ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 2月27日号

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リビングカルチャー倶楽部は入会費・年会費は不要ですカリグラフィーとは、専用のペンを使って美しいアルファベットを書く技術のこと。ヨーロッパでは、お店の看板や表札など、街のいたるところで目にすることができます。バースデーカードや招待状の作製にも役立ちそうですね。■講①籔本准子②生玉絹子■日下記参照■受①②12960円別①②初めての方は初回教材費5340円■持ティッシュペーパー、筆記用具◆申込締切日　①4/2㈯②4/6㈬カリグラフィー～西洋のお習字～書道①火曜コース第1・3・5、午後6時15分～8時10分。4/5～6/21（全6回）※5/3除く②水曜コース第2・4、午前10時～正午。4/13～6/22（全6回）手書きで文字を書く機会が少なくなってきましたが、ここであらためて、じっくりと書道と向き合ってみませんか？　この講座では筆の持ち方から教えてもらえるので、書道の基礎から身につけたい方に最適な講座です。希望者は段級取得（別途料金要）も可能。個人のペースで習えるのがうれしいですね。■講折立桂園（書道研究温知会理事）　■日下記参照■受①②12960円　別教材費①②660円■持筆（あれば大・小）、墨汁、練習用半紙（20枚くらい）、古タオル書道～漢字・かな～書道①日曜コース第2・4、午前10時～正午。4/10～6/26（全6回）②水曜コース第2・3・4、午後6時20分～8時20分。4/13～6/22（全6回）※4/20、5/25、6/15除く書道、俳画…いろいろな作品を一層引き立てる印を自分で彫ってみませんか？　また手紙やはがきに自分の姓名印を押してもおしゃれですね。初めての方は簡単な作品から始めましょう。名前の1文字をひらがなで彫っても、かわいらしく愛きょうのある作品ができますよ。まずは気軽に参加してください。■講前川五風（日展・謙愼書道会評議員）　■日下記参照■受①8500円②10200円　別教材費①②1800円（石代込み）■持鉛筆、消しゴム、ティッシュペーパー、古布、お手ふきまたはハンカチ◆申込締切日　①3/30㈬②4/10㈰篆刻（てんこく）書道①日曜コース第1・3・5、午前10時～正午。4/3～6/5（全5回）※5/1除く②木曜コース第2・4、午後1時～3時。4/14～6/23（全6回）主にペン（万年筆・ボールペン・鉛筆）や筆ペンを使って、日常の暮らしに役立つよう練習。まずは自分の名前や、住所を書いてみて、くせのある文字から直してもらいましょう。希望者は太筆、かなの勉強をすることもできます。また昇級・昇段のシステム（別途料金要）もあり、個人の希望にそって指導してもらえます。まずは初回に講師と相談を。■講①小椋成美②河村恵子（いずれも日本習字）■日下記参照■受①②12960円　別教材費①②300円■持書道用具一式（筆・筆ペンの方は半紙、ボールペン・鉛筆の方は便せんを持参してください）実用習字〝ペン・筆ペン・筆〟書道①月曜コース第2・4、午後1時～3時。4/11～6/27（全6回）②木曜コース第2・4、午後3時20分～5時20分または午後6時15分～8時15分。4/14～6/23（全6回）ゆったりヨーガ～ゆっくり動いてみよう～運動健康「ゆっくり動いてリフレッシュ＆リラックス」をモットーに気持ちよく体を動かしてみましょう。※健康上に不安のある方は、医師に相談の上、参加してください ■講ETSUCO　■日①第1・3・5（火）午前10時～11時30分。4/5～6/21（全6回）※5/3除く②第1・3（木）午後1時15分～2時45分。4/7～6/16（全5回）※5/5除く■受①11100円②9250円　■持下に敷くバスタオル、しめつけないゆったりとした服装、タオル、あれば5本指靴下簡単ストレッチ＆スロートレーニング運動健康簡単なストレッチと無理のないスロートレーニング方法を、個人にあわせた個別メニューで指導します。正しい体の動かし方を学び、姿勢改善やケガの予防に役立てましょう。 肩こり・腰痛で悩んでいる方にもオススメです。■講角野行宏（鍼灸師、スポーツトレーナー）　■日第1・3（日）午後2時30分～3時30分。