペースで動いてみましょう。■講MANA　■日①毎週（水）午後1時30分～3時。1/6～3/23（全12回）②毎週（木）午後3時30分～4時45分。1/7～3/24（全11回）※2/11除く　■受①21000円②18150円　■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）

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