ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 12月12日号

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（9）2015年12月12日（土曜日）中央第1742号ホームページでは年末年始休まず24時間受付中！〈平日〉午前10時～午後6時 〈土日〉午前10時～午後3時※祝日除く四条烏丸会場・現地の講座に関する問い合わせ・お申込みは提携会場の講座に関する問い合わせ・お申込みは〈平日〉午前10時～午後5時　※土日祝除く●会場：四条烏丸会場中京区蛸薬師通高倉西入ル京都リビング新聞社ビル内※受付は2階です　※駐輪・駐車場はございません大丸四条烏丸駅烏丸通高倉通四条通錦小路通蛸薬師通四条烏丸会場（京都リビング新聞社）☎075（212）4728四条・現地☎075（924）0550提携http://kyotoliving.co.jp/culture/京都リビングカルチャー倶楽部検索年末の受け付けは12月25日（金）正午迄、年始の受け付けは1月5日（火）正午から承りますのお楽しみ抽選会（提携・現地・洛西会場除く）新春●受講料は、お電話でお申し込み後、開催初日に現金でお支払いください。●一部郵便振り込みも有り。振り込みの場合は電話でお申し込み受け付け後、開催要項と振込用紙を送付します。受講料をお振り込みください。（入金後の返金は不可）●駐輪・駐車場・託児施設はありません（洛西会場は専用駐輪場10台有り）。お子さま連れの参加やペット連れの参加はご遠慮下さい。※子ども教室、親子教室を除く●受講中に発生した事故・障害等は、その原因が当社側の過失によるものと公的に判断された場合をのぞき、責任を負いかねます　※参加人数が一定数に満たない場合は、中止または延期することがあります●現地・提携講座の交通費・拝観料は各自負担となります■日 …開催日時、 ■受 …受講料、 別 …別途料金が必要、 ■会 …提携会場名、■持 …持ち物、です ※運動系の講座は動きやすい服装でご参加ください各教室文中は順に◎ 申込締切日の表示がない講座は、　開講初日の3日前が申込締切日となります　※祝日除くカルチャー倶楽部1月開始のコース申し込みの方に食事券宝くじ日帰りバスツアー招待など※はずれなし抽選券プレゼント入会金年会費不要です（2月1日㊊～29日㊊）心身ともにリラックス効果があるとされるアロマオイルには、さまざまな使い方があります。その一つがエイジングケア。この講座では、エイジングケアとして活用できるセルフトリートメントの方法を紹介します。今回はロールオンアロマ作りとセルフハンドトリートメントのやり方を伝授。講師：篠原新弥（THE JARDIN 主宰）日2016年1/17（日）午後1時30分～3時受2000円　別教材費1000円　持筆記用具New～簡単セルフハンドケア～アロマでエイジングケア四条烏丸イメージ申込締め切り日1/13㈬この講座では、正しい姿勢の取り方や楽器の構え方からスタートし、グループレッスンを通して指使い、音の出し方を丁寧に指導します。フルートを始めてみたい方はもちろん、昔吹いていてもう一度習いたい方も再チャレンジしてみませんか。講師：朱雀真由子（フルーティスト）日2016年1/27（水）午後3時30分～4時30分　受2500円　別教材費100円　持筆記用具、フルート　※楽器のレンタルは無し　●申込締め切り日：1/23（土）New～優しく澄んだ音色を～フルート入門四条烏丸講師の朱雀真由子さん春夏秋冬、全12回のコースがスタート！ 漢方の基本的な考え方から、自分で出来る体質チェック、すぐに役立つ食事のとり方などを分かりやすく解説。今回は、自分の体に合わせた冬から春の季節の過ごし方、食養生までを学びます。講師：木村理恵（漢方養生指導士）日第4（水）午後6時30分～8時。2016年1/27～3/23（全3回）受6300円　別教材費300円　持筆記用具●申込締め切り日：1/23（土）New～心と身体に取り入れて～漢方でセルフケア四条烏丸講師の木村理恵さん好きな画材を用いて、楽しみながら絵画の表現や技法を学んでみませんか。季節に合わせて、室内・野外スケッチの両方を取り入れ、受講生のレベルに合わせて丁寧に指導。今回は果物をモチーフにして室内で描きましょう。講師：金愛子（光陽会会員）日2016年1/29（金）午前10時30分～午後0時30分　※2月から始まるコースでは、野外でのスケッチもあり　受2160円　持筆記用具、手持ちの画材、スケッチブック（あればF4号サイズ）、モチーフの果物3つNew～初歩的なテクニックから高度な技術まで～気軽にスケッチ四条烏丸申込締め切り日1/25㈪ドラムビートの軽快なリズムに合わせ、テンポよく踊る〝オテア〟クラスです。特徴的な腰の動かし方やステップもわかりやすく指導するので、経験の有無や年齢に関係なく楽しめますよ。