ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 11月26日号

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（13）2016年11月26日（土曜日）中央第1783号ピラティス運動健康見えない部分の筋肉を動かし、強くてしなやかな体づくりを目指しましょう。個人のレベルに合せて指導してもらえるので、体力に自信がない方も気軽に参加してください。■講山本孝（フィットネス企画Q）他■日毎週（火）午後3時30分～5時。1/10～3/28（全12回）■受21000円　■持下に敷くバスタオル女性のためのピラティス～心身ともに美しくなろう～運動健康ピラティスとは、正しい呼吸法で緊張をほぐし、体の深部の筋肉を鍛えるエクササイズです。普段意識していない体の奥にある筋肉を動かし、心と体をリラックスしながら美しい体づくりを目指しましょう。■講中村恵理佳（BASIピラティスインストラクター）■日第2・4・5（日）午後3時～4時。1/22～3/26（全6回）■受10800円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料はじめてのアーチェリー～少人数制～運動健康まずは基本フォームを習い、教室内で実際に弓を射ってみましょう。5㍍からはじめ、レベルアップを目指しましょう。姿勢がよくなるのもうれしいですね。■講濱直樹（財団法人日本体育協会アーチェリー指導員資格者）ほか　■日第1・3（土）午後3時20分～4時15分または午後4時25分～5時20分。1/7～3/18（全6回）■受7800円　■持上靴、あればアーチェリー用具一式（レンタル可・1回300円、要予約）キッズダンス～小学生対象～運動健康ダンスを通じて、リズム感や表現力・体力などが身につくよう基礎から指導。「楽しく、雰囲気よく」がモットーの講座で友達づくりにもぴったり！■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日第2・4（日）午後1時～1時50分。1/8～3/26（全6回）■受9000円　■持タオル、上靴（スニーカーなど）、水分補給用飲料カジュアル社交ダンス運動健康かしこまらずスニーカーで気軽に踊るので、年配の方や初めての方でもトライしやすいですよ。上手に踊るコツは姿勢のよさだとか。■講MIDORI（ダンスインストラクター）■日毎週（水）午後5時～5時50分。1/11～3/29（全12回）■受19200円　■持タオル、上靴（スニーカーなど）、水分補給用飲料スローエクササイズ運動健康この講座では「いつまでも元気に歩けるように！」を目標に〝楽しく脳トレ〟〝簡単筋トレ〟〝ボールエクササイズ〟などいろいろな運動を指導。今人気のインナーマッスルを鍛える簡単なコアトレーニングの指導もあります。 ■講芳賀明子（健康運動指導士）■日毎週（水）午前10時～11時または午前11時20分～午後0時20分。1/11～3/29（全12回）　■受16800円■持下に敷くバスタオル、水分補給用飲料、運動用の上靴アルジュナヨーガ（佐保田ヨーガ）運動健康さまざまなアーサナ（体操）を時間をかけてじっくり行い、基本的な呼吸法や瞑想（めいそう）法を習います。個人のペースに合わせて動きましょう。運動が苦手な方も気軽に参加してください。■講渡辺昧比（日本ヨーガ禅道友会教師・健康心理士）■日毎週（水）午前10時～11時30分。1/11～3/29（全12回）　■受24720円■持下に敷くバスタオル（ヨガマットでも可）初めてのエアロ運動健康初心者でもチャレンジしやすいよう、歩くスピードほどのゆっくりとしたペースでエアロビクスを！　ノリのよい音楽に合わせて体を動かしましょう。個人のペースでどうぞ。■講MANA　■日第2・4（木）午後2時～3時。