ﾘﾋﾞﾝｸﾞ京都 中央版 2017年9月30日号

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（16）2017年9月30日（土曜日）中央第1819号はじめてのスマートフォン～iPhone編～スマートフォンを持ってみたいけれど不安に思われている方、実際にスマートフォンを使ってみませんか？　この講座ではiPhone6を使います。19日の「入門編」では電源の入れ方から電話やメール、写真や動画の基本的な楽しみ方を。20日の「応用編」では、天気予報アプリの使い方や、電車の乗り換えの活用方法、地図アプリなどを解説します。講 NTTドコモ関西支社　インストラクター日 10/19（木）・20（金）の全2回。いずれも午前10時～正午　※「らくらくスマートフォン編」10/10（火）・12（木）の全2回で開催予定受 3400円　持 筆記用具　※スマートフォンは「iPhone6」を1人1台貸与　◆申込締切日　10/8㈰イメージ実用習字〝ペン・筆ペン・筆〟主にペン（万年筆・ボールペン・鉛筆）や筆ペンを使って、日常の暮らしに役立つように練習しましょう。■講小椋成美（日本習字）■日第2・4・5（月）午前10時～正午または午後1時～3時。10/23～12/25（全6回）■受12960円　■別教材費300円■持書道用具一式短歌～現代短歌がおもしろい～まずは現代作家の作品を鑑賞して、実際に短歌をつくりましょう。方言、記号などを使ったユニーク作品もOK。■講河野美砂子（第41回角川短歌賞受賞・「塔」短歌会所属）■日各（日）午後1時～3時30分。10/22、11/26（全2回）■受4120円　■別教材費200円■持筆記用具　※初回は好きな短歌を2首（申込時に説明します）　◆申込締切日　10/13㈮ボディバランスウォーキング正しい立ち方、重心の移動、毎日できる簡単なトレーニング方法などを学びましょう。骨盤矯正に興味がある方にオススメ。まずは「立つ」「歩く」という基本動作からはじめ、歩き方を見直し、癖を直しましょう。■講佐治瑞枝（ラッキーメイクスクール代表）ほか講師陣■日第2・4・5（月）午後1時～2時30分。10/23～12/25（全6回）　■受12360円　■持初回は上靴モラ刺しゅう〝カリブの民族手芸〟まずは簡単なかばんと、ほか1点を。■講富永淑子（中山富美子手芸研究所講師）　■日第3（土）午前10時～正午。10/21～12/16（全3回）　■受6780円　■別作品ごとに材料費（初めての方は初回1350円）　■持まち針、ボールペン、水性細黒サインペン、布切りばさみ参考作品句会で学ぶ楽しい俳句句会をしながら、俳句の作り方や豊かな季語を知ることで、暮らしの中の言葉の世界を広げましょう。現代俳句の鑑賞もします。性別・年齢は問いません。■講火箱ひろ（俳人協会会員、船団の会会員、瓔の会代表）■日第2・4・5（月）午後1時～3時。10/23～12/25（全6回）　■受10800円　■別教材費150円　■持筆記用具、ノート、俳句（3句）、あれば歳時記折り紙～指先を動かそう～頭と指先を使うことで、脳の活性化に役立ちそう。今回は〝ダックスフント〟〝もみじの葉〟〝扇面おりは鶴〟などに挑戦！■講杉村卓二　■日第4（火）午後1時～2時30分。10/24～12/26（全3回）■受4680円　■別材料費1260円■持のり、はさみ、筆記用具参考作品手作り張り子～こころ和む伝統工芸～玩具や縁起物として親しまれてきた伝統工芸「張り子」。元テキストデザイナーの講師によってモダンにアレンジされた、心温まる作品を作りましょう。原型に好きな色の和紙を貼り、仕上げの絵付けをして完成させます。初めての方は頭をさわると顔がユラユラと揺れ動く「狛犬」に挑戦！　参考作品■講吉田道明■日各（月）午後1時～3時30分。10/30、11/13、12/11（全3回）■受6000円　■別作品ごとに材料費（初めての方は初回2000円）■持おしぼり◆申込締切日　10/23㈪とっておき大人の京都学千年の都として長い歴史を歩んできた京都には、奥深い歴史を秘めた社寺史跡が数多く受け継がれています。そのような京都が誇る社寺を、毎月テーマごとに解説。