ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 3月19日号

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（12）2016年3月19日（土曜日）中央第1753号ルーシーダットン（タイ式健康法）四条烏丸古くからタイに伝わる〝仙人の健康体操〟とよばれる健康法。肩こり、腰痛、内臓の働き、体のゆがみの改善を目指しましょう。類似しているヨガとは異なる呼吸法が特徴で、難易度も低いので、運動が苦手と思っている方でもOK。■講水無瀬優季（JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター）　■日毎週（火）午後1時～2時。4/5～6/28（全12回）※5/3除く　■受18600円　■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料書道～漢字・かな～四条烏丸この講座では筆の持ち方から教えてもらえるので、書道の基礎から身につけたい方に最適な講座です。希望者は段級取得（別途料金要）も可能。個人のペースで習えるのがうれしいですね。■講折立桂園（書道研究温知会理事）　■日第2・4（日）午前10時～正午。4/10～6/26（全6回）　■受12960円　別教材費660円　■持筆（あれば大・小）、墨汁、練習用半紙（20枚くらい）、古タオル水彩画～午前・午後コース～四条烏丸午前は〝楽しく自分らしく〟、午後は〝短時間で気軽に〟をテーマに描きます。■講中村實　■日第2・4・5（日）①午前10時～正午②午後1時～3時。4/10～6/26（全7回）■受①②12950円■持初回は透明水彩絵の具（24色くらい）、パレット、筆（大・中・小各1本）、鉛筆、消しゴム、筆洗、古タオル、あればドライヤー、水彩画用紙2枚くらい（①F6号サイズ、②F1号サイズ）、モチーフ（申込時に説明有）数学のおもしろ雑学～脳トレにいかが～四条烏丸「あなたに残された体感時間は～ジャネーの法則～」「マンホールの蓋はなぜ丸い～円と四角形の違い～」など、知って〝なるほど！〟と思える数学の雑学です。※レベルは義務教育の算数程度■講木村勇太（学習塾てらこや代表、和算指導者）　■日各（金）午後1時～2時30分。4/8・15（全2回）　■受4100円　別教材費200円　■持筆記用具、ノートアルジュナヨーガ（佐保田ヨーガ）四条烏丸さまざまなアーサナ（体操）を時間をかけてじっくり行い、基本的な呼吸法や瞑想（めいそう）法を習います。個人のペースに合わせて動きましょう。運動が苦手な方も気軽に参加してください。■講渡辺昧比（日本ヨーガ禅道友会教師・健康心理士）■日毎週（水）午前10時～11時30分。4/6～6/29（全12回）※5/4除く■受24720円　■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）女性のためのリフレッシュタイチ四条烏丸〝タイチ〟とは太極拳のこと。日々の疲れでガチガチに固まってしまった体と心を、この講座でほぐしましょう。立禅、気功、楊名時太極拳を取り入れた、女性のためのレッスンです。仕事帰りのストレス発散にいかがですか。■講古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士）■日第1・3・5（火）午後6時20分～7時50分。4/5～6/21（全6回）※5/3除く　■受10500円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）1回3分！真向法体操～4つのポーズで～四条烏丸真向法（まっこうほう）とは、わずか4つの動作からなる簡単な体操。一見単純に思える動きですが、正しく継続して行うことで姿勢や血行をよくすることもできるとか。覚えやすく場所もとりません。運動が苦手な方も気軽に参加を。■講吉崎幸孝（真向法協会理事）ほか講師陣■日第1・3・5（月）午後1時30分～3時または午後3時30分～5時。