講師：レイオフレナ・フラスタジオ所属講師陣日①毎週（月）午前11時15分～午後0時15分。2016年2/8～2/29（全4回）②毎週（火）午後8時15分～9時15分。2/2～2/23（全4回）　受①②9600円　会レイオフレナ・フラスタジオ（烏丸五条）　●申込締め切り日：①1/27（水）②1/21（木）※振込制～初めての方にオススメ！ 1カ月体験～やさしいタヒチアンダンス提携教室代表のレナさん一木ヨーガ四条■講石川艶子■日①第1・3・5（木）午前11時15分～午後0時30分。1/7～3/31（全7回）②毎週（金）午後3時30分～4時45分。1/8～3/25（全12回）③第1・3・5（金）午後6時45分～8時。1/15～3/18（全6回）④第2・4・5（土）午前11時15分～午後0時30分。1/9～3/26（全7回）　■受①④11550円②18000円③9900円　■持下に敷くバスタオルボディバランスウォーキング四条正しい立ち方、重心の移動、毎日できる簡単なトレーニング方法などを学びましょう。骨盤矯正に興味がある方にオススメ。■講佐治瑞枝（ラッキーメイクスクール代表）ほか講師陣■日第2・4（月）午後1時～2時30分。1/25～3/28（全5回）■受10300円■持初回は上靴1回3分！真向法体操四条真向法（まっこうほう）とは、わずか4つの動作からなる簡単な体操。■講吉崎幸孝（真向法協会理事）ほか講師陣■日第1・3・5（月）午後1時30分～3時または午後3時30分～5時。1/18～3/7（全5回）　■受8000円■持下に敷くバスタオル、清潔な靴下女性のための合気道四条ヨガの呼吸法、そして合気道の動きを基にしたエクササイズで、体の使い方を学びましょう。シェイプアップにもオススメ。■講入江康仁■日第2・4（金）午前11時～正午。1/8～3/25（全6回）■受12000円■持水分補給用飲料、汗拭き用タオルアルジュナヨーガ（佐保田ヨーガ）四条アーサナ（体操）をベースに呼吸法や瞑想（めいそう）を習い、心身の健康を目指します。個人のペースに合わせて動きましょう。■講渡辺昧比（日本ヨーガ禅道友会教師・健康心理士）■日毎週（水）午前10時～11時30分。1/6～3/30（全13回）■受26780円　■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）スポーツ吹矢四条腹式呼吸法を使って矢を飛ばし、当たった位置により点数を競うスポーツ吹矢。腹筋や集中力が鍛えられるそうです。■講黒田勝明■日第1・3・5（月）午前10時～正午または午後1時～3時。1/18～3/7（全5回）■受10300円■持水分補給用飲料、上靴ルーシーダットン（タイ式健康法）四条古くからタイに伝わる〝仙人の健康体操〟とよばれる健康法です。■講水無瀬優季（JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター）■日①毎週（火）午後1時～2時。1/12～3/29（全12回）②第2・4（木）午後6時45分～7時45分。1/14～3/24（全5回）※2/11除く■受①18600円②7750円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料トータルビューティーレッスン四条元タカラジェンヌが〝ボディーメイキングバレエ〟〝ビューティーストレッチ〟〝アロマ＆ヒーリング音楽〟をやさしく指導。※女性限定■講朋　舞花（元宝塚歌劇団）　■日①第2・4（火）午前10時45分～正午。1/12～3/22（全6回）②第2・4・5（木）午後6時45分～8時。1/14～3/31（全6回）※2/11除く■受①②13200円　■持スポーツタオル、バレエシューズまたは厚手の靴下、動きやすい服装楊名時健康太極拳四条■講古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士）■日①毎週（月）午後3時30分～5時。1/18～3/28（全10回）※3/21除く②第1・2・3・5（月）午後6時20分～7時50分。1/18～3/14（全7回）③第1・3・5（火）午後3時30分～5時。1/19～3/29（全6回）■受①17500円②12250円③10500円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）楊名時健康太極拳四条ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとる太極拳。「健康・友好・平和」がモットーの〝楊名時（ようめいじ）太極拳〟です。■講輿石純司（日本健康太極拳協会師範）■日第2・4（火）午後3時～4時30分。