4/3～6/19（全6回）※午後1時15分～の経験者コースも有　■受9600円　別教材費600円■持上靴、タオル、水分補給用飲料バレエエクササイズ運動健康バレエの要素は取り入れますが、勢いをつけた動きや、難しい動きはありませんので、バレエ経験のない方、体が硬いと不安を持っている方でも気軽に参加してください。今話題の〝体幹〟を鍛えることもできますよ。しなやかな体づくりを目指しましょう。個人のペースにあわせて無理なく動いてください。※女性限定 ■講村尾裕子　■日第1・3・5（日）午後1時～2時。4/3～6/19（全7回）　■受11550円　■持下に敷くバスタオルチョークアート～塗り絵感覚で～美術カリキュラムにそって、さまざまな表現方法を身につけていきましょう。塗り絵感覚で楽しめますよ。■講田辺恵美子　■日第1・3・5（火）午前10時～正午。4/5～6/21（全6回）※5/3除く　■受15000円　別作品ごとに材料費■持筆記用具、エプロン　※道具は1クールのみレンタル可（1000円）参考作品申込締切日３／29㈫ スケッチ絵画美術まずは基本となる鉛筆デッサンからはじめましょう。希望者は着彩や色鉛筆画もできますよ。■講八田哲　■日第1・3・5（月）午後1時～3時。4/4～6/20（全7回）　■受16100円■持鉛筆（H・HB・B各1本）、消しゴム、スケッチブック（A4以上）、モチーフの果物（リンゴが簡単です）参考作品日本画美術初めての方は色紙に描いてみましょう。お手本は多数あります。■講岡田俊一（院展・院友）■日第1・3（金）午後3時20分～5時20分。4/1～6/17（全6回）　■受15720円別材料費2700円（色紙・手本代など）■持初回は筆記用具　※2回目以降の筆、顔彩などは初回に講師より説明有参考作品水墨画と絵手紙美術墨の濃淡がステキな絵が描けます。■講今西進齊（桂泉庵主宰）■日第1・3・5（木）午後1時～3時。4/7～6/30（全6回）※5/5除く　■受14190円別材料費1230円　■持太筆（あれば水墨画用）、水墨画用半紙（10枚ほど）、墨、すずり、絵皿、古タオル、筆洗、文鎮、下敷き（A3程度）、あれば顔彩はじめての方は1回目にサツマイモとタマネギのデッサンをして、2回目に着彩していきます。3回目からは果物、花など身近にあるものをモチーフにします。※1クールで3枚の絵が完成する予定です■講茨木祥之■日下記参照■受①②15600円■持クロッキー帳F6号、スケッチブックF6号、鉛筆（2B・3B各1本）、練り消しゴム、サツマイモ1個、タマネギ2個　※2回目以降の絵の具などは初回に講師より説明有水彩画美術①木曜コース第1・3・5、午前10時30分～午後0時30分。4/7～6/30（全6回）※5/5除く②土曜コース第2・4、午前10時30分～午後0時30分。4/9～6/25（全6回）参考作品色鉛筆と水彩画美術気軽に絵が描けるといいですね。花や風景を、色鉛筆でやさしい雰囲気に仕上げましょう。■講中西栄子　■日第2・4（金）午後1時～3時。4/8～6/24（全6回）■受12360円　■持鉛筆（B）、色鉛筆（24色以上）、スケッチブック（F4号以上）、消しゴム、初回はリンゴ1個参考作品墨彩画美術墨と顔彩の組み合わせで描く絵画。　■講古代恵子　■日第2・4（火）午後3時30分～5時30分。4/12～6/28（全6回）■受13800円　別初めての方ははがき代100円　■持顔彩、彩色筆（大・小各1本）、面相筆（中１本）、鉛筆、筆洗、絵皿、スケッチブック（A4以上）、墨汁、練り消しゴム、イチゴ3個くらい参考作品鉛筆デッサン・色鉛筆画美術■講和田ひとえ（京都日本画新展優秀賞受賞）　■日第1・3・5（月）午後6時15分～8時15分。4/4～6/20（全6回）※5/2除く　■受16380円　■持スケッチブックF6～8号、練り消しゴム、普通の消しゴム、鉛筆（2H～4B各1本）、モチーフのリンゴ1個、カッターナイフまたは鉛筆削り　※色鉛筆の方はできれば24色以上生徒作品鉛筆デッサン美術個人のレベルに合わせて指導。希望者は着彩したり、日本画に進むことも可。■講頴川麻美子　■日第2・4（木）午前10時30分～午後0時30分。4/14～6/23（全6回）　■受16350円　■持スケッチブック（F8号以上）、鉛筆（2H・H・HB・B・2B・3B各1本）、練り消しゴム、鉛筆削りまたはカッターナイフ、初回はリンゴ1個参考作品洋画って難しそう！と思っている方にオススメ！ 季節の花や食材、人形などのモチーフを囲み、和気あいあいとした雰囲気の中で楽しく描いてください。1クールで2枚の絵を仕上げるのが目安です。デッサンの基本も学べますよ。