ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 東南版 2017年8月5日号

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（8）2017年8月5日（土曜日）東南第1813号「ビューティー薬膳講座～入門～」基礎を学習して、健康と美容に役立てましょう初心者が対象　「中医学入門」「薬膳入門」を学びます「病院に行くほどではないけれど、なんとなく体の調子が悪い」「疲れが取れない」といった、〝未病〞の状態で悩む人に〈日時〉①無料説明会／8月27日（日）午後1時～（30分程度）②コース／9月17日～12月3日の第1・3日曜日、計6回。いずれも午後1時～3時30分〈受講料〉2万4600円（教材費2916円別途要）※振込制。「インターナショナル美容鍼灸協会」発行の認定証取得希望者は、後日、試験代（3240円）、認定料（3000円）別途要。修了試験は12月3日（日）午後2時から開催の予定〈申込締め切り日〉①8月23日（水）②9月7日（木）● 受講内容（予定）1.中医学の概念を知ろう2.自分のからだをちゃんと知ろう3.からだのバランスを保つことが美への第一歩4.からだと食べものの関係5.季節に合わせた養生を心がけよう6.たべものの個性を知って効果的に取り入れようおすすめの講座です。中医学の理論に基づき、身近な食材を季節や体質に合わせて調理する料理「薬膳」について学ぶ、「ビューティー薬膳講座〜入門〜」。初心者が対象で、「中医学入門」、「薬膳入門」を学習します。薬膳の基礎を習得しまずは無料説明会へ写真はイメージ資格四条烏丸て、毎日の健康と美容に役立ててみては。「健やかな体づくりのために、食生活を見直したい」という人にもぴったり。講師は吉田由美さん（薬膳食療法専門指導士）。修了試験に合格すれば、「インターナショナル美容鍼灸協会」発行の「ビューティー薬膳入門講座　修了認定証」がもらえます（修了試験、認定証ともに希望者のみ）。定員20人。まずは、無料説明会に参加を。野菜の食べ方や旬について学べます新講座「カラダが喜ぶ野菜塾～野菜検定に対応～」を開講計4回、初回は9月2日（土）　受講料は8400円「カラダが喜ぶ野菜塾～野菜検定に対応～」〈日時〉9月2日・16日・30日、10月21日の各土曜日、計4回。午後1時～3時〈受講料〉8400円　※振込制〈申込締め切り日〉8月23日（水）〈持ち物〉筆記用具、「改訂版　野菜検定公式テキスト」（実業之日本社／1728円）　※市販のものを各自で用意〈予定カリキュラム〉（１）葉菜（ようさい）類の特徴、野菜の栄養素（２）茎菜（けいさい）類、花菜（かさい）類の特徴、野菜の調理法・保存法（３）果菜（かさい）類の特徴、野菜の流通、各地の伝統野菜（４）根菜類・豆類・菌茸（きんたけ）類の特徴※第2回野菜検定（野菜検定実行委員会主催）は10月29日（日）に行われます。受験は任意申し込みは8月23日（水）まで資格四条烏丸　「家族の健康のため、上手に野菜を取り入れたい」。そんな人におすすめなのが、「カラダが喜ぶ野菜塾〜野菜検定に対応〜」です。　昨年７月に第１回が実施された、野菜に含まれる栄養素や旬の時期、食べ方、正しい保存方法などが問われる「野菜検定」。この講座は基礎的な「ベーシック３級」の受験に対応したカリキュラムですが、より高度な「プロフェッショナル２級」や、健康や美容の項目からも出題される「マスター１級」を目指す人も受講できます。　店頭で売られている名前と品種名の違い、関西には出回らない伝統野菜の種類、農作業の現状といった話も聞けますよ。　詳細は表参照。「食育のすすめ」講座開講健康な生活を送るために学びませんか食生活アドバイザー®検定3級に対応食育のすすめ～食生活アドバイザー®検定3級に対応～〈日程〉9月16日～11月18日の第1・3・5土曜日、計6回。いずれも午前10時～正午〈受講料〉1万3000円　※振込制〈持ち物〉筆記用具、公式テキスト（市販のものを各自で用意。詳しくは申込時に説明あり）〈申込締め切り日〉9月6日（水）〈カリキュラム〉1.栄養と健康（栄養・病気予防・ダイエット・運動・休養など）2.食文化と食習慣（行事食・旬・マナー・盛り付けなど）3.食品学（加工と保存・食品表示など）4.衛生管理（食中毒・食品衛生・予防・安全性など）5.食マーケット（流通・ミールソリューション・食品販売など）6.