1/12～3/23（全6回）■受9300円■持タオル、上靴、水分補給用飲料女性のためのフラヨガ運動健康ヨガとフラを組み合わせた動きで踊ります。リラックスしながら筋肉を鍛え、カラダを引き締めましょう。■講原紗百合■日毎週（水）午後3時30分～4時40分または午後6時30分～7時40分。1/11～3/29（全12回） ■受22200円 ■持バスタオル、水分補給用飲料、汗ふきタオル、あればスパッツ、パウスカート美スタイル体操運動健康この講座では、股関節・肩甲骨を滑らかに動かすことで、骨盤を正しい位置に持っていき、太りづらく痩せやすい体質を目指します。ダイエットアドバイザーの資格を持つ講師なので、健康に関するさまざまな話も聞けますよ。■講豆野愛美（StyleExer+K上級マスターインストラクター）■日第2・4・5（水）午後6時30分～8時。1/11～3/29（全7回）■受10500円　別初めての方はベルト・チューブ代1500円■持水分補給用飲料、タオル、バスタオル女性のためのバレエレッスン運動健康この講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップなどから指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指します。個人のレベルにあわせて踊りましょう。■講村尾裕子■日①毎週（月）午後6時30分～8時。1/16～3/27（全10回）※3/20除く②第1・3（土）午後1時15分～2時45分または午後3時～4時30分。1/7～3/18（全6回） ■受①20000円②12000円　■持タオル、あればバレエシューズ元タカラジェンヌが送る～トータルビューティーレッスン～運動健康まずは〝ボディーメイキングバレエ〟で体の内側の筋肉を強化。次に〝ビューティーストレッチ〟で体をリラックス。簡単なヨガも取り入れながら、最後は〝アロマ＆ヒーリング音楽〟でクールダウン！　美＆健康＆癒やしのレッスンです。ストレス解消にも役立ちそう。※女性限定■講朋舞花（元宝塚歌劇団）　■日第2・4・5（木）午後6時45分～8時。1/12～3/30（全7回）　■受15400円　■持スポーツタオル、バレエシューズまたは厚手の靴下、動きやすい服装自然の美しさ、優しさを表現するアロハフラ。ハワイアン音楽の曲に合わせてゆっくりと動きましょう。「運動不足を解消したい」「膝や腰が弱い」「踊るのが大好き」など個々の目的やレベルに合わせて練習しましょう。※女性限定■講井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師陣■日下記参照■受①④8750円②12250円③10500円■持ギャザーまたはフレアスカート井上ケイのアロハフラ運動健康①月曜コース第2・4、午後1時～2時30分。1/23～3/27（全5回）②火曜コース第2・4・5、午後6時30分～8時。1/10～3/28（全7回）③木曜コース第2・4、午前10時30分～正午。1/12～3/23（全6回）④木曜夜コース第1・3、午後6時30分～8時。1/19～3/16（全5回）ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとる太極拳。少ない運動量で健康的！ということで人気の講座に一度参加してみませんか？■講①②③古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士）④輿石純司（日本健康太極拳協会師範）■日下記参照　■受①17500円②12250円③④10500円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）楊名時健康太極拳運動健康①月曜昼コース毎週、午後3時30分～5時。1/16～3/27（全10回）※3/20除く②月曜夜コース第1・2・3・5、午後6時20分～7時50分。