4/4～6/20（全7回）■受11200円　■持下に敷くバスタオル、清潔な靴下初めてのバーレッスン四条烏丸未経験者の大人の方を対象に、バレエバーを使ったレッスンを行います。正しい立ち方、手足の位置や動かし方など、バレエの基礎を身につけましょう。※女性限定■講鳥山美優■日①第1・3・5（水）午後1時30分～2時30分。4/6～6/29（全6回）※5/4除く②第2・4（土）午前10時～11時。4/23～6/25（全5回）　■受①10500円②8750円■持水分補給用飲料、あればバレエシューズスローエクササイズ四条烏丸この講座では「いつまでも元気に歩けるように！」を目標に〝楽しく脳トレ〟〝簡単筋トレ〟〝ボールエクササイズ〟などいろいろな運動を指導。今人気のインナーマッスルを鍛える簡単なコアトレーニングの指導もあります。 ■講芳賀明子（健康運動指導士）■日毎週（水）午前10時～11時または午前11時20分～午後0時20分。4/6～6/29（全12回）※5/4除く　■受16800円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴カジュアル社交ダンス四条烏丸かしこまらずスニーカーで気軽に踊るので、年配の方や初めての方でもトライしやすいですよ。上手に踊るコツは姿勢のよさだとか。■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日毎週（水）午後5時～5時50分。4/6～6/22（全11回）※5/4除く　■受17600円■持タオル、上靴（スニーカーなど）、水分補給用飲料ゆったりヨーガ～ゆっくり動いてみよう～四条烏丸「ゆっくり動いてリフレッシュ＆リラックス」をモットーに気持ちよく体を動かしてみましょう。※健康上に不安のある方は、医師に相談の上、参加してください ■講ETSUCO　■日①第1・3・5（火）午前10時～11時30分。4/5～6/21（全6回）※5/3除く②第1・3（木）午後1時15分～2時45分。4/7～6/16（全5回）※5/5除く■受①11100円②9250円　■持下に敷くバスタオル、しめつけないゆったりとした服装、タオル、あれば5本指靴下やさしいヨガ四条烏丸簡単なストレッチやヨガのポーズを通して、体の縮みを伸ばしたり、コリをほぐすことで、体全体のバランスをととのえます。冷え性や肩こりに悩んでいる方にもオススメです。ゆったりとした動きや呼吸法でリラックスしましょう。■講MANA　■日①毎週（水）午後1時30分～3時。4/6～6/22（全11回）※5/4除く②毎週（木）午後3時30分～4時45分。4/7～6/23（全11回）※5/5除く■受①19250円②18150円　■持下に敷くバスタオル初めてのカンフーレッスン四条烏丸しなやかで、疲れにくい体をつくるこの講座はストレス解消にぴったりだとか。仕事帰りに気持ちよい汗を流しましょう。個人のペースでどうぞ。■講吉田瑠美■日第2・4（金）午後6時45分～8時。4/8～6/24（全6回）　■受9900円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）、水分補給用飲料ピラティス四条烏丸見えない部分の筋肉を動かし、強くてしなやかな体づくりを目指しましょう。個人のレベルに合わせて指導してもらえるので、体力に自信がない方も気軽に参加してください。■講山本孝（フィットネス企画Q）■日毎週（火）午後3時30分～5時。4/5～6/28（全12回）※5/3除く■受21000円　■持下に敷くバスタオル年齢、性別などにかかわらず、誰でも無理なく始めることができる「一木ヨーガ」。呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、腰痛・肩こり・便秘などの改善を目指しましょう。無理なく楽しく気に入ったポーズや呼吸法を1日10分行えば、心身共に快適な日々を過ごすことができそうですね。