社会生活（消費経済・生活環境・消費者問題など）※「第38回　食生活アドバイザー®検定3級」（主催・一般社団法人FLAネットワーク協会）の実施は11月26日（日）方法や食生活の改善法、消費者目線での賢い買い物の仕方などを中心に解説。カリキュラムは11月に実施される検定に対応して設定されています。日常で役立つ内容も紹介。食品表示のルールや行事食、アレルギー物質に関する知識も身に付けられますよ。講師は、食生活アドバイザー®の木村理恵さん。受講料は１万３０００円。９月６日（水）までに申し込みを。食品表示のルールやアレルギー物質についての知識も習得できます資格四条烏丸心身ともに健康でいるために欠かせない食。自分のために、家族のために、食生活について学ぶなら、９月から始まる「食育のすすめ〜食生活アドバイザー®検定３級に対応〜」講座を受講しませんか。授業では、健康管理の国家資格「３級ファイナンシャル・プランニング技能士」取得に向けた「ファイナンシャルプランナー養成講座」を９月より開講（表参照）します。ファイナンシャルプランナー（ＦＰ）とは、税金や年金、ｉＤｅＣｏ（個人型確定拠出年金）、資産運用、保険、相続など、お金に関する幅広い知識を身につけた金融のプロ。仕事として生かせるだけではなく、生活に役立つ知識も得られますよ。試験日は２０１８年１月28日（日）。受検資格に制限はありません。講師は、ファイナンシャルプランナー（ＣＦＰ®）・伊藤俊輔さん。金融関係の知識がない人でも受講ＯＫ。ゼロからＦＰの勉強を始めてみませんか。まずは無料説明会（要予約）へ。講師の伊藤俊輔さんファイナンシャルプランナー養成講座「3級FP技能士試験」受検に向けて金融関係に詳しくなくてもOK　生活に役立つ知識も得られます無料説明会は9月5日（火）に実施●日程 〈無料説明会〉9/5（火）①午前10時20分～②午後6時30分～　　※いずれも1時間程度 〈講座〉9/19～12/19の毎週火曜日、計14回③午前10時20分～午後0時10分④午後6時30分～8時20分●受講料③④3万3600円（教材費1400円別途要）※振込制。受検希望者は後日、受検料も別途要●持ち物筆記用具、③④はテキスト、計算機（説明会で案内します）●申込締め切り日 　①②9/1（金）　③④9/9（土）資格四条烏丸初めてのカンフーレッスンしなやかで、疲れにくい体をつくるこの講座はストレス解消にぴったりだとか。仕事帰りに気持ちよい汗を流しましょう。個人のペースでどうぞ。■講吉田瑠美　■日9/22（金）午後6時45分～8時　■受1900円　■持タオル、上靴肩すっきりヨガ主に肩こり解消にオススメのポーズを指導。肩こり解消、そして美しい姿勢としなやかな体を目指しましょう。体を温める効果も期待できますよ。■講宮崎敦子　■日9/24（日）午前10時～11時15分　■受1900円　■持タオルスポーツ吹矢腹式呼吸法を使って矢を飛ばし、当たった位置により点数を競う〝スポーツ吹矢〟■講黒田勝明■日9/4（月）午前10時～正午または午後1時～3時　■受2300円　■持上靴女性のための合気道ヨガの呼吸法や合気道の動きを基にしたエクササイズ！　合気道の技は左右同じ動きを繰り返すため、体のバランスを整える効果もあるとか。■講入江康仁（合気道五段）　■日9/22（金）午前11時～正午　■受2200円　■持汗拭き用タオルヨーガ～楽しく健康に～〝自分の体にあわせて〟〝自分のために〟、ヨーガを楽しく行ない、腰痛・肩こり・便秘などの改善を目指しましょう。■講石川艶子　■日9/29（金）午後6時45分～8時■受1900円　■持バスタオル　初めてのエアロ歩くスピードほどのゆっくりとしたペースでエアロビクスを！　ノリのよい音楽に合わせて体を動かしましょう。個人のペースでどうぞ。■講芹澤宏江　■日9/28（木）午後2時～3時■受1800円　■持タオル、上靴ピラティス見えない部分の筋肉を動かし、強くてしなやかな体づくりを目指しましょう。■講山本孝（フィットネス企画Q）他　■日9/26（火）午後3時30分～5時　■受2000円　■持下に敷くバスタオル女性のためのピラティス～心身ともに美しくなろう～普段意識していない体の奥にある筋肉を動かし、心と体をリラックスしながら美しい体づくりを目指しましょう。■講中村恵理佳　■日9/24（日）午後3時～4時■受2000円　■持下に敷くバスタオルいきいき健康体操簡単にできるエクササイズや、脳のトレーニングにもなる運動を交えて、楽しく体を動かしましょう。