1/12～3/22（全6回）■受10500円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）骨盤ゆらぎ体操四条60歳以上の方や足腰に不安のある方でも、無理なく行うことができる体操。■講河内美和■日①毎週（金）午後1時30分～2時30分。1/8～3/25（全11回）※1/29除く②第2・4（土）午前10時～11時。1/9～3/26（全6回）■受①19800円②10800円■持水分補給用飲料、下に敷くバスタオルまたはヨガマットらくちんリズム運動～歌謡曲で踊ろう～四条1960年から1980年代に流行した懐かしのオールディーズや歌謡曲に合わせて、らくちん、簡単なダンスで体を動かしましょう。50～70代の方を主な対象とした講座です。※女性限定■講冨田麗子■日毎週（木）午後1時30分～2時30分。1/7～3/31（全12回）※2/11除く　■受19200円　■持水分補給用飲料、汗拭き用のタオルラテンエクササイズ四条ラテンリズムの音楽で楽しく踊りましょう。■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日①第1・3（水）午後3時30分～4時30分。1/6～3/16（全6回）②第2・4（水）午後3時30分～4時30分。1/13～3/23（全6回）③毎週（金）午後3時～4時。1/8～3/25（全12回）■受①②9600円③19200円■持タオル、上靴、水分補給用飲料ヨガバレエ四条ヨガとバレエ、それぞれのよいところをミックスした講師オリジナルの講座。■講sanae■日①第1・3（金）午前11時～正午。1/15～3/18（全5回）②第2・4（月）午後3時30分～4時30分。1/25～3/28（全5回）■受①②9250円　■持スポーツタオル、水分補給用飲料カラダ調整ストレッチ四条ストレッチを通して不調知らずの体を目指します。柔軟性アップや姿勢改善も期待されます。体の硬さやゆがみが気になる方にオススメ。まずは月に1回から気軽にはじめてみませんか。■講本光左永子　■日第3（金）午前10時30分～11時45分。1/15～3/18（全3回）■受4650円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料井上ケイのアロハフラ四条ハワイアン音楽の曲に合わせてゆっくりと動きましょう。「運動不足を解消したい」「膝や腰が弱い」「踊るのが大好き」など個々の目的やレベルに合わせて練習しましょう。※女性限定■講井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師陣■日下記参照■受①③8750円②12250円④10500円■持ギャザーまたはフレアスカート①月曜コース第2・4、午後1時～2時30分。1/25～3/28（全5回）②火曜コース第2・4・5、午後6時30分～8時。1/12～3/29（全7回）③木曜コース第2・4、午前10時30分～正午。1/14～3/24（全5回）※2/11除く④木曜夜コース第1・3、午後6時30分～8時。1/7～3/17（全6回）女性のためのバレエレッスン四条この講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップなど基礎から指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指しましょう。個人のレベルにあわせて踊ることができます。またバレエの要素を取り入れたストレッチで、軟らかく引き締まった体を目指しましょう。バレエの経験がない方でも大丈夫。優雅に体を動かしてみませんか。※女性限定■講村尾裕子■日下記参照■受①10000円②20000円③12000円■持タオル、あればバレエシューズ①日曜コース第1・3・5、午後2時15分～3時45分。1/17～3/6（全5回）②月曜コース毎週、午後6時30分～8時。1/18～3/28（全10回）※3/21除く③土曜コース第1・3・5、午後3時～4時30分。1/16～3/19（全6回）楽しいフラ四条手や足の動かし方といった基本のほか、ハワイアンの曲に合わせて振りを覚えましょう。楽しく踊ることを目標に！　※女性限定■講MANA■日毎週（金）午後2時～3時。1/8～3/25（全11回）※1/29除く　■受17050円■持水分補給用飲料、タオル、パウスカートまたはフレアスカート初めてのバーレッスン四条未経験者の大人の方を対象に、バレエバーを使ったレッスンを行います。正しい立ち方、手足の位置や動かし方など、バレエの基礎を身につけましょう。※女性限定■講鳥山美優　■日①第1・3・5（水）午後1時30分～2時30分。1/6～3/30（全7回）②第2・4（土）午前10時～11時。1/9～3/26（全6回）　■受①12250円②10500円■持水分補給用飲料、あればバレエシューズ初めてのエアロ四条初心者でもチャレンジしやすいよう、歩くスピードほどのゆっくりとしたぺースでエアロビクスを！ 