■講石川艶子　■日下記参照　■受①③9900円②18000円④11550円　■持下に敷くバスタオル一木ヨーガ四条烏丸①木曜コース第1・3・5、午前11時15分～午後0時30分。4/7～6/30（全6回）※5/5除く②金曜昼コース毎週、午後3時30分～4時45分。4/1～6/24（全12回）　※4/29除く③金曜夜コース第1・3、午後6時45分～8時。4/1～6/17（全6回）④土曜コース第2・4・5、午前11時15分～午後0時30分。4/9～6/25（全7回）ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとる太極拳。少ない運動量で健康的！ということで人気の講座に一度参加してみませんか？■講①②③古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士）④輿石純司（日本健康太極拳協会師範）■日下記参照　■受①22750円②15750円③④10500円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）楊名時健康太極拳四条烏丸①月曜昼コース毎週、午後3時30分～5時。4/4～6/27（全13回）②月曜夜コース第1・2・3、午後6時20分～7時50分。4/4～6/20（全9回）③火曜コース第1・3・5、午後3時30分～5時。4/5～6/21（全6回）④火曜コース第2・4、午後3時～4時30分。4/12～6/28（全6回）自然の美しさ、優しさを表現するアロハフラ。ハワイアン音楽の曲に合わせてゆっくりと動きましょう。「運動不足を解消したい」「膝や腰が弱い」「踊るのが大好き」など個々の目的やレベルに合わせて練習しましょう。※女性限定■講井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師陣■日下記参照■受①③10500円②12250円④8750円■持ギャザーまたはフレアスカート井上ケイのアロハフラ四条烏丸①月曜コース第2・4、午後1時～2時30分。4/11～6/27（全6回）②火曜コース第2・4・5、午後6時30分～8時。4/12～6/28（全7回）③木曜コース第2・4、午前10時30分～正午。4/14～6/23（全6回）④木曜夜コース第1・3、午後6時30分～8時。4/7～6/16（全5回）※5/5除く みんなで俳句四条烏丸四季折々の風景や自分の思いを、俳句で表現してみませんか。いろいろな決まりを少しずつ覚えながら、感性を豊かにしていきましょう。まったく初めてという方も気軽に参加してください。■講小西雅子（船団の会）■日第2・4（金）午前10時～11時30分。4/8～6/24（全6回）　■受10200円　別教材費150円　■持筆記用具、あれば歳時記地蔵絵～穏やかなほほえみを～四条烏丸やさしいほほえみのお地蔵さま。絵心がなくてもステキな絵が完成！■講伊藤愼一郎　■日第1・3・5（木）午後1時～3時。4/7～6/30（全6回）※5/5除く■受17100円　別初めての方は材料費2500円（筆・紙代）■持墨、すずり、文鎮、筆洗、小皿、タオル、顔彩（あれば18色）または水彩絵の具参考作品パステル画～身近なモチーフで～四条烏丸手軽に描けるのが特徴のパステル画。■講蓮花暁子　■日第2・4・5（日）午後1時～3時。4/10～6/12（全6回）■受14340円　別教材費930円■持スケッチブック（F4号）、練り消しゴム、鉛筆（2B～4B各1本）、ソフトパステル（あれば40色くらい） ※初回はパステル無料レンタル可、要予約参考作品マンツーマン式！ 弾き語りギター教室四条烏丸この講座は、グループレッスンでありながらマンツーマン式という、通常のレッスンとは異なったシステムです。練習曲は講師のオリジナルテキスト「童謡からポップス・演歌・クラシック音楽まで約800曲」の中から選んでください。弾き語りの指導も受けられますよ。■講神田徹（神田ギター教室代表）　■日第2・4・5（日）午後3時20分～4時50分。