■講藤井文香・山本孝（フィットネス企画Q）■日9/25（月）午前10時30分～正午■受1600円　■持下に敷くバスタオル井上ケイのアロハフラ～女性限定～「運動不足を解消したい」「膝や腰が弱い」「踊るのが大好き」など個々の目的やレベルに合わせて個人のペースで動きましょう。■講井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師陣■日①9/21（木）②9/26（火）いずれも午後6時30分～8時■受①②2000円　■持ギャザーまたはフレアスカートボディバランスウォーキング正しい立ち方、重心の移動、毎日できる簡単なトレーニング方法などを学びましょう。骨盤矯正に興味がある方にオススメ。まずは「立つ」「歩く」という基本動作からはじめましょう。■講佐治瑞枝（ラッキーメイクスクール代表）ほか講師陣■日9/25（月）午後1時～2時30分　■受2300円　■持上靴ウォーキングエクササイズ教室内でいろいろなウオーキングをしながら筋力アップ、基礎代謝アップを目指します。インナーマッスルを鍛えるコアトレーニングの指導もあるので、おなかまわりが気になる方にもオススメ。■講芳賀明子（日本フィットネス協会認定インストラクター） ■日9/16（土）午前10時～11時30分　■受2000円　■持バスタオル初めての上方舞～楽しく古典芸能を体感！～宮中舞から発した上方舞は座敷舞とも言われ、優雅で洗練された舞踊です。ゆったりしたテンポの曲が多く、無理なく始められます。■講吉村昂扇、吉村なを（日本舞踊協会会員）　※監修　吉村昂扇■日9/15（金）午前10時30分～正午　■受2800円　■持着物もしくは浴衣、扇子（レンタル可、要予約）、足袋ゆったりヨーガ～ゆっくり動いてみよう～ゆっくり動いてリフレッシュ＆リラックス！ ※健康上に不安のある方は、医師に相談の上、参加してください■講ETSUCO　■日①9/19（火）午前10時～11時30分②9/21（木）午後1時15分～2時45分　■受①②2100円　■持下に敷くバスタオル、しめつけないゆったりとした服装、タオル、あれば5本指靴下1回3分！　真向法体操～4つのポーズで～わずか4つの基本動作からなる簡単な体操です。■講吉崎幸孝（真向法協会理事）ほか講師陣　■日9/4（月）午後1時30分～3時または午後3時30分～5時■受1800円■持下に敷くバスタオル、清潔な靴下経絡ストレッチ～いきいきと美しく！～経絡（けいらく）ストレッチとは、東洋医学の考えを基にした、穏やかな動きで体のリズムを整えることを目指した体操です。ゆっくりと無理なく動きますので、運動経験の少ない方もオススメ。■講中森万美子（中森万美子鍼灸院院長）　■日9/29（金）午前11時15分～午後0時15分　■受1900円　■持タオル美姿勢教室～レッツ　簡単エクササイズ～なぜ姿勢が歪むのか、簡単なエクササイズを通して、姿勢の改善方法を学ぶ教室。立ち方、座り方、歩き方など、〝姿勢〟に着目して楽しく体を動かしましょう。■講尾上耕司（姿勢セラピスト）　　■日9/19（火）午後6時30分～8時　■受1900円　■持動きやすい服装、タオル美スタイル体操この講座では、股関節・肩甲骨を滑らかに動かすことで、骨盤を正しい位置に持っていき、太りづらく痩せやすい体質を目指します。健康に関するさまざまな話も聞けますよ。■講豆野愛美　■日9/20（水）午後6時30分～8時　■受1700円■持タオル、バスタオルはじめてのアーチェリー～少人数制～まずは基本フォームを習い、教室内で実際に弓を射ってみましょう。5㍍からはじめ、レベルアップを目指しましょう。■講濱直樹ほか　■日9/16（土）午後3時20分～4時15分または午後4時25分～5時20分　■受1500円　■持上靴、あればアーチェリー用具一式（レンタル可300円、要予約）ルーシーダットン（タイ式健康法）肩こり、腰痛、内臓の働き、体のゆがみの改善を目指しましょう。運動が苦手と思っている方、体の硬い方や初めての方でもOK。■講水無瀬優季（JUNE STYLE STUDIO認定インストラクター）■日①9/26（火）午後1時～2時②9/28（木）午後6時45分～7時45分　■受①②1800円　■持下に敷くバスタオルやさしいヨガ簡単なストレッチやヨガのポーズを通して、体の縮みを伸ばしたり、コリをほぐすことで、体全体のバランスをととのえます。冷え性や肩こりに悩んでいる方にもオススメです。■講MANA　■日①9/27（水）午後1時30分～3時②9/28（木）午後3時30分～4時45分　■受①2000円②1900円　■持バスタオル元タカラジェンヌが送る～トータルビューティーレッスン～〝ボディーメイキングバレエ〟で体の内側の筋肉を強化。