1/16～3/13（全7回）③火曜コース第1・3・5、午後3時30分～5時。1/17～3/21（全6回）④火曜コース第2・4、午後3時～4時30分。1/10～3/28（全6回）木曜日コースでは、24式太極拳の基礎を復習しながら、32式剣にも挑戦。より健康な体づくりを目指しましょう。※希望者は昇級・昇段に挑戦することも可（別途料金要）■講①②山本多壽子三段③④関口牧子三段⑤中本眞智子四段（いずれも日本武術太極拳連盟公認太拳A級指導員）　■日下記参照　■受①②9300円③18600円④⑤17050円　■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）太極拳簡化24式・初心者～経験者運動健康①初心者　対象第2・4（日）午後1時～2時30分。1/8～3/26（全6回）②経験者　対象第2・4（日）午後3時～4時30分。1/8～3/26（全6回）③初心者～経験者　対象毎週（火）午前10時～正午。1/10～3/28（全11回）※1/31除く④初心者～経験者　対象毎週（火）午後1時～3時。1/10～3/28（全12回）⑤経験者　対象毎週（木）午前10時～11時30分。1/12～3/30（全12回）経絡ストレッチ～いきいきと美しく！～運動健康経絡（けいらく）ストレッチとは、東洋医学の考えを基にした、穏やかな動きで体のリズムを整えることを目指した体操です。ゆっくりと無理なく動きますので、運動経験の少ない方、またシニア世代の方にもオススメ。■講中森万美子（鍼灸師・ヨガインストラクター）■日第2・4（金）午前11時15分～午後0時15分。1/13～3/24（全6回）※午前10時からの「女性のためのお灸」講座もあります　■受10200円　■持タオル、水分補給用飲料かんたん上達筆ペン書道講師オリジナルの昇級システムで楷書やペン字などを学び、とっさのときにも安心して書けるように練習を。■講髙橋琦泉■日第1・3・5（月）午後1時～2時30分。1/16～3/6（全5回）　■受11000円別教材費1500円　■持手持ちの筆ペン1本、カラー筆ペン3本（若草、あかね、黄）※いずれも購入可、要予約グルーデコ®～キラキラアクセサリー～手芸工芸特殊粘土に、キラキラ輝くスワロフスキーのラインストーンを埋め込んでいきます。ペンダントや指輪などを選んで好きなものが作れます。■講末沢弘子　■日第2（火）午後1時～3時。1/10～3/14（全3回）■受5400円　別材料費2000円～■持必要な方はメガネ参考作品和紙ちぎり絵～しゅんこう～手芸工芸和紙をはぐのが特徴です。■講廣野艶子（しゅんこう公認講師）■日第2・4（火）午前10時～正午。1/10～3/28（全6回）■受10500円　別作品ごとに材料費（初めての方は初回1550円）　■持はさみ、竹ぐし1本、おしぼり、のりを溶くふた付き容器、フエキのり、あれば平筆参考作品キモノ地で作る洋服手芸工芸思い出の着物、残しておきたい羽織や反物を新しく洋服に仕上げましょう。有名なデザイナー宮﨑東海の本から指導。■講鬼頭照（宮﨑東海スクール講師）■日第2・4（木）午前10時30分～午後0時30分。1/12～3/23（全6回）■受13560円　■持ほどいた着物、メジャー、製図用紙1枚、ノート、筆記用具※写真は宮崎東海さんフェルト手芸手芸工芸ふんわりやわらかいフェルトで身のまわりの少し便利な小物や壁掛けを。■講西山清美ほか　■日第2・4（火）午後1時～3時。1/10～3/28（全6回）■受12000円　別作品ごとに材料費（初めての方は初回1000円）■持はさみ、定規（20㌢くらい）、鉛筆、手芸用ボンド、あれば針、刺しゅう糸参考作品ジュエリービーズ・ソウタシエ手芸工芸ビーズ編みのさまざまな技法を指導します。天然石を用いたクラフト「ソウタシエ」もできますよ。