個人のペースでどうぞ。■講MANA■日第2・4（木）午後2時～3時。1/14～3/24（全5回）※2/11除く■受7750円　■持水分補給用飲料、タオル、上靴初めてのカンフーレッスン四条しなやかで、疲れにくい体をつくりましょう。仕事帰りに気持ち良い汗を流しストレス解消を！ ■講吉田瑠美■日第2・4（金）午後6時45分～8時。1/8～3/25（全6回）■受9900円■持タオル、底の薄い上靴（フラットなタイプがよい）、水分補給用飲料KaQiLa（カキラ）四条ゆっくりと流れるような動きをしながら呼吸をし、ろっ骨を動かすことで背骨や骨盤のゆがみ改善を目指します。体の硬い方でもできますよ。■講河内美和（カキラ認定指導者）■日第1・3・5（土）午前10時～11時。1/16～3/19（全6回）■受10800円　■持タオル、水分補給用飲料、下に敷くバスタオル肩すっきりヨガ四条この講座では、主に肩こり解消におすすめのポーズを指導します。肩こり解消、そして美しい姿勢としなやかな体を目指しましょう。■講宮崎敦子（ヨガアライアンス認定）■日第2・4・5（日）午前10時～11時15分。1/10～2/28（全4回）※2/14除く■受6600円　■持水分補給用飲料、タオル、あればヨガマットベリーダンス四条1クールで1曲の完成を目標に、基礎の動きの練習、応用と簡単なコンビネーション、曲の振り付け、クールダウンへとすすみます。※女性限定■講Samara　■日第2・4・5（土）午後1時～2時30分。1/23～3/26（全6回）　■受12000円■持水分補給用飲料、あれば腰に巻くヒップスカーフやさしいヨガ四条体をほぐし、ゆったりとした呼吸でリラックス！　個人のペースで動いてみましょう。■講MANA　■日①毎週（水）午後1時30分～3時。1/6～3/23（全12回）②毎週（木）午後3時30分～4時45分。1/7～3/24（全11回）※2/11除く　■受①21000円②18150円　■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）カリグラフィー四条西洋のお習字といわれるカリグラフィー。専用のペンを使い、まずは基本のアルファベットから練習しましょう。バースデーカードや招待状の作製にも役立ちそうですね。■講①籔本准子②生玉絹子■日下記参照■受①②12960円　□別①②初めての方は初回教材費5340円　■持ティッシュペーパー、筆記用具◆申込締切日 ①1/16㈯②1/6㈬①火曜コース第1・3・5、午後6時15分～8時10分。1/19～3/29（全6回）②水曜コース第2・4・5、午前10時～正午。1/13～3/30（全6回）　※3/23除く篆刻（てんこく）四条書道、俳画…いろいろな作品を一層引き立てる印を自分で彫ってみませんか？ また手紙やはがきに自分の姓名印を押してもおしゃれですね。初めての方は簡単な作品から始めましょう。名前の1文字をひらがなで彫っても、かわいらしく愛きょうのある作品ができますよ。まずは気軽に参加してください。■講前川五風（日展・謙愼書道会評議員）■日下記参照■受①8500円②10200円　□別材料費①②1800円（石代込み）　■持鉛筆、消しゴム、ティッシュペーパー、古布、お手ふきまたはハンカチ◆申込締切日　①1/13㈬②1/9㈯①日曜コース第1・3・5、午前10時～正午。1/17～3/6（全5回）②木曜コース第2・4・5、午後1時～3時。1/14～3/31（全6回）※2/11除く書道～漢字・かな～四条パソコンが主流になり、手書きで文字を書く機会が少なくなってきましたが、ここであらためて、じっくりと書道と向き合ってみませんか？　筆の持ち方から教えてもらえるので、書道の基礎から身につけたい方に最適な講座です。希望者は段級取得（別途料金要）も可能。個人のペースで習えるのがうれしいですね。■講折立桂園（書道研究温知会理事）■日下記参照■受①②12960円　□別教材費①②660円　■持筆（あれば大・小）、墨汁、練習用半紙（20枚くらい）、古タオル①日曜コース第2・4、午前10時～正午。1/10～3/27（全6回）②水曜コース第2・4、午後6時20分～8時20分。1/13～3/23（全6回）いきいき健康体操四条ボール体操、ピラティス、リズム体操、ストレッチなどの運動をミックスして行います。■講山本　孝（フィットネス企画Q）■日毎週（月）午前10時30分～正午。1/18～3/28（全10回）※3/21除く■受14000円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料カジュアル社交ダンス四条かしこまらずスニーカーで気軽に踊りましょう。年配の方や初めての方でもOK。上手に踊るコツは姿勢のよさだとか。