今回は「二条城」「坂本龍馬ゆかりの木屋町界隈」「西本願寺・東本願寺」の予定。 ※現地特別講座、主に東山文化（銀閣寺特別拝観）・洛西の歴史（宝菩提院願徳寺）・日野家の菩提寺などを歩く「とっておき京さんぽ」もあります■講若村亮（京都学講師）■日第3（木）午後1時～3時。10/19～12/21（全3回）■受7800円■別教材費150円■持筆記用具表情筋トレーニングⅠ今回は額や目、鼻の付近などを中心にトレーニングします。毎回2～3種類のエクササイズを教えてもらえますよ。また、心理ワークを通して、心と表情の密接した関係性についてもレクチャー。「心からの笑顔」になるための、心の持ち方も学びましょう。 ※今後、Ⅱ「頬、口元」、Ⅲ「顎、首」などのトレーニングを実施予定■講梶寿子（表情筋インストラクター＆トレーナー）■日第4（火）午前10時30分～正午。10/24～12/26（全3回）■受6600円■別500円■持手鏡（顔全体が映るもの）、筆記用具◆申込締切日　10/15㈰背骨コンディショニング～歪まないカラダつくりを！～歪んだ背骨を動かすことで、カラダの不具合の回復をめざします。まずは背骨が正しい位置に戻るよう独自の体操で関節をゆるめ・ほぐし、歪まないカラダ作りの為に筋トレへと進みます。簡単な動きばかりなので年齢、性別は問いません。肩こり、腰痛、内臓の不調などにお悩みの方はぜひ参加を。■講奈佐綾乃■日第2・4（月）午前10時～11時。10/23～12/25（全5回）■受8000円■持フェイスタオル、スポーツタオル◆申込締切日　10/14㈯Newらくらく衣類整理衣替えのシーズンになると面倒で憂鬱になる方、どうしていいかわからないと迷っている方、一度セミナーを受講してみませんか。まずは着ている服と、着なくなった服を分けることで、衣替えなしのラクラク衣類収納が実現できます。着なくなった服やどうしても残しておきたい服を手放すコツを学び、少しの決断で快適な生活を！　整理収納アドバイザー、整理収納ベーシックコーチの講師なので的確なアドバイスが聞けますよ。■講吉川裕子■日10/13（金）午前10時～11時30分■受2000円　■持筆記用具◆申込締切日　10/4㈬Newアンガーマネジメント入門家庭や職場で〝すぐにイライラしてしまう〟〝ついつい怒ってしまう〟という態度が頻繁に増えたということはありませんか？　アンガーマネジメントとは、アンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメント（上手に付き合う）するための心理教育のこと。自分自身の怒りを理解し、コントロールする方法を学習します。不必要に怒らないことは、円滑な人間関係を築いていくのに、役立ちそうですね。■講小橋広市（AMコンサルタント）■日①10/14（土）午前10時30分～正午②10/25（水）午後6時30分～8時■受①②各3240円■別教材費①②100円■持筆記用具　◆申込締切日　①10/4㈬②10/16㈪1dayタヒチアンエクササイズ～まずは1ヶ月、体験しませんか？～タヒチアンダンスの要素を取り入れたエクササイズで、引き締まったボディーラインを目指しませんか？体力面で心配な方や中高年の方でも、楽しみながら継続して受講できるようなレッスン内容です。〝ぽっこりおなか〟、腰まわりのぜい肉などが気になる方にもオススメです。 ※女性限定講 レイオフレナ・フラスタジオ所属講師陣日 毎週（月）午前11時30分～午後0時15分。11/6～27（全4回）※毎週（火）午後8時15分～クラスも有受 6800円　会 レイオフレナ・フラスタジオ（烏丸五条）◆申込締切日　10/25㈬提携会場中京区蛸薬師通高倉西入ル 京都リビング新聞社ビル2階〈平　日〉午前10時～午後6時 〈土・日〉午前10時～午後3時 ※祝日を除く駐車場・駐輪場はございません四条烏丸会場☎075（212）4728大丸四条烏丸駅烏丸通高倉通四条通錦小路通蛸薬師通四条烏丸会場（京都リビング新聞社）〈平　日〉午前10時～午後5時 ※土・日・祝日を除く※ビル南側に駐輪場10台有（駐車場はございません）ＪＲ桂川駅至大阪至梅田阪急洛西口駅ポンプ場トヨタスーパー201イオンモール京都桂川洛西会場（ベアティ洛西口）京都信用金庫小学校☎075（924）0550向日市寺戸町七ノ坪139 ベアティ洛西口3階洛西会場感情をコントロールするテクニックを学ぼう「アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座」洛西会場感情のままに怒って、後悔したことはありませんか。