■講中岡美智子（GLLC認定インストラクター）　■日第2・4（木）午前10時～正午。1/12～3/23（全6回）■受12000円　別作品ごとに材料費（約2000円～）　■持筆記用具、あればメガネ参考作品陶芸～手作りを楽しんで～手芸工芸カップ、皿、花瓶…、好きな作品をどうぞ。※作品のお渡しは約1カ月後です■講米澤猛（陶芸家）■日第2・4（木）午後3時20分～5時20分。1/12～3/23（全6回）■受15480円　別材料費9270円（土代・焼成代など）　■持袖口をカバーできるもの、古タオル、エプロン生徒作品アート組みひも手芸工芸日本やアンデスの組みひもの手法を学びます。まずは簡単なアクセサリーを。■講松下悦子（糸楽主宰）、川﨑金子■日第2・4（木）午後1時～3時。1/12～3/23（全6回）■受13800円　別作品ごとに材料費■持めうち、洗たくばさみ2個、はさみ、木工用ボンド、セロハンテープ参考作品ちくちくパッチワーク手芸工芸初めての方は〝節句タペストリー〟を。■講大槻謹子（（公）日本手芸普及協会講師）■日第2・4（水）午前10時～正午。1/11～3/22（全6回）　■受11400円　別作品ごとに材料費（初めての方は初回2000円）　■持裁縫用具、布切り・紙切りばさみ、定規（20㌢）、鉛筆2B、色鉛筆（赤・黄色）参考作品シャドーボックス～3Dアート～手芸工芸数枚の絵やカードを切り抜き、そして重ね合わせて立体的に見せます。■講村山美佐枝　■日第2・4（水）午後1時～3時。1/11～3/22（全6回）■受11100円　別作品ごとに材料費■持カッターナイフ、マット、はさみ、ピンセット、おしぼり、水性ペンの黒、乾くと透明になるバスボンド参考作品日本刺しゅう～源氏物語の世界～手芸工芸絹糸と金銀糸で構成される優美な刺しゅう。まずは半襟にワンポイントを。■講大槻伊津子　■日第1・3・5（日）午後1時～3時。1/15～3/19（全6回）　■受12300円　別作品ごとに材料費（初めての方は初回布・糸・針代など2100円）■持握りばさみ、筆記用具、持ち帰り用の袋または風呂敷、画びょう（50個以上）参考作品ソープカービング手芸工芸専用のナイフ１本で石けんに彫刻して仕上げる繊細なアートです。■講YUUKO　■日第2・4（水）午後1時～3時。1/11～3/22（全6回）■受15000円　別作品ごとに材料費■持筆記用具、ソープカービング用ナイフ（購入可、要予約）◆申込締切日　12/27㈫参考作品思い出のアメリカン・ポップス音楽青春の思い出〝アメリカン・ポップス〟を歌いましょう。なつかしの曲を歌いながら、歌唱力・英語力UP！　カラオケで上手に歌ったり、宴会で披露できるようになると楽しいですね。■講浜田のぶよ（ピアニスト＆シンガー）■日第2・4（木）午後1時30分～3時。1/12～3/23（全5回）※1/26除く　■受10800円　別教材費750円　■持筆記用具ポピュラーボーカル音楽この講座では80年代を中心に流行した日本のポップスや、ニューミュージック、フォークソングを歌いながら、正しい姿勢や発声方法を指導。うまい・ヘタは関係なし。気持ちよく、魅力的に歌えるようになることを目指しましょう。カラオケ好きの方も参加してみませんか。■講浜田のぶよ（ピアニスト＆シンガー）■日第2・4（水）午後3時30分～5時。1/11～3/22（全5回）※1/25除く　■受10800円　別教材費750円　■持筆記用具ゴスペル音楽英語の発音や意味の指導もあるので、英語で上手に楽しく歌ってみたいと思っている方にオススメ！　黒人音楽特有の発声や〝ノリ〟も身につけましょう。〝歌う楽しさ〟を体験しませんか。■講浜田のぶよ（ピアニスト＆シンガー）■日第2・4（火）午後3時30分～5時。1/10～3/28（全5回）※1/24除く　■受10800円　別教材費750円　■持筆記用具シニアのための音楽～いきいきと歌おう～音楽ポピュラーソングやおしゃれなシャンソン（日本語）をみんなで歌いましょう。