■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日毎週（水）午後5時～5時50分。1/6～3/23（全12回）■受19200円■持タオル、上靴（スニーカーなど）、水分補給用飲料ウォーキングエクササイズ四条教室内でいろいろなウオーキングをしながら筋力アップ、基礎代謝アップを目指します。いつまでも美しく健康的に歩きましょう。■講芳賀明子（日本フィットネス協会認定インストラクター）■日第1・3・5（土）午前10時～11時30分。1/16～3/19（全6回）　■受10800円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴大人のための簡単HIP HOP～入門～四条運動的要素を取り入れたダンスを基礎から指導。初めての方でも楽しめます。■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日第2・4（土）午後2時～3時。1/9～3/26（全6回）　※午後3時30分からの初級コースもあります■受9600円　■持タオル、上靴、水分補給用飲料英語でヨガ四条この講座ではポーズの説明やヨガの教えを簡単な英語で指導。英語が苦手な方でも、見よう見まねでポーズを覚えていくうちに、英語のヒアリング力もアップしそうですね。■講ドミニク（JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター）■日第1・3（日）午前11時～正午。1/17～3/6（全4回）　■受7800円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料太極拳簡化24式四条初心者～経験者までレベルにあわせて指導。■講山本多壽子（日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員・三段）■日第2・4（日）1/10～3/27（全5回）※1/24除く①初心者＝午後1時～2時30分②経験者＝午後3時～4時30分■受①②7550円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）リフレッシュタイチ四条日々の疲れでガチガチに固まってしまった体と心を、タイチ（太極拳）でほぐしましょう。※女性限定■講古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士）　■日第1・3・5（火）午後6時20分～7時50分。1/19～3/29（全6回）■受10500円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）バレエエクササイズ四条バレエの要素は取り入れますが、勢いをつけた動きや難しい動きはありません。バレエ経験のない方、体が硬いと不安を持っている方でも気軽に参加を。※女性限定■講村尾裕子■日第1・3・5（日）午後1時～2時。1/17～3/6（全5回）■受8250円■持下に敷くバスタオルスローエクササイズ四条「いつまでも元気に歩けるように！」を目標に〝楽しく脳トレ〟〝簡単筋トレ〟〝ボールエクササイズ〟などいろいろな運動を指導。■講芳賀明子（健康運動指導士）■日毎週（水）午前10時～11時または午前11時20分～午後0時20分。1/6～3/30（全13回）■受18200円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴日本舞踊～新舞踊～四条演歌・歌謡曲など、なじみのある曲に合わせて踊る華やかで優雅な新舞踊。足腰を使うので健康維持にも役立ちます。■講都流公二■日第2・4（木）午後0時30分～1時30分。1/14～3/10（全3回）※1/28、2/11除く■受6600円　■持浴衣、扇子（初回のみレンタル可）、あれば足袋キッズダンス～楽しく踊ろう～四条この講座ではダンスを通じて、リズム感や表現力・体力などが身につくよう基礎から指導します。「楽しく、雰囲気良く」がモットーの講座で友達づくりにもぴったり！ ※小学生対象■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日第2・4（日）午後1時～1時50分。1/10～3/27（全6回）■受9000円　■持タオル、上靴、水分補給用飲料コアトレwith一本歯下駄四条難しく思われがちな体幹トレーニングも一本歯下駄を使うので効果的にトレーニングができます。メニューは約2300種類。効果をあげる秘密は「骨盤」以上に「首」にあるといわれます。肩、腰、首で悩みがあるデスクワーカーの方にオススメ。■講宮﨑要輔（デポル代表・スポーツトレーナー）■日第1・3（土）午前11時15分～午後0時15分。1/16～3/19（全5回）■受10300円　■持水分補給用飲料、上靴太極拳簡化24式四条この講座ではゆったりとした全身運動で体をほぐしながら、基礎体力アップを目指します。