次に〝ビューティーストレッチ〟で体をリラックス。簡単なヨガも取り入れながら、最後は〝アロマ＆ヒーリング音楽〟でクールダウン！ ※女性限定■講朋舞花（元宝塚歌劇団）　■日①9/26（火）午前10時45分～正午②9/28（木）午後6時45分～8時　■受①②2500円　■持靴下スローエクササイズ「いつまでも元気に歩けるように！」を目標に〝楽しく脳トレ〟〝簡単筋トレ〟〝ボールエクササイズ〟などいろいろな運動を指導。■講芳賀明子（健康運動指導士）■日9/27（水）午前10時～11時または午前11時20分～午後0時20分　■受1600円　■持下に敷くバスタオル、運動用の上靴女性のためのバレエレッスンこの講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップなどから指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指します。■講村尾裕子 ■日①9/16（土）午後1時15分～2時45分または午後3時～4時30分②9/25（月）午後6時30分～8時■受①②2200円　■持タオル、あればバレエシューズ女性のためのリフレッシュタイチ〝タイチ〟とは太極拳のこと。日々の疲れでガチガチに固まってしまった体と心を、この講座でほぐしましょう。立禅、気功、楊名時太極拳を取り入れた、女性のためのレッスンです。■講古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士） ■日9/19（火）午後6時20分～7時50分　■受2000円　■持タオル、上靴バレエエクササイズ～女性限定～バレエの要素は取り入れますが、勢いをつけた動きや、難しい動きはありませんので、バレエ経験のない方、体が硬いと不安を持っている方でもOK！■講村尾裕子 ■日9/17（日）午後1時～2時　■受1900円　■持下に敷くバスタオル女性のための護身法～入門～体力づくりと護身を目的に、女性講師が簡単な護身動作を指導。護身術の心構えや外し技など、空手道を基本とした柔術です。■講井手美恵（剛柔流空手道和剛道場 師範）■日9/29（金）午後6時30分～8時■受2000円英語でファンクショナルフィットネスこの講座ではマシンを使わず、効率よく基礎体力や筋力をバランスよく鍛えます。■講クリストファー ヴァン アッタ■日9/27（水）午後6時45分～7時45分　■受2000円　■持タオル、下に敷くバスタオル、上靴太極拳簡化24式・初心者～経験者木曜日コースでは、24式太極拳の基礎を復習しながら、32式剣にも挑戦。より健康な体づくりを目指しましょう。※希望者は昇級・昇段に挑戦することも可（別途料金要）■講①山本多壽子三段②関口牧子三段③中本眞智子四段（いずれも日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員）■日①9/24（日）午後1時～2時30分②9/26（火）午前10時～正午③9/28（木）午前10時～11時30分■受①②③1800円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）楊名時健康太極拳ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとる太極拳。少ない運動量で健康的！ということで人気の講座に一度参加してみませんか？　初心者でも運動経験の少ない方でも無理なく楽しく学べます。まずは気軽に体験して下さい。■講①古川裕子（日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士）②輿石純司（日本健康太極拳協会師範）■日①9/19（火）午後3時30分～5時②9/26（火）　午後3時～4時30分■受①②2000円■持タオル、上靴（フラットなタイプがよい）運動・健康10月からのコースの前に 1日体験を!!◆申込み締切日：開講日の9日前（※振込制）大丸四条烏丸駅烏丸通高倉通四条通錦小路通蛸薬師通四条烏丸会場☎075（212）4728四条烏丸会場中京区蛸薬師通高倉西入ル 京都リビング新聞社ビル2階向日市寺戸町七ノ坪139 ベアティ洛西口3階〈平　日〉午前10時～午後6時 〈土・日〉午前10時～午後3時 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