発声の練習や、生活の中での音楽の効果的な取り入れ方もアドバイス。音楽とのかかわり方を通して、毎日をより楽しく過ごすためのヒントがみつかるかも。歌手であり、音楽の癒し効果を研究している講師が丁寧に指導します。楽譜が読めない方も気軽に参加してください■講中森万美子（歌手）　■日第2（金）午後3時20分～4時50分。1/13～3/10（全3回）　■受6000円　■持筆記用具朗読セミナー～もう一人の貴女を発見！～趣味教養まず最初は発声・発音の基本を勉強し、その後、童話・エッセー・短編小説などを朗読します。新しいあなたを発見。■講藤谷昭子、亀岡元子（元KBS京都アナウンサー）　■日第2・4（火）午前10時20分～正午または午後3時20分～5時。1/10～3/28（全6回）■受14220円　別初めての方は初回教材費1030円　■持筆記用具マジック～人気者になろう～趣味教養結婚式や2次会、パーティーなどで、みんなを驚かすマジックを習いましょう。どのようなものをするかは当日のお楽しみ！ みんなの人気者になれますね。■講横木ジョージ（吉本興業所属）、西村浩一　■日第2・4・5（火）午後6時15分～8時。1/10～3/28（全7回）■受16555円　別マジック用具ごとに材料費　■持初回はハンカチボディジュエリー～新感覚アート～趣味教養きらめくジュエリーのようなアートを肌に施してみませんか。まずは美しい「エンジェル風アート」を。好きな色を選びます。※描いたものは約1週間、キープできます■講森京子　■日第2（火）午後7時～8時15分。1/10～3/14（全3回）　■受6200円別材料費1500円　■持筆記用具参考作品　※女性限定好感のもたれる話し方趣味教養まずは発声・発音の基本を練習しましょう。今回は職場や地域で司会・進行役をする時や、就職活動の面接でも役立つ内容です。人前であがらずに話ができたらいいのにと思っている方にもオススメです。■講藤谷昭子、亀岡元子（元KBS京都アナウンサー）■日第2・4（火）午後1時30分～3時。1/10～3/28（全6回）■受12600円　別教材費1030円■持筆記用具茶道 裏千家～立礼式も学べます～茶道まずお盆（略盆）点前から始めます。初めての方は、基本の割りげいこ（部分げいこ）から始めましょう。畳に座る作法の他、椅子に座ってお茶を頂く〝立礼式〟でも練習できます。■講近田宗菊（裏千家流教授）■日第1・3（木）午後3時20分～5時20分または午後6時～8時。1/19～3/16（全5回）■受8250円　別菓子代など5000円　■持初回はあれば懐紙、ようじ　◆申込締切日　1/8㈰　※振込制女性のためのお灸趣味教養この講座では、お灸の使い方やツボの話、お灸にまつわる知識などをわかりやすく指導。また、東洋医学のマメ知識も聞けますので、体質改善や冷え対策でお悩みの方も一度参加してみませんか。■講中森万美子（鍼灸師）　■日第2（金）午前10時～11時。1/13～3/10（全3回）■受4800円　別材料費1500円■持ライター　◆申込締切日　1/7㈯カメラ～フォトアルバム～趣味教養コースの最後にはフォトアルバムを作り上げましょう。入学・卒業の思い出などにいかが。※基礎指導はなし■講渡辺未知（フォトグラファー）■日第2・3・4・5（水）午後3時20分～5時または午後6時30分～8時10分。1/11～3/29（全7回）※1/25、2/15、3/15除く■受16100円　別教材費2000円■持筆記用具、カメラ（機種は問いませんがスマートフォンは不可）鉛筆デッサン美術個人のレベルに合わせて指導。希望者は着彩したり、日本画に進むことも可。■講頴川麻美子　■日第2・4（木）午前10時30分～午後0時30分。1/12～3/23（全6回）　■受16350円　別作品ごとに材料費　■持スケッチブック（F8号以上）、鉛筆（2H・H・HB・B・2B・3B各1本）、練り消しゴム、鉛筆削り、初回はリンゴ参考作品墨彩画美術墨と顔彩の組み合わせで描く絵画。　