4/10～6/26（全7回）　■受14420円■持筆記用具、ギター（1クールのみ無料レンタル可・要予約）デコ巻き寿司～巻いて楽しい、食べておいしい～四条烏丸今回は「こいのぼり」「かざぐるま」などにトライ！　※教室内での実食はなし■講内田弓美子（デコ寿司マイスター）■日第3（土)午後1時30分～3時30分。4/16～6/18（全3回）■受6150円　別食材費7140円■持エプロン、ふきん、ラップ、包丁、持ち帰り用のふた付き容器、保冷剤　参考作品　申込締切日4/6㈬　※振込制ベリーダンス四条烏丸1クールで1曲の完成を目標に、ストレッチからはじめ、基礎の動きの練習、応用と簡単なコンビネーション、曲の振り付け、クールダウンへとすすみます。※女性限定■講Samara　■日第2・4（土）午後1時～2時30分。4/9～6/25（全6回）　■受12000円　■持水分補給用飲料、あれば腰に巻くヒップスカーフキッズダンス～小学生対象～四条烏丸ダンスを通じて、リズム感や表現力・体力などが身につくよう基礎から指導。「楽しく、雰囲気よく」がモットーの講座で友達づくりにもぴったり！■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日第2・4（日）午後1時～1時50分。4/10～6/26（全6回）　■受9000円　■持タオル、上靴（スニーカーなど）、水分補給用飲料太極拳簡化24式～初心者・経験者～四条烏丸初心者から経験者までレベルに合せて指導。体力や年齢に合わせて個人のペースで動きましょう。■講山本多壽子（日本武術太極拳連盟公認太拳A級指導員・三段）　■日第2・4・5（日）4/10～6/26（全7回）①初心者＝午後1時～2時30分②経験者＝午後3時～4時30分　■受①②10850円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）大人のための簡単HIP HOP～入門～四条烏丸この講座では、運動的要素を取り入れたダンスを基礎からレッスン。初めての方でも楽しめるようなレッスン内容です。気軽に参加してください。■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日第2・4（土）午後2時～3時。4/9～6/25（全6回） ※午後3時30分からの初級コースもあります　■受9600円■持タオル、上靴、水分補給用飲料女性のための合気道四条烏丸ヨガの呼吸法、そして合気道の動きを基にしたエクササイズ。合気道の技は左右同じ動きを繰り返すため、体のバランスを整える効果も期待されます。シェイプアップ目的の方にもオススメ！■講入江康仁（合気道五段）■日第2・4（金）午前11時～正午。4/8～6/24（全6回）　■受12000円■持水分補給用飲料、汗拭き用タオルらくちんリズム運動～歌謡曲で踊ろう～四条烏丸1960年から1980年代に流行した懐かしのオールディーズや歌謡曲に合わせて、らくちん、簡単なダンスで体を動かしましょう。50～70代の方を主な対象とした講座です。※女性限定■講冨田麗子　■日毎週（木）午後1時30分～2時30分。4/7～6/30（全12回）※5/5除く　■受19200円■持水分補給用飲料、汗拭き用のタオルいきいき健康体操四条烏丸簡単にできるエクササイズや、脳のトレーニングにもなる運動を交えて、楽しく体を動かしましょう。ボール体操、ピラティス、リズム体操、ストレッチなどの運動をミックスして行います。各自のペースでできるので、運動が苦手な方も気軽に参加してください。 ■講山本孝（フィットネス企画Ｑ）■日毎週（月）午前10時30分～正午。4/4～6/27（全13回）■受18200円　■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料コアトレwith一本歯げた四条烏丸難しく思われがちな体幹トレーニングも一本歯げたを使うので誰もが正しく効果的にトレーニングができます。メニューは約2300種類。効果をあげる秘密は「骨盤」以上に「首」にあるといわれます。肩、腰、首で悩みがあるデスクワーカーの方にオススメの講座です。 ■講宮﨑要輔（デポル代表、スポーツトレーナー）　　　　■日第1・3（土）午前11時15分～午後0時15分。4/2～6/18（全6回）　■受12360円　■持水分補給用飲料、上靴まずは〝ボディーメイキングバレエ〟で体の内側の筋肉を強化。次に〝ビューティーストレッチ〟で体をリラックス。簡単なヨガも取り入れながら、最後は〝アロマ＆ヒーリング音楽〟でクールダウン！　美＆健康＆癒やしのレッスンです。ストレス解消にも役立ちそう。※女性限定■講朋舞花（元宝塚歌劇団）　■日下記参照■受①13200円②15400円■持スポーツタオル、バレエシューズまたは厚手の靴下、動きやすい服装元タカラジェンヌが送る～トータルビューティーレッスン～四条烏丸①火曜コース第2・4、午前10時45分～正午。4/12～6/28（全6回）②木曜コース第2・4・5、午後6時45分～8時。4/14～6/30（全7回）花の水彩画～幻想的な花の絵を～四条烏丸自分の感じたイメージを大切に、四季折々の花を自由に表現しませんか？■講松子　■日第2・4（金）午後1時～3時。4/8～6/24（全6回）■受12000円　別材料費2100円　※花、用紙代　■持不透明水彩絵の具、筆、パレット、筆洗（以上レンタル可・1回400円、要予約）、エプロン、ティッシュ参考作品申込締切日3/29㈫※振込制インテリア神道～神社の参拝後は？～四条烏丸神社に参拝した後はどうする？　普段あまり考えることもないですね。聖地やパワースポットそして神社、それらの場所と縁を結ぶのが自分の部屋といわれています。この講座では、自分の部屋というプライベート空間を、そういう場所とのつながりを持てる空間にできる方法を教えます。■講浜田浩太郎（京都プロガイド）　■日毎週（月）午後7時15分～8時30分。3/28～4/25（全5回）　■受10000円　別教材費700円　■持筆記用具Newリズムダンス体験～社交ダンスをソロで～提携社交ダンスの動きをベースにしたリズムダンスで、体を動かしませんか。ジルバやチャチャチャ、サンバなどのステップを、楽しみながら覚えましょう。■講佐々木恵美（スタジオ代表）■日4/22（金）午後1時～2時　※5月からコース開講予定　■受1900円　■会エミダンススタジオ（京都駅八条口すぐ）◆申込締切日　4/12（火）※振込制好感のもたれる話し方～敬語の使い方・電話応対～四条烏丸人前であがらずに話ができたらいいのにと思っている方。まずは発声・発音の基本を練習。今回は、人前での話し方のコツ、敬語の正しい使い方、電話応対なども指導。新社会人・敬語の使い方に不安のある方は参加を。■講藤谷昭子、亀岡元子（元KBS京都アナウンサー）　■日各（木）午後6時30分～8時。3/31、4/7・21（全3回）　■受6300円　別教材費800円■持筆記用具新社会人を応援するコミュニケーション四条烏丸新入社員の方、転職した方、入社2～3年経過の方にオススメ！　職場での信頼関係を築くコミュニケーションについて学びませんか。あいさつ、言葉遣い、電話応対などをマスターし、仕事を通して自己の成長を図りましょう。※希望者は講座終了後、10分程度の個別相談あり　■講貝塚悦夫（元代表取締役社長）■日各（土）午前10時～11時15分。4/16、5/7・14（全3回）■受4800円　別教材費200円　■持筆記用具征夷大将軍となって江戸幕府を開いた徳川家康は、京の都においてさまざまな政策を展開し、京都の街や社寺史跡にも大きな影響を与えました。徳川家康没後400年となる2016年を記念し、京都の歴史に秘められた徳川家康の政策や策略などをひも解いていきます。徳川家康、将軍家ゆかりの社寺史跡もたっぷりと紹介。※〝醍醐寺・醍醐山〟を取り上げる「とっておき大人の京都学」は3/17（木）に開講予定■講若村亮（京都学講師）■日3/28（月）午前10時30分～正午　■受2900円別教材費50円　■持筆記用具1day大人の京都学特別編～徳川家康没後400年記念～四条烏丸〈内容〉　※予定・徳川家の家紋と《賀茂社の神紋》・徳川家康が築城した《二条城》・徳川家康と《豊臣秀頼》の会見・徳川家康を祀る《南禅寺金地院》・徳川家康が援助した《高台寺》・豊臣家滅亡へ《方広寺鐘銘事件》など人口減少時代に入り、今後ますますアパートの空室が増加すると考えられます。