■講古野恵美子■日下記参照■受①②15600円　別材料費①②1700円（モチーフ代など）■持初回はスケッチブック（F8号・45㌢×38㌢くらい）、練り消しゴム、鉛筆（B・2B・3B各1本）洋画美術①水曜コース第2・4・5、午後1時～3時。4/13～6/29（全6回）※5/11除く②土曜コース第2・4・5、午後1時～3時。4/9～6/25（全6回）※6/11除く参考作品絵画教室美術デッサン、水彩画、油絵など好きな技法で簡単な静物画が描けるよう指導。■講能勢まゆ子（洋画家、新制作協会 協友）　■日第1・3・5（木）午後3時30分～5時。4/7～6/30（全6回）※5/5除く■受16200円　別必要な方は作品ごとに用紙代・モチーフ代■持筆記用具、手持ちの画材参考作品生徒作品四季折々の花や、身近なものを描いてみたいと思っている方、休日を優雅に楽しみませんか？　やさしい色調で描きたい方は、色エンピツ画がオススメです。まずは簡単なモチーフ（果物）から始めましょう。絵心がまったくないから…とあきらめている方も、思い切ってチャレンジしてみてください。■講八田哲　■日下記参照■受①16100円②6900円■持鉛筆（H・HB・B各1本）、消しゴム、色鉛筆24色、スケッチブック（A4以上）、モチーフの果物（リンゴが簡単です）色エンピツ画・鉛筆画美術①日曜コース第1・3・5、午後1時～3時。4/3～6/19（全7回）②土曜コース第2、午後1時～3時。4/9～6/11（全3回）お便りに、さりげなく季節の花や風景などが描いてあると、うれしいですね。この講座では、いくつものお手本の中から描きたい絵を選びます。まずは写すところから始めるので、絵心がないから…と不安になっている方でも大丈夫。■講岡田俊一（院展・院友）■日下記参照■受①②15470円　別材料費①②1750円（手本・はがき代込み）■持初回は筆記用具　※2回目以降の筆、顔彩などは初回に講師より説明有絵手紙＆ポストカード美術①月曜コース第1・3・5、午後1時～3時または午後3時20分～5時20分。4/4～6/20（全7回）②土曜コース第2・4・5、午前10時～正午。4/9～6/25（全7回）参考作品いきいき健康体操運動健康簡単にできるエクササイズや、脳のトレーニングにもなる運動を交えて、楽しく体を動かしましょう。ボール体操、ピラティス、リズム体操、ストレッチなどの運動をミックスして行います。各自のペースでできるので、運動が苦手な方も気軽に参加してください。 ■講山本孝（フィットネス企画Ｑ）■日毎週（月）午前10時30分～正午。4/4～6/27（全13回）■受18200円　■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料ウォーキングエクササイズ運動健康この講座では、教室内でいろいろなウオーキングをしながら筋力アップ、基礎代謝アップを目指します。インナーマッスルを鍛えるコアトレーニングの指導もあるので、特におなかまわりをすっきりしたいという方にもオススメ。■講芳賀明子（日本フィットネス協会認定インストラクター）　■日第1・3・5（土）午前10時～11時30分。4/2～6/18（全7回）　■受12600円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴アルジュナヨーガ（佐保田ヨーガ）運動健康さまざまなアーサナ（体操）を時間をかけてじっくり行い、基本的な呼吸法や瞑想（めいそう）法を習います。個人のペースに合わせて動きましょう。運動が苦手な方も気軽に参加してください。■講渡辺昧比（日本ヨーガ禅道友会教師・健康心理士）■日毎週（水）午前10時～11時30分。4/6～6/29（全12回）※5/4除く■受24720円　■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）カラダ調整ストレッチ運動健康体についてしまった自分のクセをみつけストレッチを通して不調知らずの体を目指します。怪我予防、脂肪燃焼以外に、柔軟性アップや姿勢改善も期待されます。月1回なので気軽に参加を。■講本光左永子■日第3（金）午前10時30分～11時45分。4/15～6/17（全3回） ■受4650円　■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料肩すっきりヨガ運動健康主に肩こり解消にオススメのポーズを指導します。肩こり解消、そして美しい姿勢としなやかな体を目指しましょう。