■講古代恵子　■日第2・4・5（火）午後3時30分～5時30分。1/10～3/28（全7回）■受16100円　別初めての方は用紙代350円　■持顔彩、彩色筆（大・小各1本）、面相筆（中1本）、鉛筆、筆洗、絵皿、スケッチブック（A4以上）、墨汁、練り消しゴム、葉つきかぶら1個参考作品水彩画～お手本を見ながら～美術透明水彩絵の具の使い方から多彩な表現方法まで丁寧に指導。■講岡田俊一（院展・院友）　■日第2・4・5（水）午後1時～3時。1/11～3/29（全7回）　■受14420円　別材料費2100円（用紙・手本代など）　■持初回は筆記用具　※2回目以降に必要な道具は初回に講師より説明有参考作品色鉛筆と水彩画美術気軽に絵が描けるといいですね。花や風景を、色鉛筆でやさしい雰囲気に仕上げましょう。■講中西栄子■日第2・4（金）午後1時～3時。1/13～3/24（全6回）■受12360円　■持鉛筆（B）、色鉛筆（24色以上）、スケッチブック（F4号以上）、消しゴム、初回はリンゴ1個イメージ洋画～アクリル絵の具で油絵風～美術季節の花や食材、人形などのモチーフを囲み、和気あいあいとした雰囲気の中で楽しく描いてください。デッサンの基本も学べますよ。■講古野恵美子　■日①第2・4（水）午後1時～3時。1/11～3/22（全6回）②第2・3・4（土）午後1時～3時。1/21～3/25（全5回）※2/11・18、3/18除く　■受①15600円②13000円　別材料費①1700円②1500円（モチーフ代など）　■持初回はスケッチブック（F8号・45㌢×38㌢くらい）、練り消しゴム、鉛筆年末の受付は12月27日（火）正午迄、年始の受付は1月5日（木）正午から承りますホームページでは年末年始休まず24時間受付中！お申し込み・お問い合わせ☎075（212）4728〈平 日〉午前10時～午後6時〈土・日〉午前10時～午後3時 （祝日除く）◎申込締切日の表示がない講座は、開講初日の3日前が申込締切日となります京都リビングカルチャー倶楽部検索⬆京都リビングカルチャー倶楽部検索⬆⬆⬆⬆⬆⬆リビングカルチャー倶楽部1月からの受講生募集！■受講料は、お電話でお申し込み後、開催初日に現金でお支払いください●一部郵便振り込みも有り。振り込みの場合は電話でお申し込み受け付け後、開催要項と振込用紙を送付します。受講料をお振り込みください（入金後の返金は不可）◎受講中に発生した事故・障害等は、その原因が当社側の過失によるものと公的に判断された場合をのぞき、責任を負いかねます　◎駐輪・駐車場・託児施設はありません。お子さま連れの参加やペット連れの参加はご遠慮ください　※子ども教室、親子教室除く●受講生の皆さまの個人情報は、カルチャー事業運営のため利用いたします。同意の上申し込みください　※ほとんどの講座は現在継続して開講しておりますが、途中からの参加可能な講座もあります。詳しくはお問い合わせください　※一部女性のみの教室もありますのでお問い合わせください　※参加人数が一定数に満たない場合は、中止または延期することがあります　※事前見学は要予約各教室文中は順に ■講 …講師、 ■日 …開催日時、 ■受 …受講料、 別 …別途料金が必要、 　■持 …持ち物、　です　※運動系の講座は動きやすい服装でご参加ください入会金年会費は不要です詳しくはhttp://kyotoliving.co.jp/culture大丸四条烏丸駅烏丸通高倉通四条通錦小路通蛸薬師通京都リビング新聞社ビル2階受付中京区蛸薬師通高倉西入ル地下鉄「四条」駅下車徒歩9分阪急「烏丸」駅下車徒歩6分会場 京都リビング新聞社中京区蛸薬師通高倉西入ル 京都リビング新聞社ビル2階受付

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