１９７０年代にアメリカで生まれた〝アンガーマネジメント〟は、イライラや怒りの感情とうまく付き合うための心理教育です。この講座では、アンガーマネジメントの基礎知識だけではなく、怒りとの向き合い方を子ども（５～10歳）に指導するテクニックも学びましょう。「親子関係を向上させたい」「教育の現場で役立てたい」という人にぴったり。受講して認定を受けると、日本アンガーマネジメント協会の認定キッズインストラクターとして、感情をコントロールするすべを子どもに教えることができますよ。●日程‌‌‌‌　洛西会場＝①10/27（金）　四条烏丸会場＝②10/28（土）‌③10/31‌　（火）、いずれも午前10時30分〜午後3時‌　15分　※昼休憩45分間有。遅刻・早退は不可●受講料　①②③各21600円　※認定希望者は認定料10800円別途要●講師　小橋広市さん（日本アンガ－マネジメン‌　ト協会シニアファシリテーター）●申込締め切り日　①10/16（月）②③10/19（木）●カリキュラム一例‌‌‌‌　1.アンガ－マネジメント基礎知識　‌‌アンガ－マネジメントとは?/怒りの感情って何?/私たちを怒らせるものの正体/許容度を上げる境界線ワーク/怒りの性質　2.子ども向け13個のアンガ－マネジメ‌　ントワーク資格四条烏丸会場「初級リフレクソロジー講座」1日で足のトリートメントテクニックを習得！「初級リフレクソロジー講座」で、英国式足裏健康法の基礎を学びませんか。足裏からふくらはぎにかけてのトリートメントを中心に、15分程度の施術ができるよう親指を使ったテクニック「サムウォーク」を習得します。心地よい刺激でリラックスできるとか。家族とのコミュニケーションや癒やし、健康管理に役立てるのもいいですね。１日で学習できるのも魅力的。分かりやすく丁寧に指導しますので、初めての方でも参加ＯＫ。受講生は、ＮＰＯ法人ロイヤルセラピスト協会認定修了証を取得できます。※いずれも子ども連れの参加は不可、男性の受講はペアの場合のみＯＫです（男性同士でも可能）写真はイメージです●日時①四条烏丸会場＝10月29日（日）午前10時～午後1時②洛西会場＝10月31日（火）午後1時～4時　※定員16人●受講料13000円。教材費・修了証代4000円別途要●講師甲斐麻也子（RTA指定スクールピュアスマイル主宰）●持ち物バスタオル、除菌シート、筆記用具　※膝下を出せるパンツスタイルで受講を●申込締め切り日①②10/19（木）資格洛西会場四条烏丸会場「手話技能検定対策講座」手話でコミュニケーションできるように学びませんか？耳が聞こえない、聞こえづらい人と、互いの意思を伝え合うために手の動きをコミュニケーションツールとする手話。手話ができればより多くの人と交流できそうですね。この講座は、２０１８年３月に行われる「第48回　手話技能検定」（ＮＰＯ手話技能検定協会主催）の、５～７級に対応しています。受講は初心者でもＯＫ。目標は、手話で自己紹介ができるようになること、日常生活の体験を表現できることです。手話を仕事に生かしたいという人や、これから手話を勉強しようという方にもおすすめです。まずは１日体験・説明会に参加を（表参照）。●1日体験・説明会①10/28（土）午前10時30分～正午②11/1（水）午後6時30分～8時●コース③11/18～2018年2/10の第2・3・4土曜日、計6回。午前10時30分～正午　※12/16・23・1/20除く④11/15～2018年2/7の第1・3・5水曜日、計6回。午後6時30分～8時　※11/29、1/3除く●受講料①②1000円③④15000円　※検定受験希望者は後日、検定料要●持ち物筆記用具、③④はあれば手話辞典●講師青山好一（一般社団法人日本ビジネス手話協会理事）●申込締め切り日①10/19（木）②10/23（月）③11/9（木）④11/6（月）資格四条烏丸会場