そんな中で大家さんはどのように行動し、アパート経営をしていけばよいのでしょうか。また、これからアパート経営を始めようとする地主さんはどのようなことに注意し、行動すればよいのかを、不動産会社や建設会社任せではなく、自らが知識を得ることで、アパマン戦国時代を乗り切る方法を学びます。そのほか大家さんの家族でもできる、満室への手伝いの方法も学べるので夫婦で参加してみては？■講中井英年（賃貸不動産コンサルタント）■日下記参照　※いずれも午後1時～3時（全3回）■受5000円　※家族ペアの場合7500円■持筆記用具◆申込締切日　①②3/24（木）New大家さん、地主さんのためのアパート経営四条烏丸①火曜コース3/29、4/5・12②土曜コース3/26、4/2・9メイクによって、もっとすてきに輝く自分を目指しませんか。この講座では、「なりたい自分像」に近づくことを目標に、心理学的アプローチとメイクで、自分では気付いていない魅力を引き出していきます。個人の顔のタイプに合わせて、効果的なポイントメイクをレクチャーし、日常的に自分でできるようなメイクを丁寧に指導します。今回は印象を変えやすいとされる「眉」「アイカラー」のレッスンです。※5月より4回コースを開講予定■講寺尾良子（メイクセラピスト）　■日下記参照　■受①②各2200円　■持普段使用のアイブロウ・アイシャドウ、顔が映る大きさの置き鏡、ヘアピン、フェースタオル　※販売やレンタルは一切ありません　◆申込締切日　①4/11㈪ ②4/13㈬Newメイクセラピー～新しい自分の発見を～四条烏丸①金曜クラス4/15（金）午前10時～正午②日曜クラス4/17（日）午後1時～3時●受講料は、お電話でお申し込み後、開催初日に現金でお支払いください。●一部郵便振り込みも有り。振り込みの場合は電話でお申し込み受け付け後、開催要項と振込用紙を送付します。受講料をお振り込みください。（入金後の返金は不可）●駐輪・駐車場・託児施設はありません（洛西会場は専用駐輪場10台有り）。お子さま連れの参加やペット連れの参加はご遠慮下さい。※子ども教室、親子教室を除く●受講中に発生した事故・障害等は、その原因が当社側の過失によるものと公的に判断された場合をのぞき、責任を負いかねます　※参加人数が一定数に満たない場合は、中止または延期することがあります●現地・提携講座の交通費・拝観料は各自負担となります各教室文中は順に ■日 …開催日時、 ■受 …受講料、 別 …別途料金が必要、 ■会 …提携会場名、 ■持 …持ち物、です ※運動系の講座は動きやすい服装でご参加ください◎ 申込締切日の表示がない講座は、開講初日の3日前が申込締切日となります　※祝除く（洛西は土・日も除く）カルチャー倶楽部http://kyotoliving.co.jp/culture/入会金年会費不要です※駐輪・駐車場はございません大丸四条烏丸駅烏丸通高倉通四条通錦小路通蛸薬師通四条烏丸会場（京都リビング新聞社）中京区蛸薬師通高倉西入ル京都リビング新聞社ビル内　※受付は2階です〈平日〉午前10時～午後5時※土・日・祝除く〈平日〉午前10時～午後6時 〈土日〉午前10時～午後3時※祝除く☎075（212）4728☎075（924）0550京都リビングカルチャー倶楽部検索⬆向日市寺戸町七ノ坪139 ベアティ洛西口3階ＪＲ桂川駅至大阪至大阪阪急洛西口駅ポンプ場トヨタスーパー201イオンモール京都桂川ベアティ洛西口京都信用金庫小学校四条烏丸会場現地の講座洛西会場・※ビル南側に駐輪場10台有　（P無）「2次元コード読み取り機能」がある携帯電話でご利用いただけます携帯電話は➡こちらhttps://www.facebook.com/kyotolivingculture洛西会場⬅こちらから提携会場の講座

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