体を温める効果も期待できますよ。■講宮崎敦子（ヨガアライアンス認定）■日第2・4・5（日）午前10時～11時15分。4/24～6/26（全5回）※5/8除く■受8250円　■持水分補給用飲料、タオル、あればヨガマット初めてのバーレッスン運動健康未経験者の大人の方を対象に、バレエバーを使ったレッスンを行います。正しい立ち方、手足の位置や動かし方など、バレエの基礎を身につけましょう。※女性限定■講鳥山美優■日①第1・3・5（水）午後1時30分～2時30分。4/6～6/29（全6回）※5/4除く②第2・4（土）午前10時～11時。4/23～6/25（全5回）　■受①10500円②8750円■持水分補給用飲料、あればバレエシューズ太極拳～経験者コース～運動健康太極拳を少し経験したことがあるという方対象の講座です。24式太極拳の基礎を復習しながら、32式剣にも挑戦！より健康な体づくりを目指しましょう。■講中本眞智子（日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員・四段）■日毎週（木）午前10時～11時30分。4/7～6/30（全12回）※5/5除く　■受18600円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）、あれば剣キッズダンス～小学生対象～運動健康ダンスを通じて、リズム感や表現力・体力などが身につくよう基礎から指導。「楽しく、雰囲気よく」がモットーの講座で友達づくりにもぴったり！■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日第2・4（日）午後1時～1時50分。4/10～6/26（全6回）　■受9000円　■持タオル、上靴（スニーカーなど）、水分補給用飲料ボディバランスウォーキング運動健康正しい立ち方、重心の移動、毎日できる簡単なトレーニング方法などを学びましょう。骨盤矯正に興味がある方にオススメ。まずは「立つ」「歩く」という基本動作からはじめましょう。■講佐治瑞枝（ラッキーメイクスクール代表）ほか講師陣　■日第2・4（月）午後1時～2時30分。4/11～6/27（全6回）■受12360円　■持初回は上靴初めてのエアロ運動健康初心者でもチャレンジしやすいよう、歩くスピードほどのゆっくりとしたペースでエアロビクスを！ノリのよい音楽に合わせて体を動かしましょう。個人のペースでどうぞ。■講MANA　■日第2・4（木）午後2時～3時。4/14～6/23（全6回）■受9300円■持タオル、上靴、水分補給用飲料初めてのカンフーレッスン運動健康しなやかで、疲れにくい体をつくるこの講座はストレス解消にぴったりだとか。仕事帰りに気持ちよい汗を流しましょう。個人のペースでどうぞ。■講吉田瑠美■日第2・4（金）午後6時45分～8時。4/8～6/24（全6回）　■受9900円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）、水分補給用飲料太極拳簡化24式～初心者・経験者～運動健康初心者から経験者までレベルに合せて指導。体力や年齢に合わせて個人のペースで動きましょう。■講山本多壽子（日本武術太極拳連盟公認太拳A級指導員・三段）　■日第2・4・5（日）4/10～6/26（全7回）①初心者＝午後1時～2時30分②経験者＝午後3時～4時30分　■受①②10850円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）まずは〝ボディーメイキングバレエ〟で体の内側の筋肉を強化。次に〝ビューティーストレッチ〟で体をリラックス。簡単なヨガも取り入れながら、最後は〝アロマ＆ヒーリング音楽〟でクールダウン！　美＆健康＆癒やしのレッスンです。ストレス解消にも役立ちそう。※女性限定■講朋舞花（元宝塚歌劇団）　■日下記参照■受①13200円②15400円■持スポーツタオル、バレエシューズまたは厚手の靴下、動きやすい服装元タカラジェンヌが送る～トータルビューティーレッスン～運動健康①火曜コース第2・4、午前10時45分～正午。4/12～6/28（全6回）②木曜コース第2・4・5、午後6時45分～8時。4/14～6/30（全7回）スローエクササイズ運動健康この講座では「いつまでも元気に歩けるように！」を目標に〝楽しく脳トレ〟〝簡単筋トレ〟〝ボールエクササイズ〟などいろいろな運動を指導。今人気のインナーマッスルを鍛える簡単なコアトレーニングの指導もあります。 ■講芳賀明子（健康運動指導士）■日毎週（水）午前10時～11時または午前11時20分～午後0時20分。4/6～6/29（全12回）※5/4除く　■受16800円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴1回3分！真向法体操～4つのポーズで～運動健康真向法（まっこうほう）とは、わずか4つの動作からなる簡単な体操。一見単純に思える動きですが、正しく継続して行うことで姿勢や血行をよくすることもできるとか。覚えやすく場所もとりません。運動が苦手な方も気軽に参加を。■講吉崎幸孝（真向法協会理事）ほか講師陣■日第1・3・5（月）午後1時30分～3時または午後3時30分～5時。4/4～6/20（全7回）■受11200円　■持下に敷くバスタオル、清潔な靴下スポーツ吹矢運動健康腹式呼吸法を使って矢を飛ばし、当たった位置により点数を競うスポーツ吹矢。腹筋や集中力が鍛えられるそうです。またストレス解消にもいいですね。■講黒田勝明■日第1・3・5（月）午前10時～正午または午後1時～3時。4/4～6/20（全7回）■受14420円■持水分補給用飲料、上靴やさしいヨガ運動健康簡単なストレッチやヨガのポーズを通して、体の縮みを伸ばしたり、コリをほぐすことで、体全体のバランスをととのえます。冷え性や肩こりに悩んでいる方にもオススメです。ゆったりとした動きや呼吸法でリラックスしましょう。■講MANA　■日①毎週（水）午後1時30分～3時。4/6～6/22（全11回）※5/4除く②毎週（木）午後3時30分～4時45分。4/7～6/23（全11回）※5/5除く■受①19250円②18150円　■持下に敷くバスタオル古くからタイに伝わる〝仙人の健康体操〟とよばれる健康法〝ルーシーダットン〟。肩こり、腰痛、内臓の働き、体のゆがみの改善を目指しましょう。類似しているヨガとは異なる呼吸法が特徴で、難易度も低いので、運動が苦手と思っている方、体の硬い方や初めての方でもOK。■講水無瀬優季（JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター）■日下記参照■受①18600円②9300円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料ルーシーダットン（タイ式健康法）運動健康①火曜コース毎週、午後1時～2時。4/5～6/28（全12回）※5/3除く②木曜コース第2・4、午後6時45分～7時45分。4/14～6/23（全6回）ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとる太極拳。少ない運動量で健康的！ということで人気の講座に一度参加してみませんか？■講①②③古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士）④輿石純司（日本健康太極拳協会師範）■日下記参照　■受①22750円②15750円③④10500円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）楊名時健康太極拳運動健康①月曜昼コース毎週、午後3時30分～5時。4/4～6/27（全13回）②月曜夜コース第1・2・3、午後6時20分～7時50分。4/4～6/20（全9回）③火曜コース第1・3・5、午後3時30分～5時。4/5～6/21（全6回）④火曜コース第2・4、午後3時～4時30分。4/12～6/28（全6回）ウエストのくびれをつくるためのダンスエクササイズとして人気の〝コアリズム〟。このコアリズムでもおなじみのラテンリズムの音楽を使い、簡単なダンスの動きを通して、楽しく脂肪燃焼を目指します。ストレス解消にもぴったり！■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日下記参照■受①8000円②9600円③19200円■持タオル、上靴、水分補給用飲料ラテンエクササイズ運動健康①水曜コース第1・3、午後3時30分～4時30分。4/6～6/15（全5回）※5/4除く②水曜コース第2・4、午後3時30分～4時30分。4/13～6/22（全6回）　③金曜コース毎週、午後3時～4時。4/1～6/24（全12回）※4/29除く参考作品

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