個人のペースで運動しましょう。どこでもいつでも楽しむことができる体にやさしい運動です。■講関口牧子（A級指導員・三段）■日毎週（火）午前10時～正午。1/12～3/29（全12回）　■受18600円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）太極拳～経験者コース～四条24式太極拳の基礎を復習しながら、32式剣にも挑戦！より健康な体づくりを目指しましょう。■講中本眞智子（日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員・三段）■日毎週（木）午前10時～11時30分。1/7～3/31（全12回）※2/11除く　■受18600円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）、あれば剣はじめてのアーチェリー四条まずは基本フォームを習い、教室内で実際に弓を射ってみましょう。まずは5㍍からはじめ、レベルアップを目指しましょう。■講濱　直樹（財団法人日本体育協会アーチェリー指導員資格者）ほか　■日第1・3・5（土）①午後3時20分～4時15分②午後4時25分～5時20分。1/16～3/19（全6回）■受①②7800円　■持上靴、あればアーチェリー用具一式（レンタル可・1回300円、要予約）簡単ストレッチ＆ボディケア～入門～四条正しい体の動かし方とともに、簡単な運動法やストレッチ方法を学びませんか。肩こりや腰痛で悩んでいる方にもオススメです。■講角野行宏（鍼灸師、スポーツトレーナー）■日第1・3・5（日）午後2時30分～3時30分。1/17～3/6（全5回）※午後1時15分からの経験者コースもあり■受8000円　　別教材費500円■持上靴、タオル、水分補給用飲料美スタイル体操四条骨盤を正しい位置に持っていき、太りづらく痩せやすい体質を目指しましょう。■講豆野愛美（StyleExer＋K上級マスターインストラクター）　■日第2・4（水）午後6時30分～8時。1/13～3/23（全6回）　■受9000円　別初めての方はベルト・チューブ代1500円　■持水分補給用飲料、タオル、下に敷くバスタオルBalletone（バレトン）四条フィットネス＆バレエ＆ヨガの3つの要素を組み合わせた注目のエクササイズ。■講sanae（FTPバレトンインストラクター）■日第1・3（水）午後6時30分～7時30分。1/6～3/16（全6回）■受11100円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料ピラティス四条見えない部分の筋肉を動かし、強くてしなやかな体づくりを目指します。初めての方は個人のペースで動きましょう。■講山本　孝（フィットネス企画Q）■日毎週（火）午後3時30分～5時。1/12～3/29（全12回）■受21000円■持下に敷くバスタオルウォーキング＆リセット体操四条ウオーキングをしながら足の筋力強化を、そしてリセット体操を通してひざや足指、肩関節のクセを正し、体全体のゆがみ改善を目指しましょう。■講芳賀明子（日本フィットネス協会認定インストラクター）■日第1・3・5（土）午後1時30分～2時45分。1/16～3/19（全6回）　■受10800円　■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴かんたん上達筆ペン四条講師オリジナルの昇級・昇段システムで手紙文、実用書、簡単筆ペン画などを学びます。とっさのときにも安心して書けるようになることを目指しましょう。■講髙橋琦泉（デザイン書道「SHOCOLA」主宰）　■日第1・3・5（月）午後1時～2時30分。1/18～3/7（全5回）　■受11000円　□別教材費1500円　※初めての方は筆ペン代500円も別途要　■持初回はなし大人の美文字四条この講座では日常生活の中で、より美しい字が書けるようになることを目指します。いつの間にか身についてしまった〝くせ字〟も見直してみませんか。■講新見知ふみ■日第1・3・5（金）午前10時～正午。1/15～3/18（全6回）　■受12960円　□別教材費420円■持書道用具一式（筆、筆ペンの方は半紙、ボールペン・鉛筆の方は便せん要）筆ペン＆ペン字四条初めての方は筆ペンとペンの両方の上達を目指し、同時進行で練習していきます。バランス良く、キレイに書くコツを学びましょう。■講竹川無彊（暁書法学院）■日第1・3（木）午前10時～正午。1/7～3/17（全6回）■受13200円　□別初めての方は教材費900円■持筆ペン（毛筆タイプ）、ボールペン（購入可、要予約）

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